Menjembatani Kesenjangan antara Masa Pakai Lama Anda & Yang Baru Anda
Hidup dengan seseorang yang memiliki fibromyalgia (FMS) atau sindrom kelelahan kronis (CFS atau ME / CFS ) adalah pekerjaan yang sulit, apakah orang itu benar-benar cacat, 50% fungsional, atau mengalami flare sesekali. Dalam semua kemungkinan, memiliki orang yang sakit kronis di rumah Anda akan mempengaruhi hidup Anda.
Anda dapat, bagaimanapun, mengambil langkah-langkah untuk membuat segalanya lebih mudah untuk diri sendiri.
Apakah Anda merasa bersalah karena menginginkan itu? Anda tidak sendirian - banyak orang dalam situasi Anda merasa seperti mereka harus khawatir tentang orang yang sakit dan bukan diri mereka sendiri. Suami saya telah berjuang dengan itu, dan kami berdua harus belajar bahwa tidak masalah baginya untuk merasa frustrasi dengan situasi ini. Langkah pertama Anda adalah menerima bahwa hidup dengan seseorang yang menderita fibromyalgia atau sindrom kelelahan kronis bukan berarti Anda kehilangan hak atas perasaan Anda sendiri.
Tapi mari kita benar-benar jujur di sini: Mereka yang memiliki FMS atau ME / CFS bisa menjadi orang yang sulit untuk dihadapi pada waktu tertentu. Ketika Anda merasa sangat terbebani oleh pekerjaan rumah tangga, masalah keuangan, dan pemeliharaan, lidah yang tajam atau tatapan kosong tidak membantu sama sekali. Anda mungkin tidak dapat mendiskusikan perasaan Anda dengan orang yang sakit dalam hidup Anda karena ia mungkin tidak berada di tempat untuk menerima bahwa perasaan Anda diarahkan pada situasi dan bukan pada dirinya.
Merupakan ide yang bagus untuk mencari dukungan dari tempat lain agar Anda dapat melewati ini.
Merasa Kehilangan "Bagaimana Segalanya"
Baik Anda dan orang yang Anda cintai harus bersepakat dengan perubahan dalam hidup Anda. FMS dan ME / CFS adalah kondisi kronis, yang berarti hidup Anda tidak akan pernah menjadi seperti sebelumnya.
Itu hal yang sulit untuk diterima, dan Anda masing-masing harus mencapai penerimaan dengan cara Anda sendiri dan di waktu Anda sendiri.
Pada dasarnya, Anda perlu berduka atas apa yang telah hilang. Tahap-tahap kesedihan adalah:
- Penolakan - Penolakan untuk menerima apa yang terjadi.
- Kemarahan - Merasa seperti tidak adil atau marah secara umum.
- Tawar-menawar - Menjanjikan sesuatu seperti menjadi orang yang lebih baik jika situasinya hilang.
- Depresi - Menyerah, tidak peduli apa yang terjadi.
- Penerimaan - Datang untuk berdamai dengan situasi dan siap untuk bergerak maju.
Di mana Anda dalam proses kesedihan? Identifikasi sekarang, dan lihatlah apa yang akan dibawa oleh tahap berikutnya. Jika Anda merasa seperti terjebak dalam satu tahap, carilah seseorang untuk diajak bicara tentang itu. Jika Anda merasa membutuhkan konselor profesional untuk membantu Anda, jangan malu dan berbicaralah dengan dokter. Jika Anda depresi secara klinis atau tidak bisa menerima situasi baru Anda, Anda tidak akan melakukan kebaikan untuk diri sendiri atau untuk orang yang sakit dalam hidup Anda.
Mengelola Ekspektasi Anda - Tiga Langkah
Bagian dari menerima situasi adalah mengelola harapan Anda. Sebagai contoh, suami saya dan saya biasa pergi untuk bersepeda, melakukan hiking, mungkin naik sampan di sungai. Dia harus mengubah harapannya tentang bagaimana kita akan menghabiskan waktu bersama.
Saya juga meninggalkan karir dan penghasilan saya di belakang dan berharap bahwa saya dapat menemukan sesuatu yang dapat saya lakukan dari rumah. Itu berarti dia harus mengubah harapan tentang masa depan keuangan kita juga.
Langkah 1
Langkah pertama untuk mengelola harapan Anda adalah dengan melihat situasi Anda dengan jujur dan bertanya pada diri sendiri, "Apa yang saya ketahui tentang keadaannya?" Meluangkan sedikit waktu untuk mempelajari dan memahami kondisi akan membantu Anda menghadapi realitas yang diciptakannya.
Apa yang Anda ketahui tentang penyakit yang Anda cintai? Apakah Anda benar-benar memahaminya? Berikut adalah sumber daya yang dapat membantu:
Kedua, lihatlah hal-hal jangka panjang. Pikirkan, "Jika semuanya tetap sama seperti sekarang selama satu tahun atau lebih, bagaimana hal itu memengaruhi saya, keluarga saya, dan orang yang sakit?" Ini bisa menjadi pertanyaan yang luar biasa, ketika Anda mempertimbangkan masalah keuangan, emosional, sosial, dan emosional. Dekati mereka satu per satu dan cobalah untuk tetap logis.
Setelah Anda mengidentifikasi apa yang mungkin berubah, biarkan diri Anda berduka untuk hal-hal yang harus dijatuhkan di pinggir jalan (setidaknya untuk saat ini) dan biarkan mereka pergi. Kemudian fokus pada area di mana Anda meramalkan masalah besar dan bekerja menuju solusi yang realistis.
Langkah # 3
Jangan merasa Anda sendirian dalam mencari solusi. Libatkan sesamamu yang tercinta sebanyak mungkin, hubungi teman, keluarga, dokter, pendeta, layanan sosial, perusahaan asuransi Anda, dan siapa saja yang mungkin dapat membantu Anda menemukan cara untuk melewati ini.
Bergerak Dengan Hidup Anda
Setelah Anda melewati tahap kesedihan dan langkah-langkah yang diuraikan di atas untuk mengubah harapan Anda, Anda mungkin akan lebih siap untuk bergerak maju dengan hidup Anda dan untuk mendukung orang yang sakit dalam hidup Anda. Atas nama orang itu, saya berterima kasih telah meluangkan waktu untuk peduli.
> Sumber:
> 1969 Elizabeth Kubler-Ross, On Death and Dying . Seluruh hak cipta.
> 1999 National Dysautonomia Research Foundation. Seluruh hak cipta. "Presentasi Diskusi Caregiver"