Manfaat dan Instruksi
Neti pot adalah wadah keramik yang digunakan sebagai alat untuk irigasi hidung. Suatu jenis praktik perawatan diri yang biasanya digunakan untuk mengobati alergi , tetesan postnasal , infeksi sinus , dan pilek , irigasi hidung melibatkan penggunaan air garam bilas untuk membersihkan saluran hidung. Ketika melakukan irigasi hidung, neti pot berfungsi sebagai bejana untuk air garam bilas.
Menyerupai teko atau "lampu jin," neti pot telah lama digunakan dalam ayurveda (obat tradisional India dan Asia Tenggara). Dalam beberapa tahun terakhir, penggunaan neti pot juga mendapat popularitas di negara-negara Barat.
Cara Menggunakan Neti Pot
Saat ini, alat irigasi hidung banyak tersedia di toko-toko. Namun, Anda juga bisa membuat air garam sendiri bilas. Jika Anda tidak memiliki neti pot, Anda dapat melakukan irigasi hidung dengan jarum suntik hidung.
Berikut ini adalah resep untuk irigasi hidung menggunakan neti pot atau semprotan hidung hidung.
Bahan:
- 1/2 sendok teh garam tak beryodium (misalnya, halal, pengalengan, pengawetan, atau garam laut)
- 8 ons air suhu kamar suling atau steril
- 1/2 sendok teh soda kue
Instruksi:
1. Campur semua bahan dalam wadah bersih.
Berdiri di atas wastafel kamar mandi. Jika menggunakan neti pot, miringkan kepala Anda ke samping dan letakkan cerat ke lubang hidung Anda. Miringkan neti pot sehingga air mengalir dari lubang hidung lainnya.
Jika menggunakan spuit bulb, miringkan kepala Anda dan letakkan jarum suntik ke dalam satu lubang hidung. Berikan pemerasan lembut agar air keluar dari lubang hidung lainnya.
Lanjutkan proses ini sampai Anda telah menggunakan sekitar separuh air garam bilas.
3. Ulangi untuk lubang hidung lainnya.
4. Berkumurlah dengan air.
Manfaat dari Neti Pot
Sampai saat ini, beberapa penelitian telah melihat manfaat kesehatan potensial menggunakan neti pot.
Namun, sejumlah penelitian menunjukkan bahwa irigasi hidung, secara umum, dapat membantu dengan kondisi kesehatan tertentu.
Sebagai contoh, dalam laporan tahun 2003 yang diterbitkan di Canadian Family Physician , para ilmuwan mencatat bahwa irigasi hidung adalah "perawatan sederhana, murah yang meredakan gejala berbagai sinus dan kondisi hidung, mengurangi penggunaan sumber daya medis, dan dapat membantu meminimalkan antibiotik." perlawanan."
Berikut ini adalah temuan kunci lainnya dari penelitian yang tersedia tentang irigasi hidung:
1) Rhinosinusitis
Untuk laporan 2007 yang diterbitkan di Cochrane Database of Systematic Review , para ilmuwan menganalisis delapan uji klinis pada penggunaan irigasi hidung dalam pengobatan rinosinusitis (peradangan sinus yang biasanya menyebabkan kemacetan, tetesan postnasal, dan gejala lainnya). Hasil penelitian menunjukkan bahwa irigasi hidung membantu memperbaiki gejala rinosinusitis. Para penulis penelitian juga menemukan bahwa efek samping yang ringan umumnya terkait dengan penggunaan irigasi hidung, tetapi perhatikan bahwa manfaat muncul untuk "melebihi kerugian ini bagi mayoritas pasien."
2) Infeksi Saluran Pernapasan Atas
Dalam laporan lain yang diterbitkan dalam Cochrane Database of Systematic Review , para peneliti melihat tiga uji klinis pada penggunaan irigasi hidung untuk pengobatan infeksi saluran pernapasan atas akut (seperti flu biasa).
Diterbitkan pada 2010, laporan itu menemukan "bukti terbatas" untuk manfaat irigasi hidung. Penulis laporan menyimpulkan bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan sebelum irigasi hidung dapat direkomendasikan dalam pengobatan infeksi saluran pernapasan atas akut.
Neti Pot Caveats
Ada beberapa kekhawatiran bahwa penggunaan neti pot dapat memicu penyebaran bakteri dan organisme berbahaya lainnya. Dalam laporan 2010 yang diterbitkan dalam jurnal The Laryngoscope , misalnya, para ilmuwan menemukan bahwa perangkat irigasi hidung umumnya terkontaminasi dengan Staphylococcus aureus (penyebab tersering infeksi Staph).
Dan pada tahun 2011, seorang wanita Louisiana berusia 51 tahun meninggal setelah menggunakan air keran di neti pot dan menjadi terinfeksi Naegleria fowleri (biasa disebut sebagai "otak-makan amuba").
Mengingat risiko infeksi, orang dengan infeksi sinus akut harus menghindari penggunaan neti pot (atau jenis lain dari perangkat irigasi hidung). Terlebih lagi, semua individu harus berhati-hati untuk menggunakan hanya air suling atau steril ketika melakukan irigasi hidung.
Dalam beberapa kasus, menggunakan neti pot dapat menyebabkan tersedak atau sakit telinga. Jika Anda mengalami salah satu dari masalah ini, kemungkinan Anda melakukan teknik ini terlalu keras.
Menggunakan neti pot juga dapat menyebabkan cairan mengalir ke bagian belakang tenggorokan Anda, yang dapat menyebabkan batuk.
Di mana untuk membelinya
Neti pot tersedia di banyak toko makanan alami dan beberapa toko obat. Mereka juga tersedia secara luas untuk pembelian online.
Menggunakan Neti Pot untuk Kesehatan
Jika Anda mempertimbangkan penggunaan neti pot untuk masalah kesehatan kronis, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai perawatan. Dokter Anda mungkin dapat membantu Anda menentukan apakah neti pot dapat dengan aman dan efektif mengobati kondisi Anda. Merawat diri sendiri dan menghindari atau menunda perawatan standar dapat menimbulkan konsekuensi serius.
> Sumber:
> Harvey R, Hannan SA, Badia L, Scadding G. "Saline Saline Hidung untuk Gejala Rhinosinusitis Kronis." Cochrane Database Syst Rev. 2007 18 Jul; (3): CD006394.
> Kassel JC, King D, Spurling GK. "Saline Nasal Irigasi untuk Infeksi Saluran Pernafasan Akut Bagian Atas." Cochrane Database Syst Rev. 2010 Mar 17; (3): CD006821.
> Keen M, Foreman A, Wormald PJ. "Signifikansi Klinis Kontaminasi Botol Irigasi Hidung." Laringoskop. 2010 Okt; 120 (10): 2110-4.
> Papsin B, McTavish A. "Saline Nasal Irrigation: Perannya sebagai Pengobatan Tambahan." Bisa Fam Dokter. 2003 Februari; 49: 168-73.