Gas Bisa Tidak Nyaman Tapi Sering Diobati Dengan Perubahan Pola Makan Dan Gaya Hidup
Ikhtisar
Gas adalah masalah umum bagi banyak orang. Dalam banyak kasus, gas yang terperangkap bukan merupakan gejala masalah yang lebih besar, meskipun bisa memalukan, menyakitkan, dan tidak nyaman. Jika Anda memiliki kelebihan gas yang tidak merespons perubahan dalam pola makan dan kebiasaan gaya hidup, Anda dapat menemui dokter Anda untuk evaluasi.
Gas adalah bagian pencernaan yang benar-benar normal, dan setiap orang memiliki gas.
Gas dapat diambil dengan menelan udara selama makan atau minum, atau dapat berkembang selama proses pencernaan. Ketika makanan tidak terurai sepenuhnya di usus kecil, ia melewati usus besar di mana bakteri mencerna makanan lebih jauh, tetapi juga menciptakan gas. Beberapa makanan umum yang menyebabkan banyak orang memiliki gas termasuk produk susu, kacang-kacangan, dan pemanis buatan.
Gejala
Gejala-gejala gas termasuk:
- Bersendawa : Bersendawa dapat terjadi dari menelan udara atau minum minuman berkarbonasi.
- Perut kembung : Melewati gas dari rektum paling sering dari diet, tetapi dalam kasus yang jarang dapat berasal dari penyebab lain.
- Perut kembung : Gas yang belum dilepas di saluran pencernaan dapat menyebabkan kembung.
- Nyeri perut dan ketidaknyamanan : Nyeri dari gas tidak jarang, tetapi biasanya lega ketika gas dilewatkan.
Penyebab
Menelan Udara Berlebihan: Kita menelan udara ketika kita makan dan minum, apakah kita menyadarinya.
Menghirup minuman, makan terlalu cepat, berbicara sambil makan, minum melalui sedotan, dan mengunyah permen karet semua bisa menyebabkan udara berlebih masuk ke saluran pencernaan. Begitu udara ini masuk, ia harus keluar, biasanya dengan bersendawa. Mengubah cara Anda makan dapat membantu mengurangi gas dari penyebab ini.
Makanan : Ada beberapa makanan yang terkenal karena menyebabkan gas, seperti kacang, jagung, brokoli, dan kubis.
Susu dapat menghasilkan gas bagi mereka yang memiliki intoleransi laktosa (lihat di bawah). Minuman bersoda dan permen karet dapat menyebabkan bersendawa. Pengganti gula, yang dapat mencakup sorbitol, manitol, dan xylitol, juga dapat menyebabkan gas pada beberapa orang.
Intoleransi laktosa : Intoleransi laktosa adalah masalah umum yang disebabkan oleh kurangnya enzim yang memecah gula susu. Berpantang dari produk susu dapat meningkatkan gejala gas, dan penghindaran lanjutan adalah perawatan yang biasa. Produk susu bebas laktosa sekarang tersedia bagi mereka yang ingin membersihkan makanan mereka dari gula susu.
Diagnosa
Diary Makanan : Paling sering, gas adalah karena diet. Menjaga catatan makanan dan gejala yang terperinci dapat membantu Anda dan dokter Anda menentukan apakah diet Anda berkontribusi terhadap masalah Anda dengan gas. Anda tidak perlu sesuatu yang istimewa untuk menyimpan buku harian Anda - pena dan kertas akan baik-baik saja. Jika Anda ingin lebih teknis, spreadsheet juga merupakan cara untuk melacak diet Anda, dan ada juga banyak aplikasi yang dapat Anda unduh di ponsel cerdas atau perangkat lain.
Mengesampingkan Penyakit: Gas biasanya tidak disebabkan oleh penyakit atau gangguan, tetapi jika gas berlebih dan tidak disebabkan oleh diet, dokter mungkin mencari penyebab lain. Setelah mengambil riwayat medis Anda dan melakukan pemeriksaan fisik, beberapa tes diagnostik mungkin digunakan untuk mencari tahu apa yang menyebabkan gas.
