Aloe vera adalah sejenis tanaman asli Afrika bagian selatan tetapi sekarang kebanyakan ditanam di dalam ruangan di seluruh dunia. Bahkan, Anda mungkin sudah menemukan tanaman yang berdaun rendah dan pemeliharaan rendah ini, yang terletak di teras atau di ambang jendela. Apa yang Anda mungkin tidak tahu adalah bahwa tanaman ini memiliki beberapa manfaat kesehatan yang mungkin.
Aloe vera telah digunakan dalam pengobatan tradisional selama berabad-abad dan masih banyak digunakan untuk mengobati berbagai kondisi kesehatan.
Yang jelas, seperti gel pulp yang ditemukan di dalam daun biasanya diterapkan pada kulit untuk mengobati luka, luka bakar, dan infeksi. Lapisan dalam tanaman digunakan untuk mengobati berbagai macam kondisi medis mulai dari sembelit ke batu ginjal.
Tanaman lidah buaya dijual di banyak toko, dan komponennya termasuk dalam lotion kulit, kosmetik, dan makanan kesehatan tertentu. Ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa menelan lidah buaya mungkin dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida Anda - tetapi apakah itu benar-benar berfungsi?
Aloe Vera dan Tingkat Lipid Anda
Banyak penelitian yang mengamati efek lidah buaya pada tingkat lipid juga melihat efek tanaman pada tingkat glukosa pada orang yang menderita diabetes tipe II. Dalam penelitian ini, orang diberi ekstrak gel daun lidah buaya dalam bentuk kapsul, berkisar antara 100 mg dan 1000 mg setiap hari. Orang-orang mengambil dosis ekstrak lidah buaya untuk jangka waktu antara tiga minggu dan tiga bulan.
Dalam beberapa penelitian, tampaknya tidak ada perubahan signifikan dalam kadar kolesterol atau trigliserida pada siapa pun yang mengambil ekstrak lidah buaya - ini termasuk dosis yang lebih tinggi dan lebih rendah dari ekstrak. Namun, beberapa penelitian mencatat bahwa mengonsumsi ekstrak lidah buaya dapat memengaruhi tingkat lipid Anda dengan:
- Mengurangi kadar kolesterol total sekitar 10 hingga 15,5 persen.
- Menurunkan kolesterol LDL paling sedikit 12 persen.
- Menurunkan kadar trigliserida oleh mana saja antara 25 persen dan 31 persen.
Sebagian besar penelitian tidak melihat dampak yang signifikan pada tingkat kolesterol HDL. Namun, beberapa penelitian mencatat bahwa tingkat HDL meningkat antara 7 persen dan 9 persen.
Salah satu masalah yang dicatat dalam penelitian ini adalah bahwa persiapan ekstrak lidah buaya sangat bervariasi dari studi ke studi. Tidak diketahui apakah metode yang digunakan untuk mempersiapkan ekstrak lidah buaya dapat berdampak pada kemampuannya untuk menurunkan tingkat lipid.
Bagaimana Aloe Vera Menurunkan Kolesterol dan Trigliserida?
Tidak diketahui bagaimana ekstrak lidah buaya menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam beberapa studi ini. Aloe vera mengandung pitosterol , yang telah ditunjukkan dalam penelitian lain untuk menurunkan kadar kolesterol LDL. Komponen lain dari lidah buaya, glukomanan, adalah sejenis serat larut yang juga telah terbukti menurunkan kadar kolesterol dalam beberapa penelitian.
Haruskah Anda Menggunakan Ekstrak Aloe Vera untuk Menurunkan Tingkat Lipid Anda?
Studi yang meneliti kemampuan lidah buaya untuk menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dicampur. Meskipun ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa menggunakan ekstrak lidah buaya mungkin efektif dalam menjaga tingkat lipid Anda sehat, ada penelitian lain yang menyatakan bahwa mengonsumsi lidah buaya untuk menurunkan lipid tidak akan berhasil.
Oleh karena itu, sampai penelitian lebih lanjut dapat membangun hubungan antara lidah buaya dan menurunkan tingkat lipid, Anda harus menggunakan metode yang lebih dapat diandalkan untuk menjaga kolesterol dan trigliserida Anda dalam kisaran yang sehat.
Dalam penelitian ini, tidak banyak efek samping yang dicatat dari mengambil ekstrak lidah buaya. Efek samping yang paling umum dialami adalah diare dan sakit perut.
Jika Anda memutuskan untuk mencoba ekstrak lidah buaya untuk menurunkan lipid Anda, Anda harus berbicara dengan dokter Anda terlebih dahulu. Tidak sepenuhnya diketahui apakah lidah buaya dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu yang Anda gunakan atau memperburuk kondisi medis tertentu yang mungkin Anda miliki.
Penyedia layanan kesehatan Anda dapat memantau kesehatan Anda saat menggunakan suplemen ini.
> Sumber:
> Alinejad-Mofrad S, Foadoddini M, Saadatjoo SA, dkk. Peningkatan status profil glukosa dan lipid dengan Aloe vera pada subjek pra-diabetik: uji coba terkontrol secara acak. J Diabetes Metab Disord 2015; 14: 22.
> Choudhary M, Kochhar A, Sangha J. Hipoglikemik dan efek hipolipidemik Aloe vera L pada diabetes yang tidak tergantung insulin. J Food Sci Technol 2014; 51: 90-96.
> Standar Alami. (2015). Aloe [Monografi]. Diperoleh dari: http://naturalstandard.com/databases/hw/all/patient-aloe.asp
> Zhang W, Liu W, Liu D. Khasiat suplementasi lidah buaya pada prediabetes dan pasien diabetes dini yang tidak diobati: tinjauan sistematis dan meta-analisis dari uji coba terkontrol secara acak. Nutrisi 2016; 8: 388.