Bagi mereka yang mencari kesehatan usus yang lebih baik dan sistem kekebalan yang lebih kuat, Lactobacillus plantarum sering menjadi obat alami pilihan. Tersedia dalam bentuk suplemen makanan dan ditemukan dalam makanan fermentasi seperti sauerkraut, Lactobacillus plantarum adalah strain bakteri probiotik: kelas mikroorganisme hidup hadir secara alami di usus Anda.
Sering disebut sebagai "bakteri menguntungkan," probiotik seperti Lactobacillus plantarum menstimulasi sistem pencernaan Anda, melawan bakteri penyebab penyakit, dan membantu tubuh Anda memproduksi vitamin.
Banyak orang mengonsumsi suplemen probiotik untuk mengobati atau mencegah masalah kesehatan tertentu, seperti alergi musiman dan sindrom iritasi usus (IBS).
Menggunakan untuk Lactobacillus Plantarum
Seperti banyak strain bakteri probiotik, Lactobacillus plantarum disebut-sebut sebagai pendekatan alami untuk mengendalikan masalah pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Beberapa pendukung juga mengklaim bahwa itu dapat membantu mengobati atau mencegah masalah kesehatan berikut:
- Kegelisahan
- Diabetes
- Eksim
- Tekanan darah tinggi
- Kolesterol Tinggi
- Irritable Bowel Syndrome (IBS)
- Penyakit usus inflamasi (seperti penyakit Crohn dan kolitis ulserativa)
Selain itu, Lactobacillus plantarum dikatakan untuk mempertajam ingatan, melawan gigi berlubang, meningkatkan kinerja atletik, dan mempromosikan penurunan berat badan.
Para pendukung sering menyarankan bahwa Lactobacillus plantarum memiliki beberapa sifat unik yang membuat strain probiotik ini sangat efektif sebagai pendorong kesehatan.
Sebagai contoh, dikatakan bahwa Lactobacillus plantarum memiliki kemampuan luar biasa untuk mengikat mukosa usus (lapisan paling dalam dari saluran pencernaan) dan, pada gilirannya, meningkatkan populasi bakteri menguntungkan usus Anda.
Juga dianggap bahwa Lactobacillus plantarum mungkin sangat kuat ketika datang untuk mengurangi peradangan dan melindungi terhadap masalah kesehatan terkait peradangan.
Penelitian tentang Lactobacillus Plantarum
Pada titik ini, sangat sedikit penelitian telah menguji manfaat potensial dari Lactobacillus plantarum dalam pengobatan kondisi kesehatan apa pun.
Berikut adalah beberapa temuan tentang manfaat kesehatan yang mungkin dari Lactobacillus plantarum:
1) Irritable Bowel Syndrome (IBS)
Beberapa uji klinis menunjukkan bahwa probiotik ini dapat membantu meringankan beberapa gejala IBS. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam World Journal of Gastroenterology pada 2012, misalnya, 214 orang dengan IBS menerima kapsul Lactobacillus plantarum atau plasebo setiap hari selama empat minggu. Pada akhir periode empat minggu, mereka yang diberi Lactobacillus plantarum menunjukkan penurunan yang lebih besar dalam rasa sakit dan kembung (dibandingkan dengan mereka yang diberi plasebo).
Sebuah penelitian sebelumnya, yang diterbitkan dalam European Journal of Gastroenterology & Hepatology , juga menemukan bahwa empat minggu pengobatan dengan Lactobacillus plantarum mengurangi rasa sakit pada pasien dengan IBS. Namun, uji klinis yang diterbitkan dalam Nutrition pada tahun 2014 menetapkan bahwa Lactobacillus plantarum gagal meredakan gejala IBS.
Mengingat temuan yang saling bertentangan ini — serta kurangnya uji klinis skala besar pada efek Lactobacillus plantarum — diperlukan lebih banyak penelitian sebelum Lactobacillus plantarum dapat direkomendasikan dalam pengobatan IBS.
2) Eksim
Mengambil Lactobacillus plantarum dapat bermanfaat bagi anak-anak dengan dermatitis atopik, yang merupakan bentuk eksim yang paling umum.
Itulah temuan uji klinis kecil yang diterbitkan dalam Alergi dan Imunologi Pediatri tahun 2012, yang melibatkan 83 anak (usia 12 bulan hingga 13 tahun) dengan dermatitis atopik.
