Quercetin adalah bahan kimia yang ditemukan secara alami dalam sejumlah makanan (termasuk apel, bawang, teh, buah, dan anggur merah) dan dalam beberapa herbal (seperti ginkgo biloba dan wort St John).
Quercetin bertindak sebagai antioksidan radikal bebas, pemulih (produk sampingan kimia yang diketahui merusak selaput sel dan merusak DNA). Tersedia sebagai suplemen diet, quercetin juga memiliki sifat antihistamin dan anti-inflamasi.
Menggunakan
Dalam pengobatan alternatif, quercetin dikatakan membantu dengan kondisi berikut:
Manfaat
Sejauh ini, dukungan ilmiah untuk manfaat quercetin masih kurang.
1) Bantuan Alergi
Quercetin dianggap mencegah pelepasan histamin dari sel-sel kekebalan tertentu. (An kimia inflamasi, histamin terlibat dalam gejala alergi seperti bersin dan gatal.)
Meskipun percobaan laboratorium menunjukkan bahwa quercetin dapat membantu melawan alergi, laporan tahun 2002 memperingatkan bahwa "tidak ada data penelitian klinis yang baik tentang penggunaan quercetin" untuk pasien dengan rinitis alergi .
Dalam studi 2007 terhadap 41 orang dewasa, para peneliti menemukan bahwa mengonsumsi 730 mg quercetin setiap hari selama 28 hari mengurangi tekanan darah pada orang dengan hipertensi. Namun, tekanan darah tidak berubah pada anggota penelitian dengan prehipertensi (kondisi yang ditandai oleh tekanan darah yang sedikit meningkat).
3) Ketahanan Atletik
Quercetin mungkin tidak lebih baik daripada plasebo ketika datang untuk meningkatkan kinerja atletik, menurut sebuah studi 2009 dari 30 pria sehat. Untuk penelitian, beberapa peserta mengkonsumsi minuman olahraga yang mengandung 250 mg quercetin empat kali sehari selama 16 hari, sementara kelompok plasebo minum minuman yang sama tanpa quercetin.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa suplementasi quercetin jangka pendek gagal untuk meningkatkan kinerja bersepeda dan kemampuan otot untuk mensintesis energi.
4) Sindrom Nyeri Panggul Kronis
Temuan dari percobaan acak, double-blind, terkontrol plasebo menunjukkan bahwa penggunaan suplemen quercetin dapat memperbaiki gejala pada kebanyakan pria dengan sindrom nyeri panggul kronis. Penelitian ini melibatkan 30 pria dengan prostatitis, suatu kondisi yang melibatkan peradangan kelenjar prostat.
Quercetin dan Kanker
Studi pada kultur sel menunjukkan bahwa quercetin dapat membantu memperlambat pertumbuhan beberapa jenis sel kanker. Terlebih lagi, beberapa penelitian berbasis hewan menunjukkan bahwa quercetin dapat melindungi terhadap jenis kanker tertentu (seperti kanker usus besar). Namun, karena saat ini ada kurangnya studi pada manusia efek melawan kanker quercetin, terlalu dini untuk mengetahui apakah quercetin mungkin memainkan peran penting dalam pencegahan kanker.
Untuk saat ini, American Cancer Society menyatakan bahwa "masuk akal untuk memasukkan makanan yang mengandung quercetin sebagai bagian dari diet seimbang dengan penekanan pada buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian."
Quercetin dan Bromelain
Ketika mengambil quercetin dalam bentuk suplemen, mungkin bermanfaat untuk memilih produk yang juga mengandung papain dan / atau bromelain (enzim yang diturunkan dari tumbuhan yang ditunjukkan untuk meningkatkan penyerapan quercetin usus).
Peringatan
Suplemen belum diuji untuk keamanan dan karena fakta bahwa suplemen makanan sebagian besar tidak diatur, konten dari beberapa produk mungkin berbeda dari apa yang ditentukan pada label produk. Juga perlu diingat bahwa keamanan suplemen pada wanita hamil, ibu menyusui, anak-anak, dan mereka dengan kondisi medis atau yang sedang minum obat belum ditetapkan. Anda bisa mendapatkan tips tambahan tentang penggunaan suplemen di sini.
Bagaimana cara menggunakannya
Karena kurangnya penelitian pendukung, terlalu dini untuk merekomendasikan quercetin untuk tujuan kesehatan apa pun. Jika Anda mempertimbangkan untuk menggunakannya, konsultasikan dengan penyedia perawatan primer Anda terlebih dahulu.
Merawat diri sendiri suatu kondisi dan menghindari atau menunda perawatan standar dapat menimbulkan konsekuensi serius.
Sumber:
Cureton KJ, Tomporowski PD, Singhal A, Pasley JD, Bigelman KA, Lambourne K, Trilk JL, McCully KK, Arnaud MJ, Zhao Q. "Suplemen Diet Quercetin Tidak Ergogenik pada Pria Tidak terlatih." J Appl Physiol. 2009 Okt; 107 (4): 1095-104.
Edwards RL, Lyon T, Litwin SE, Rabovsky A, Symons JD, Jalili T. "Quercetin Mengurangi Tekanan Darah pada Subjek Hipertensi." J Nutr. 2007 137 (11): 2405-11.
Jaber R. "Penyakit Pernapasan dan Alergi: Dari Infeksi Saluran Pernafasan Atas ke Asma." Perawatan Prim. 2002 29 (2): 231-61.
Lee E, Choi EJ, Cheong H, Kim YR, Ryu SY, Kim KM. "Tindakan Anti-Alergi dari Daun Castanea Crenata dan Isolasi dari Komponen Aktif yang Bertanggung Jawab untuk Menghambat Degranulasi Sel Mast." Arch Pharm Res. 1999 22 (3): 320-3
Shoskes DA, Zeitlin SI, Shahed A, Rajfer J. "Quercetin in Men Dengan Kategori III Prostatitis Kronis: Sebuah Prospek Awal, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial." Urologi. 1999 54 (6): 960-3.
Penafian: Informasi yang terdapat di situs ini ditujukan untuk tujuan pendidikan saja dan bukan merupakan pengganti saran, diagnosis atau perawatan oleh dokter berlisensi. Ini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan tindakan pencegahan, interaksi obat, keadaan atau efek samping. Anda harus mencari perawatan medis yang tepat untuk masalah kesehatan apa pun dan konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan pengobatan alternatif atau mengubah rejimen Anda.