Terapi Fisik untuk Nyeri Lutut

Lutut Anda Bisa Dibantu oleh Terapi Fisik

Terapi fisik untuk nyeri lutut melibatkan evaluasi menyeluruh dan penilaian seluruh ekstremitas bawah Anda dari pinggul ke kaki Anda. PT Anda dapat menilai nyeri lutut Anda dan meresepkan perawatan yang tepat — termasuk latihan dan modalitas — untuk membantu mengurangi rasa sakit lutut Anda dan meningkatkan mobilitas Anda secara keseluruhan.

Anatomi Lutut

Lutut manusia adalah sendi engsel yang terdiri dari tibia (tulang kering) dan tulang paha (paha).

Patella, atau tempurung lutut, terletak di depan lutut. Lutut didukung oleh empat ligamen . Dua peredam kejut, masing-masing disebut meniskus, ditemukan di dalam lutut.

Nyeri pada lutut dapat disebabkan oleh trauma dan regangan berulang atau karena cedera. Kadang-kadang terjadi tanpa alasan yang jelas. Ketika nyeri lutut terjadi, Anda mungkin mengalami keterbatasan fungsional yang meliputi kesulitan berjalan, naik dari duduk, atau naik dan turun tangga.

Apa Jenis Nyeri Lutut yang Anda Miliki?

Jika Anda mengalami nyeri lutut, penting untuk menentukan apakah nyeri akut, sub-akut, atau kronis. Ini dapat membantu memandu diagnosis dan pengobatan yang tepat.

Lokasi Gejala Nyeri Lutut

Lokasi nyeri lutut Anda dapat membantu menentukan struktur mana yang salah dan dapat membantu memastikan perawatan yang tepat. Ingatlah untuk memeriksa dengan dokter Anda, ahli terapi fisik, atau penyedia layanan kesehatan jika gejalanya berat atau berlangsung lebih dari beberapa minggu.

Jika Anda mengalami nyeri lutut akut , segera ikuti prinsip RICE . RICE adalah singkatan dari Rest, Ice, Compression, dan Elevation . Setelah beberapa hari BERAS, Anda dapat mulai menggunakan kaki, hanya dengan lembut. Jika rasa sakit berlanjut selama lebih dari 2-3 minggu, Anda harus mengunjungi dokter, ahli terapi fisik, atau penyedia layanan kesehatan lain untuk mengesampingkan masalah besar dan untuk memastikan diagnosis dan manajemen yang tepat.

Apa yang Diharapkan Dari Terapi Fisik untuk Nyeri Lutut

Jika Anda dirujuk ke terapi fisik untuk nyeri lutut, kunjungan awal penting untuk memastikan diagnosis yang benar dan manajemen yang tepat. Selama kunjungan ini, ahli terapi fisik Anda akan mewawancarai Anda untuk mengumpulkan informasi tentang sejarah masalah Anda, tentang faktor-faktor yang memberatkan dan menghilangkan, dan tentang riwayat medis masa lalu yang mungkin menyumbang masalah keseluruhan. Dari informasi yang dikumpulkan selama sejarah, pemeriksaan terfokus akan dilakukan. Pemeriksaan dapat terdiri dari beberapa bagian termasuk, tetapi tidak terbatas pada:

Perawatan PT untuk Nyeri Lutut

Setelah pemeriksaan terfokus telah selesai, terapis fisik Anda dapat bekerja dengan Anda untuk memulai perawatan yang benar. Sangat penting bagi Anda untuk aktif dan terlibat dalam program ini. Seringkali, latihan untuk membantu memperkuat dan meningkatkan mobilitas lutut akan ditentukan. Anda mungkin diminta untuk melakukan latihan di rumah serta bagian dari program latihan di rumah.

Latihan harus menjadi alat utama Anda dalam mengobati nyeri lutut Anda. Latihan untuk membantu nyeri lutut Anda mungkin termasuk:

PT Anda akan memberi tahu Anda seberapa sering melakukan latihan di rumah, dan dia harus memantau kemajuan Anda ketika Anda mengunjungi klinik PT. Ia juga dapat melakukan perawatan lain saat Anda berada di klinik PT. Ini mungkin termasuk:

Perlu diingat bahwa perawatan pasif seperti ultrasound atau estimasi belum terbukti sebagai perawatan yang paling efektif untuk nyeri lutut. Mereka mungkin merasa baik, tetapi fokus Anda dengan PT harus pada pemulihan mobilitas fungsional. Anda harus mendiskusikan tujuan keseluruhan dari setiap perawatan sehingga Anda memiliki pemahaman tentang apa yang diharapkan.

Jika nyeri lutut menetap selama lebih dari dua hingga tiga minggu atau terjadi sebagai akibat trauma besar, kunjungan ke dokter atau penyedia perawatan kesehatan direkomendasikan.

Satu Kata Dari

Lutut adalah sendi utama dalam tubuh yang bertanggung jawab untuk berjalan, menaiki tangga , dan bangkit dari posisi duduk. Nyeri di lutut dapat membatasi satu atau semua kegiatan ini. Dengan bekerja sama dengan ahli terapi fisik Anda dan dengan menjaga sendi lutut bergerak dan kuat, masalah dengan nyeri lutut dapat dihindari, dan mobilitas Anda dapat dipertahankan.