Pada akhir periode pengobatan 12 minggu, mereka yang diberi Lactobacillus plantarum menunjukkan perbaikan gejala yang lebih baik dibandingkan dengan mereka yang menerima plasebo.
3) Kesehatan Jantung
Lactobacillus plantarum dapat melindungi kesehatan kardiovaskular pada wanita pascamenopause dengan sindrom metabolik , menurut sebuah penelitian kecil yang diterbitkan dalam Nutrisi pada tahun 2014. Untuk penelitian, 24 wanita pascamenopause dengan sindrom metabolik mengonsumsi satu dari dua jenis susu setiap hari selama 90 hari: tidak difermentasi susu, atau susu fermentasi yang mengandung Lactobacillus plantarum.
Setelah 90 hari, mereka yang diobati dengan Lactobacillus plantarum menunjukkan perbaikan yang lebih besar pada faktor risiko kardiovaskular tertentu (seperti kadar gula darah tinggi), dibandingkan dengan mereka yang diberi susu yang tidak difermentasi.
Efek Samping dan Masalah Keamanan
Beberapa individu mungkin mengalami efek samping seperti gas, kembung, dan diare.
Jika Anda memiliki sistem kekebalan yang lemah atau terganggu (karena kondisi medis atau pengobatan atau obat penekan kekebalan), suatu kondisi yang mengakibatkan kerusakan usus, katup jantung buatan, gangguan katup jantung, kateter vena sentral, atau beresiko D Toksisitas-laktat, Anda tidak harus mengambil Lactobacillus plantarum tanpa berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda.
Seperti semua jenis obat alami atau suplemen diet, Lactobacillus plantarum tidak boleh digunakan sebagai pengganti perawatan standar dalam pengobatan masalah kesehatan kronis.
Satu Kata Dari
Meskipun ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa Lactobacillus plantarum dapat menawarkan beberapa manfaat, uji klinis skala besar diperlukan untuk mengkonfirmasi efek ini.
Untuk meningkatkan asupan Lactobacillus plantarum dari makanan, lihat makanan yang difermentasi seperti sauerkraut, kimchi, mentimun acar, dan zaitun olahan. Jika Anda mempertimbangkan untuk mengonsumsi Lactobacillus plantarum dalam bentuk suplemen, pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum menggunakannya untuk memastikan bahwa itu adalah pilihan yang tepat untuk Anda.
> Sumber:
Barreto FM, Colado Simão AN, Morimoto HK, Batisti Lozovoy MA, Dichi I, Helena da Silva Miglioranza L. Efek menguntungkan dari Lactobacillus plantarum pada tingkat glikemia dan homosistein pada wanita pascamenopause dengan sindrom metabolik. Nutrisi. 2014 Juli-Agustus; 30 (7-8): 939-42.
> Ducrotté P, Sawant P, Jayanthi V. Uji klinis: Lactobacillus plantarum 299v (DSM 9843) memperbaiki gejala sindrom iritasi usus. World J Gastroenterol. 2012 14 Agustus, 18 (30): 4012-8.
> Han Y, Kim B, Ban J, et al. Sebuah uji coba secara acak dari Lactobacillus plantarum CJLP133 untuk pengobatan dermatitis atopik. Pediatri Alergi Imunol. 2012 November; 23 (7): 667-73.
> Seddik HA, Bendali F, Gancel F, Fliss I, Spano G, Drider D. Lactobacillus plantarum dan Potensi Probiotik dan Makanannya. Probiotik Protein Antimikrob. 2017 Jun; 9 (2): 111-122.
> Stevenson C, Blaauw R, Fredericks E, Visser J, Roux S. Uji klinis acak: efek Lactobacillus plantarum 299 v pada gejala sindrom iritasi usus. Nutrisi. 2014 Okt; 30 (10): 1151-7.
> Penafian: Informasi yang terdapat di situs ini ditujukan untuk tujuan pendidikan saja dan bukan merupakan pengganti untuk saran, diagnosis atau perawatan oleh dokter berlisensi. Ini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan tindakan pencegahan, interaksi obat, keadaan atau efek samping. Anda harus mencari perawatan medis yang tepat untuk masalah kesehatan apa pun dan konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan pengobatan alternatif atau mengubah rejimen Anda.