Sklerosis multipel terkenal sulit diobati, tetapi praktik pikiran / tubuh yang disebut citra terpandu dapat membantu pasien meningkatkan kesejahteraannya. Suatu jenis teknik perawatan diri, pencitraan yang dipandu melibatkan berfokus pada gambar yang positif dan damai untuk mengurangi stres dan mendatangkan manfaat fisik tertentu.
Sementara para ilmuwan masih mencoba untuk menentukan bagaimana imajinasi yang dipandu mungkin mempengaruhi kesehatan, praktik ini didasarkan pada teori bahwa pikiran dapat mempengaruhi sejumlah fungsi tubuh.
Untuk itu, beberapa pendukung pencitraan dipandu menyarankan bahwa teknik ini dapat memperkuat kemampuan penyembuhan diri tubuh dan meringankan gejala MS.
Meskipun citra yang dipandu tidak boleh digunakan sebagai pengobatan tunggal untuk multiple sclerosis, itu mungkin memiliki manfaat yang kuat sebagai pelengkap terapi standar. Bahkan, banyak pasien yang melaporkan menggunakan citra terpandu untuk mengambil peran yang lebih aktif dalam perawatan mereka dan meningkatkan keterampilan mengatasi mereka.
Mengapa Orang Menggunakan Citra Terpandu untuk Multiple Sclerosis?
Pada orang dengan multiple sclerosis, tubuh keliru menyerang mielinnya sendiri (zat yang melapisi sel saraf Anda) dan, pada gilirannya, memicu gejala seperti kelemahan otot, nyeri kronis, masalah koordinasi, kelelahan, dan kesulitan dengan kontrol kandung kemih. Karena tidak ada obat untuk multiple sclerosis, pasien sering menggabungkan terapi alternatif dan komplementer seperti citra yang dipandu ke dalam rencana perawatan mereka.
Menurut beberapa pendukung citra yang dipandu, teknik ini dapat menawarkan berbagai manfaat bagi orang dengan multiple sclerosis, termasuk:
- Mengurangi rasa sakit dan kekakuan
- Tingkat energi yang meningkat
- Meredakan stres dan kecemasan
- Suasana hati yang meningkat
Diperkirakan juga bahwa citra yang dipandu dapat membantu pasien mengatasi ketakutan dan kegelisahan mereka ketika menjalani perawatan yang sulit atau menyakitkan.
Terlebih lagi, kurangnya upaya fisik yang diperlukan dari citra yang dipandu mungkin sangat menguntungkan bagi orang dengan multiple sclerosis (banyak di antaranya mungkin menghadapi beberapa tingkat cacat fisik).
Bagaimana Cara Kerja Citra Dipandu?
Menurut Belleruth Naparstek (seorang psikoterapis, penulis, dan pemimpin di bidang pencitraan yang dipandu), teknik ini bertindak sebagai "semacam melamun yang diarahkan, cara menggunakan imajinasi secara khusus untuk membantu pikiran dan tubuh menyembuhkan, tetap kuat, dan bahkan tampil sesuai kebutuhan. ”
Ada banyak cara untuk melaksanakan melamun yang diarahkan ini, tetapi sebagian besar pendekatan melibatkan memvisualisasikan adegan yang menenangkan (seperti pantai yang tenang atau hutan yang tenang) dan menyulap semua elemen sensoris yang menyenangkan yang terkait dengan adegan itu (termasuk aroma, suara, dan tekstur di sepanjang dengan pemandangan). Dalam pendekatan yang lebih maju yang ditargetkan untuk kondisi tertentu (seperti multiple sclerosis), citra yang dipandu mungkin melibatkan membayangkan aktivitas melawan penyakit yang terjadi di dalam tubuh.
Meskipun pemula dapat mengambil manfaat dari mempraktekkan teknik ini dengan bantuan profesional perawatan kesehatan, berbagai sumber daya (termasuk buku dan rekaman audio) dapat memberi Anda skrip citra yang dipandu.
