Ketika mempertimbangkan tekanan darah tinggi Anda, penting untuk berfokus pada langkah-langkah yang diketahui efektif dan membantu. Faktor gaya hidup yang meningkatkan kontrol tekanan darah termasuk pembatasan natrium, diet sehat, aktivitas fisik teratur, dan berhenti merokok. Banyak orang memerlukan perawatan tambahan dengan satu atau lebih obat antihipertensi.
Dan meskipun data untuk mendukung penggunaan obat tradisional tidak kuat, beberapa penelitian telah menyarankan kayu manis dapat menurunkan tekanan darah.
Kayu manis, bumbu yang populer dan banyak tersedia, adalah bumbu manis dari kulit pohon asli pohon cemara di Asia Tenggara. Ada beberapa jenis, kayu manis cassia menjadi jenis yang paling umum ditemukan di Amerika Serikat.
Kayu manis telah digunakan selama berabad-abad dalam pengobatan tradisional dan minat baru dalam pengobatan tradisional telah mendorong studi formal tentang manfaat dan keamanan potensial.
Apa yang Dikatakan Penelitian?
Upaya terbaru untuk memeriksa sifat obat kayu manis telah berfokus pada efeknya pada gula darah. Meskipun mekanisme ini tidak diketahui, beberapa studi melaporkan kayu manis mungkin memiliki efek menguntungkan pada kontrol gula darah pada mereka dengan diabetes. Bukti telah dicampur, tetapi satu ulasan sistemik baru dari sepuluh penelitian yang berbeda menunjukkan bahwa kayu manis menurunkan baik glukosa darah puasa dan kolesterol total.
Ada lebih sedikit bukti yang tersedia untuk mendukung klaim untuk menggunakan kayu manis untuk mengontrol tekanan darah. Sebuah tinjauan 2012 dari tiga studi tentang pengaruh kayu manis pada tekanan darah pada pasien dengan diabetes pra-diabetes dan diabetes tipe 2 menemukan pengurangan jangka pendek pada tekanan darah sistolik dan diastolik, tetapi penelitian ini kecil dan lebih banyak penelitian diperlukan sebelum kayu manis dapat direkomendasikan secara luas untuk mengontrol tekanan darah.
Sebuah penelitian terpisah, yang dilakukan untuk menguji efek dari produk yang mengandung kayu manis, kalsium, dan seng, menunjukkan tidak ada penurunan tekanan darah pada orang dengan hipertensi dan diabetes tipe II. Secara keseluruhan, Pusat Nasional untuk Pelengkap dan Integratif Kesehatan saat ini menyarankan bahwa penelitian pada manusia tidak mendukung penggunaan kayu manis untuk setiap kondisi kesehatan.
Apakah Menggunakan Kayu Manis Membawa Tentang Efek Samping?
Dalam penelitian pada manusia, partisipan menggunakan kayu manis dalam jumlah yang bervariasi, mulai dari sepersekian sendok teh hingga dua sendok teh setiap hari. Efek samping jarang terjadi ketika kayu manis ditambahkan ke makanan dalam dosis normal.
Kayu manis juga tersedia sebagai suplemen makanan, tetapi penting untuk berhati-hati, karena suplemen makanan tidak diatur oleh Food and Drug Administration. Jika Anda mengonsumsi obat lain atau suplemen herbal, selalu konsultasikan dengan dokter Anda — interaksi dapat terjadi antara suplemen dan obat-obatan, yang mengakibatkan hasil yang merugikan.
Meskipun kayu manis umumnya dianggap aman untuk digunakan jangka pendek oleh kebanyakan orang, beberapa mungkin memiliki reaksi alergi terhadap rempah-rempah. Kayu manis juga mengandung zat kimia yang dikenal sebagai coumarin, yang dapat berbahaya bagi individu dengan penyakit hati. Meskipun coumarin adalah pendahulu pengencer darah yang dikenal sebagai warfarin, prekursor yang ditemukan pada tanaman tidak mempengaruhi kemampuan darah untuk menggumpal.
Satu Kata Dari
Panel ahli membuat rekomendasi setelah meninjau secara menyeluruh semua bukti yang dipublikasikan, dan jelas bahwa tidak ada cukup bukti untuk mendukung kayu manis sebagai alternatif terapi teruji untuk hipertensi.
Kayu manis yang ditaburkan pada oatmeal tidak dapat disangkal menggugah selera dan batang kayu manis adalah tambahan yang meriah dan lezat untuk kopi panas atau minuman cokelat, tetapi mereka tidak mungkin membantu Anda mengontrol tekanan darah. Meskipun ada kemungkinan bahwa penelitian tambahan akan menyarankan manfaat kesehatan yang lebih nyata, jangan bergantung pada kayu manis untuk mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.
Semua bukti menunjukkan modifikasi gaya hidup, termasuk olahraga teratur, pengurangan asupan natrium dan alkohol, berhenti merokok, dan pemeliharaan berat badan yang sehat adalah langkah awal yang paling efektif untuk siapa pun dengan tekanan darah tinggi.
Banyak orang akan memerlukan satu atau lebih obat tekanan darah untuk mencapai target tekanan darah yang sehat. Meskipun tergoda untuk mencoba pengobatan rumah, jangan bergantung pada tindakan yang tidak mungkin membantu sehingga Anda dapat menghindari konsekuensi jangka panjang dari tekanan darah tinggi . Ketika Anda memilih perawatan untuk hipertensi, diskusikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk memilih sesuatu yang telah terbukti efektif.
> Sumber:
> Akilen R, Pimlott Z, Tsiami A, Robinson N. Pengaruh pemberian kayu manis jangka pendek pada tekanan darah pada pasien dengan pradiabetes dan diabetes tipe 2. Nutrisi. 2013; 29: 1192–1196.
> Allen, dkk. Penggunaan Kayu Manis dalam Diabetes Tipe 2: Tinjauan Sistematis dan Analisis Meta yang Diperbarui. Annals of Family Medicine, September 2013. 11 (5): 452 - 459.
> Leach MJ, Kumar S. Cinnamon untuk diabetes mellitus. Cochrane Database of Systematic Ulasan 2012, Edisi 9. Seni. Tidak: CD007170. DOI: 10.1002 / 14651858.CD007170.pub2.
> Medagama AB. Glikemik hasil Cinnamon, review dari bukti eksperimental dan uji klinis. Jurnal Nutrisi . 2015; 14: 108. doi: 10.1186 / s12937-015-0098-9.
> Soare A, Weiss EP, Holloszy JO, Fontana L. Beberapa suplemen makanan tidak mempengaruhi kesehatan metabolik dan kardiovaskular. Aging (Albany NY) . 2014; 6 (2): 149-157.