Bawang putih adalah ramuan yang kadang-kadang digunakan untuk melindungi terhadap tekanan darah tinggi. Para pendukung menyarankan bahwa mengkonsumsi bawang putih sebagai makanan atau mengambil ekstrak bawang putih dalam bentuk suplemen makanan dapat membantu mengobati tekanan darah tinggi atau menghentikan tekanan darah tinggi dari pengaturan.
Juga dikenal sebagai hipertensi, tekanan darah tinggi mempengaruhi sekitar satu dari tiga orang dewasa di Amerika Serikat, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC).
Bawang putih adalah salah satu herbal yang paling umum digunakan untuk melawan tekanan darah tinggi.
Mengapa Orang Terkadang Menggunakan Bawang Putih untuk Kontrol Tekanan Darah?
Karena tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung (penyebab utama kematian di AS), banyak orang mengonsumsi bawang putih dalam upaya untuk menjaga tekanan darah mereka. Diperkirakan bahwa bawang putih dapat membantu menurunkan tekanan darah sebagian dengan merangsang produksi nitrit oksida (senyawa yang memainkan peran kunci dalam pelebaran pembuluh darah Anda).
Penelitian tentang Bawang Putih dan Tekanan Darah
Bawang putih tampaknya bisa menurunkan tekanan darah secara sederhana, menurut National Institutes of Health (NIH).
Penelitian yang tersedia tentang bawang putih dan tekanan darah termasuk laporan yang diterbitkan dalam BMC Cardiovascular Disorders pada tahun 2008. Untuk laporan tersebut, para ilmuwan menganalisis 11 uji klinis yang dipublikasikan sebelumnya dan menemukan bahwa bawang putih lebih unggul daripada plasebo dalam mengurangi tekanan darah di antara orang-orang dengan hipertensi.
Dalam laporan lain yang diterbitkan dalam Annals of Pharmacotherapy pada tahun yang sama, para peneliti meninjau 10 uji klinis yang mengevaluasi efek bawang putih pada tekanan darah. Hasil mengungkapkan bahwa penggunaan bawang putih dikaitkan dengan penurunan tekanan darah di antara pasien dengan tekanan darah sistolik tinggi.
Namun, penggunaan bawang putih tidak dikaitkan dengan penurunan tekanan darah pada peserta penelitian tanpa peningkatan tekanan darah sistolik.
(Angka atas pada pembacaan tekanan darah, tekanan darah sistolik adalah ukuran tekanan saat jantung Anda berdetak. Tekanan darah diastolik, di sisi lain, adalah angka yang lebih rendah pada pembacaan tekanan darah dan ukuran tekanan saat hatimu rileks di antara ketukan.)
Penelitian terbaru tentang bawang putih dan tekanan darah termasuk uji klinis yang diterbitkan dalam European Journal of Clinical Nutrition pada tahun 2013. Penelitian ini melibatkan 79 orang dengan tekanan darah sistolik tinggi yang tidak terkontrol, masing-masing diberi ekstrak bawang putih (dengan dosis 240 mg, 480 mg, atau 960 mg setiap hari) atau plasebo selama 12 minggu.
Pada akhir masa pengobatan, mereka yang mengonsumsi ekstrak bawang putih 480 mg atau 960 mg setiap hari menunjukkan penurunan yang signifikan pada tekanan darah sistolik. Namun, mereka yang diberikan 240 mg ekstrak bawang putih tidak mengalami penurunan tekanan darah sistolik yang signifikan.
Peringatan
Meskipun bawang putih dalam jumlah normal dalam makanan kemungkinan aman bagi kebanyakan orang, suplemen dapat menyebabkan sejumlah efek samping (termasuk mulas, mual, dan diare).
Orang dengan gangguan pendarahan dan wanita hamil atau menyusui tidak boleh mengkonsumsi bawang putih.
Karena bawang putih dapat memperlambat pembekuan darah, mengkonsumsi bawang putih bersama dengan obat pengencer darah (termasuk aspirin dan warfarin) atau suplemen (seperti ginkgo) dapat meningkatkan risiko efek buruk seperti perdarahan dan memar.
Alternatif untuk Bawang Putih untuk Kontrol Tekanan Darah
Sejumlah praktik gaya hidup sangat penting untuk mengendalikan tekanan darah Anda. Praktek-praktek ini termasuk mengikuti diet seimbang, membatasi asupan natrium dan alkohol, mencapai dan / atau mempertahankan berat badan yang sehat , berolahraga secara teratur, menghindari merokok, dan menggabungkan teknik-teknik pengurangan stres ke dalam rutinitas harian Anda.
Ada juga beberapa bukti bahwa mendapatkan asupan asam lemak omega-3 Anda , menjaga kadar vitamin D yang optimal, dan mengonsumsi ekstrak cocoa secara teratur dapat membantu menjaga tekanan darah Anda.
Menggunakan Bawang Putih untuk Menurunkan Tekanan Darah Anda?
Sementara meningkatkan asupan bawang putih dapat membantu meningkatkan kesehatan Anda dan melindungi terhadap tekanan darah tinggi, suplemen bawang putih tidak boleh digunakan sebagai pengganti perawatan standar hipertensi. Selain meningkatkan risiko penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke, tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol dapat menyebabkan masalah kesehatan utama seperti kerusakan ginjal dan kehilangan penglihatan. Tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol juga terkait dengan gangguan memori.
Jika Anda mempertimbangkan penggunaan bawang putih dalam pengobatan tekanan darah tinggi, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai rejimen suplemen Anda.
Sumber:
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. "Fakta Tekanan Darah Tinggi." 7 Juli 2014.
Institut Kesehatan Nasional. "Bawang putih: MedlinePlus Suplemen." 1 Juli 2014.
Reinhart KM1, Coleman CI, Teevan C, Vachhani P, CM Putih. "Efek Bawang Putih pada Tekanan Darah pada Pasien dengan dan Tanpa Hipertensi Sistolik: Meta-Analisis." Ann Pharmacother. 2008 Des; 42 (12): 1766-71.
Ried K1, Frank ATAU, Saham NP. "Ekstrak Bawang Putih Berumur Mengurangi Tekanan Darah di Hypertensives: Sebuah Uji Dosis-Respon." Eur J Clin Nutr. 2013 Jan; 67 (1): 64-70.
Sobenin IA1, Andrianova IV, Fomchenkov IV, Gorchakova TV, Orekhov AN. "Tablet Bubuk Bawang Putih yang Diberi Waktu Mengurangi Tekanan Darah Sistolik dan Diastolik pada Pria Dengan Hipertensi Arteri Ringan dan Sedang." Hypertens Res. 2009 Juni; 32 (6): 433-7.
Penafian: Informasi yang terdapat di situs ini ditujukan untuk tujuan pendidikan saja dan bukan merupakan pengganti saran, diagnosis atau perawatan oleh dokter berlisensi. Ini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan tindakan pencegahan, interaksi obat, keadaan atau efek samping. Anda harus mencari perawatan medis yang tepat untuk masalah kesehatan apa pun dan konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan pengobatan alternatif atau mengubah rejimen Anda.