Sains Dibalik Citra Terarah dan Multiple Sclerosis
Pada titik ini, sangat sedikit penelitian telah menguji efek citra panduan pada orang dengan multiple sclerosis.
Namun, beberapa penelitian awal (termasuk penelitian kecil yang diterbitkan dalam Journal of Evidence-Based Integrative Medicine pada tahun 2018) menunjukkan bahwa citra yang dipandu menunjukkan janji sebagai terapi komplementer untuk MS.
Dalam studi 2018, sekelompok kecil orang dengan multiple sclerosis mempraktekkan teknik yang disebut Healing Light Guided Imagery atau mengambil jurnal selama 10 minggu. Pada akhir periode 10 minggu itu, sembilan anggota penelitian yang telah mempraktekkan citra yang dipandu menunjukkan peningkatan yang lebih besar dalam suasana hati, kelelahan, dan kualitas fisik dan mental hidup (dibandingkan dengan delapan peserta yang menyelesaikan program jurnal).
Selain itu, laporan yang diterbitkan dalam jurnal Patient Preference and Adherence pada tahun 2014 mencantumkan citra yang dipandu (bersama dengan meditasi dan musik) di antara strategi yang dapat membantu meringankan kecemasan / fobia terkait injeksi yang umumnya dialami oleh pasien multiple sclerosis. (Obat tertentu yang digunakan dalam pengobatan multiple sclerosis diberikan melalui suntikan.)
Petunjuk Bermanfaat untuk Mempraktekkan Citra Terpandu
Untuk mendapatkan hasil maksimal dari praktik citra terpandu Anda, ingatlah saran berikut ini:
- Untuk relaksasi yang optimal, selalu berlatih imajinasi terpandu dalam suasana yang tenang dan nyaman.
- Arahkan untuk dua sesi citra yang dipandu per hari (seperti hal pertama di pagi hari dan tepat sebelum tidur).
- Pertimbangkan untuk menyertakan musik yang menenangkan dalam praktik citra terpandu Anda. Ini dapat membantu Anda untuk bersantai lebih mudah dan cepat.
Perlu dicatat bahwa praktik pikiran / tubuh seperti yoga dan tai chi juga dapat meringankan beberapa gejala multiple sclerosis, menurut Pusat Nasional untuk Kesehatan Komplementer dan Integratif.
Jika Anda mempertimbangkan penggunaan citra terbimbing dalam pengobatan multiple sclerosis (atau kondisi kronis lainnya), pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum Anda mulai berlatih teknik.
> Sumber:
> Kasus LK, Jackson P, Kinkel R, Mills PJ. “Citra yang Dipandu Meningkatkan Suasana Hati, Kelelahan, dan Kualitas Hidup pada Individu Dengan Multiple Sclerosis: Sebuah Percobaan Efikasi Eksplorasi dari Penyembuhan Citra Terang Cahaya.” J Evid Based Integr Med. 2018 Jan-Des; 23: 2515690X17748744.
> Crawford A, Jewell S, Mara H, McCatty L, Pelfrey R. "Mengelola kelelahan pengobatan pada pasien dengan multiple sclerosis pada terapi jangka panjang: peran perawat multiple sclerosis." Pasien Lebih Memilih Kepatuhan. 2014 Agustus 19; 8: 1093-9.
> Pusat Nasional untuk Kesehatan Komplementer dan Integratif. “Multiple Sclerosis.” 24 September 2017.
> Pengirim A1, Wahbeh H, Spanyol R, Shinto L. "Obat pikiran-tubuh untuk multiple sclerosis: tinjauan sistematis." Autoimmune Dis. 2012; 2012: 567324.
> Penafian: Informasi yang terdapat di situs ini ditujukan untuk tujuan pendidikan saja dan bukan merupakan pengganti untuk saran, diagnosis atau perawatan oleh dokter berlisensi. Ini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan tindakan pencegahan, interaksi obat, keadaan atau efek samping. Anda harus mencari perawatan medis yang tepat untuk masalah kesehatan apa pun dan konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan pengobatan alternatif atau mengubah rejimen Anda.