Beberapa penyakit yang mungkin terkait dengan gas termasuk penyakit celiac, diabetes, skleroderma, dan pertumbuhan bakteri usus kecil yang berlebihan.
Tes yang dapat digunakan untuk mengevaluasi kelebihan gas meliputi:
Perawatan
Diet
Langkah pertama, dan yang paling sedikit efek sampingnya, adalah mengubah pola makan. Makanan yang diketahui umum menyebabkan gas pada kebanyakan orang dapat dihindari. Tidak perlu waktu lama untuk menentukan apakah pendekatan ini bermanfaat.
Alasan umum untuk gas dari diet diuraikan di atas, tetapi setiap orang berbeda, dan buku harian makanan dapat membantu Anda menemukan makanan yang menyebabkan Anda buang gas.
Perawatan untuk gas dari diet adalah menghindari makanan yang mengandung gas, memakannya dalam jumlah yang lebih sedikit, atau memakannya sendiri. Sejumlah percobaan-dan-kesalahan dapat membantu Anda mengetahui metode mana yang akan bekerja paling baik dalam mengurangi gas.
Over the Counter Medications
Ada beberapa perawatan untuk gas yang dapat Anda temukan langsung di toko obat Anda. Laktase adalah enzim yang dapat diambil bersama dengan produk susu untuk mencerna gula susu, sehingga menghindari gas bagi mereka yang kekurangan enzim dalam tubuh mereka. Beano adalah enzim pencernaan lain yang dapat diambil untuk mengurangi gas yang disebabkan oleh makan kacang, sayuran, dan biji-bijian. Simethicone (nama merek termasuk Phazyme, Flatulex, Mylicon, Gas-X, dan Mylanta Gas) mungkin tidak membantu mengurangi gas, tetapi mungkin membantu dalam melewatkan gas dengan lebih mudah. Antasid tidak dapat membantu dengan kelebihan gas. Arang aktif belum terbukti mengurangi gas, dan tidak boleh dikonsumsi bersamaan dengan obat lain, karena ada risiko mengurangi keefektifannya.
Obat Gas Resep
Ada beberapa resep obat yang kadang-kadang digunakan untuk mengobati kelebihan gas, tetapi ini tidak umum. Reglan (metoclopramide) dapat diresepkan untuk berbagai kondisi pencernaan karena meningkatkan motilitas di saluran pencernaan bagian atas. Ini dapat membantu tubuh untuk mengeluarkan gas lebih cepat, dan menghindari perut kembung dan rasa sakit.
Propulsid (cisapride) telah digunakan untuk mengobati gas, tetapi obat ini sekarang diatur secara ketat dan tidak sering diresepkan. Ini juga bekerja dengan meningkatkan motilitas di saluran pencernaan.
Kesimpulan
Sementara gas mempengaruhi banyak orang, dalam banyak kasus itu tidak serius, dan tidak menunjukkan bahwa ada penyakit yang lebih serius. Perubahan pola makan dan gaya hidup seringkali dapat membantu mengurangi gejala gas. Orang sering berpikir mereka memiliki terlalu banyak gas padahal sebenarnya mereka memiliki jumlah yang normal, tetapi jika Anda khawatir tentang jumlah gas yang Anda miliki atau menyebabkan ketidaknyamanan yang signifikan, berbicaralah dengan dokter Anda.
Sumber:
Azpiroz F, Serra J. "Perawatan Gas Buang Berlebihan." Curr Treat Options Gastroenterol . 2004 Agustus; 7: 299-305.
National Digestive Diseases Information Clearinghouse (NDDIC). "Gas dalam Saluran Pencernaan." Institut Kesehatan Nasional. Jan 2008.
Winham DM, Hutchins AM. "Persepsi perut kembung dari konsumsi kacang di antara orang dewasa dalam 3 studi makan." Nutr J. 2011 21 November; 10: 128.