Kesadaran yang Terfragmentasi Dapat Menyebabkan Kebingungan dan Kecemasan
Jika Anda pernah bermimpi di mana Anda berpikir Anda telah terbangun tetapi malah tetap tertidur, Anda semua terlalu akrab dengan konsep kebangkitan yang salah. Apa yang dimaksud dengan kebangkitan palsu dan apa artinya? Bagaimana ini berhubungan dengan bermimpi jernih? Apakah terbangun palsu membutuhkan perawatan? Pelajari lebih lanjut tentang fenomena tidur yang menarik ini.
Menentukan Dua Jenis Kebangkitan Salah
Kebangkitan salah terjadi ketika seseorang bermimpi tentang bangun tetapi pada kenyataannya tetap tertidur.
Ini adalah kejadian yang cukup umum. Hampir semua orang yang mengingat mimpi mereka mengalaminya pada suatu titik dalam kehidupan.
Menariknya, terbangun palsu dapat terjadi berulang kali; seperti boneka bersarang Rusia, mimpi-mimpi dan kebangunan-kebangunan palsu bisa berlapis-lapis satu sama lain. Akibatnya, si pemimpi percaya bahwa mereka akhirnya terbangun namun mereka terus tidur hanya untuk benar-benar bangun lagi, kadang-kadang berkali-kali.
Terbangun salah mungkin berhubungan dengan kecemasan dan kebingungan tentang apakah Anda sebenarnya tertidur atau terjaga. Mereka juga dapat dikaitkan dengan pengalaman di luar tubuh di mana orang yang terkena dipisahkan dari tubuhnya dan melihatnya seperti pengamat luar. Selain itu, mungkin terkait dengan bermimpi jernih, fenomena di mana orang yang sedang tidur menjadi sebagian sadar akan keadaan mimpi dan mengendalikan narasi.
Kebangkitan palsu dibagi menjadi dua jenis.
Tipe 1 dicirikan oleh aktivitas rutin bangun: bangun, mandi, berpakaian, makan pagi, dan berangkat kerja. Pada titik tertentu, si pemimpi menyadari sesuatu yang tidak benar dan ini dapat membangkitkan kesadaran yang benar di mana orang itu mengakui itu hanya mimpi yang hidup.
Tipe 2 terbangun palsu digambarkan kurang menyenangkan dengan perasaan yang lebih tegang atau tidak menyenangkan. Ini mungkin terkait dengan halusinasi atau penampakan orang-orang atau monster firasat.
Mengapa Terjadi Kebangkitan yang Salah?
Kebangkitan palsu dapat menunjukkan tingkat mimpi dan fragmentasi tidur. Adalah mungkin bagi otak untuk berada dalam keadaan kesadaran ganda atau tidur secara bersamaan. Orang mungkin membayangkan bahwa dengan terbangun palsu bagian dari otak yang bertanggung jawab untuk kesadaran dapat diaktifkan sementara bagian yang menghasilkan mimpi yang hidup tetap ada. Tidur dapat terfragmentasi karena banyak alasan potensial, termasuk sebagai akibat dari sleep apnea, insomnia, kebisingan lingkungan, dan penyebab lainnya. Ketika kesadaran lebih sepenuhnya tercapai, bangun dari tidur REM dapat memicu gejala kelumpuhan tidur . Selain itu, fragmentasi tidur dan bangun yang intens dapat sering terjadi pada narkolepsi .
Karena terbangun palsu umumnya tanpa penyakit kejiwaan atau fisik yang terkait, tidak mungkin mereka mewakili patologi abnormal apa pun. Sebaliknya, itu adalah manifestasi sering bermimpi yang tidak memerlukan perawatan apa pun. Jika konten mimpi yang berulang terbukti menjengkelkan, terapi latihan mimpi dapat digunakan.
Mungkin perlu untuk mengobati kecemasan jika ini diidentifikasi. Dalam pengaturan PTSD , obat-obatan seperti prazosin dapat membantu meringankan mimpi buruk.
Jika Anda mengalami mimpi yang mengganggu atau mengganggu, bicaralah dengan dokter Anda atau spesialis tidur bersertifikat-board tentang beberapa pilihan yang tersedia untuk membantu Anda tidur lebih nyenyak.
> Sumber:
> Green, C. and McCreery, C. "Lucid bermimpi: Paradoks kesadaran saat tidur." London: Routledge, 1994.
> Kryger, MH et al . "Prinsip dan Praktik Kedokteran Tidur." ExpertConsult , edisi ke-5, 2011.