2009 Studi Menyarankan Diet Rendah Karbohidrat Membantu Diabetes
Diet memainkan peran besar dalam mengelola diabetes . Ketika Anda memiliki diabetes tipe 2 , tubuh Anda mengalami kesulitan untuk menghilangkan glukosa dari aliran darah Anda. Karena karbohidrat mencerna glukosa dalam tubuh Anda, maka dapat dipastikan bahwa mengendalikan asupan karbohidrat adalah bagian penting dari manajemen diabetes. Sementara metode utama mengendalikan karbohidrat adalah konsisten dengan jumlah yang Anda makan di setiap makan dan camilan, beberapa orang menganjurkan untuk menghilangkan karbohidrat dari diet Anda sama sekali.
Artikel ini mengulas studi tahun 2009 yang menyarankan agar diet yang sangat terbatas karbohidrat bermanfaat bagi penderita diabetes.
Diet Yang Sangat Rendah Karbohidrat dan Diabetes
Dalam studi 2009 ini di luar Duke University, para peneliti menemukan bahwa diet rendah karbohidrat (20 gram atau kurang sehari) memberi peserta kontrol gula darah yang lebih baik dan penurunan berat badan yang lebih efektif daripada peserta yang mengikuti diet rendah kalori glikemik yang dikurangi.
Ikhtisar Studi
Delapan puluh empat orang dengan obesitas dan diabetes tipe 2 mengambil bagian dalam penelitian ini. Mereka dibagi menjadi dua kelompok: satu mengikuti diet yang sangat terbatas karbohidrat; yang lain mengikuti diet rendah-glikemik, rendah kalori. Kedua kelompok juga mendapat dukungan dari pertemuan kelompok, suplementasi nutrisi, dan program latihan.
Setelah 6 bulan, kelompok rendah karbohidrat memiliki hasil hemoglobin A1c yang lebih rendah, kehilangan lebih banyak berat badan, dan 95% mampu mengurangi atau bahkan menghilangkan secara total obat diabetes mereka.
Kelompok kalori yang berkurang juga kehilangan berat badan, dan 62% dari mereka juga mampu mengurangi atau menghilangkan obat-obatan mereka, tetapi kelompok diet rendah karbohidrat memiliki hasil keseluruhan yang lebih baik.
Mengapa Diet Berfungsi
"Ini sederhana," kata Eric Westman, MD, direktur Program Pengobatan Gaya Hidup Duke dan penulis utama studi ini.
"Jika Anda memotong karbohidrat, gula darah Anda turun, dan Anda menurunkan berat badan yang menurunkan gula darah Anda lebih jauh. Ini satu-dua pukulan."
Diet rendah karbohidrat yang digunakan dalam penelitian ini sangat membatasi asupan karbohidrat, dengan peserta makan kurang dari 20 gram karbohidrat setiap hari. Ini mungkin sulit bagi banyak orang untuk tetap, tetapi sebagai Dr Westman berkata, "Ini adalah diet terapeutik untuk orang-orang yang sakit," kata Westman. "Gaya hidup ini semua pendekatan memiliki komponen perilaku yang intensif. Dalam program kami, orang datang setiap dua minggu untuk mendapatkan bala dan pengingat. Kami telah memperlakukan ratusan pasien dengan cara ini sekarang di Duke, dan apa yang kami lihat secara klinis dan dalam penelitian kami menunjukkan bahwa itu berhasil. "
Menafsirkan Hasil dengan Perhatian
Ada peringatan nutrisi untuk mengikuti diet yang menghilangkan atau secara tajam mengurangi asupan macronutrients - dalam hal ini, karbohidrat. Karbohidrat banyak mengandung makanan sehat, termasuk buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan. Dengan menghilangkan makanan ini dari diet Anda, Anda dapat menempatkan diri pada risiko kekurangan nutrisi. Jangan melakukan diet ketat tanpa pengawasan ahli diet dan / atau dokter yang terdaftar.
Ambil Pesan Rumah
Perlu diingat bahwa ada lebih banyak hasil ini daripada hanya diet. Kedua kelompok juga berolahraga secara teratur. Diet yang dikombinasikan dengan olahraga adalah landasan manajemen diabetes. Sebelum memulai program diet, silakan berbicara dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan Anda.
> Sumber:
> Diet Rendah Karbohidrat Buktikan Lebih Baik dalam Mengontrol Diabetes Tipe 2