Apa yang Harus Saya Ketahui Tentang Ini?
Rutin adalah pigmen tumbuhan atau bioflavonoid, ditemukan secara alami dalam makanan umum seperti kulit apel, teh hitam, asparagus, soba, bawang, teh hijau, buah ara, dan sebagian besar buah jeruk. Selain mendapatkannya dari makanan, Anda juga dapat menemukan rutin dalam bentuk suplemen. Rutin mengandung quercetin (antioksidan yang terbukti mengurangi peradangan dan menawarkan berbagai manfaat kesehatan).
Mengapa Orang Menggunakan Rutin?
Para pendukung mengklaim bahwa rutin dapat membantu memperkuat pembuluh darah dan memperbaiki sirkulasi. Suplemen rutin kadang-kadang disebut-sebut sebagai obat untuk kondisi yang memengaruhi pembuluh darah, seperti wasir, varises, dan spider veins.
Selain itu, beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa rutin dapat mencegah pembentukan gumpalan darah yang dapat membantu mencegah penyakit jantung dan stroke.
Manfaat Rutin: Bisakah Ini Sangat Membantu?
Hingga saat ini, sangat sedikit uji klinis yang telah menguji manfaat kesehatan potensial dari rutin. Berikut ini beberapa temuan utama studi:
Insufisiensi Vena Kronis
Sebuah turunan rutin mungkin bermanfaat bagi orang-orang dengan insufisiensi vena kronis, menurut sebuah ulasan yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics pada tahun 2015. Kondisi di mana vena tidak efisien mengembalikan darah dari kaki ke jantung, kronis insufisiensi vena terkait dengan masalah kesehatan seperti varises, pembengkakan pergelangan kaki, dan kram kaki di malam hari.
Untuk peninjauan, para peneliti menganalisis 15 studi yang diterbitkan sebelumnya pada keefektifan hydroxyethylrutosides (turunan sebagian rutin dari rutin). Mereka menyimpulkan bahwa hydroxyethylrutosides lebih efektif dalam mengurangi gejala nyeri, kram, dan sensasi berat di kaki dibandingkan dengan plasebo.
Varises Vena dalam Kehamilan
Rutoside (senyawa yang ditemukan dalam rutin) dapat membantu mengobati varises pada wanita hamil, menurut laporan 2015 yang diterbitkan di Cochrane Database of Systematic Reviews . Dalam analisis mereka dari uji klinis yang dipublikasikan sebelumnya, para ilmuwan menentukan bahwa rutoside muncul untuk membantu meringankan gejala varises pada kehamilan lanjut. Namun, para penulis review mencatat bahwa tidak ada cukup data untuk menilai keamanan penggunaan rutoside selama kehamilan.
Terkait: Natural remedies untuk Varises Vena
Sindrom Pasca-Trombotik
Rutoside mungkin tidak membantu dalam pengobatan sindrom pasca-trombosis (komplikasi yang berkembang dari gumpalan darah di pembuluh darah kaki ), menunjukkan laporan yang diterbitkan di Cochrane Database of Systematic Ulasan pada 2015. Pembengkakan pasca-trombotik melibatkan pembengkakan di kaki yang terkena, kram dan nyeri, dan sensasi terbakar, gatal, atau tertusuk.
Untuk laporan tersebut, para peneliti menganalisis tiga studi yang diterbitkan sebelumnya yang mengevaluasi efektivitas dan keamanan rutosida. Mereka tidak menemukan bukti yang jelas bahwa rutosida memperbaiki gejala atau tanda-tanda sindrom pasca-trombosis dibandingkan dengan plasebo, tidak ada pengobatan, atau stoking kompresi (pengobatan umum untuk kondisi ini).
Kemungkinan Efek Samping dan Keamanan
Rutin umumnya dianggap aman ketika dikonsumsi dalam jumlah yang ditemukan secara alami dalam makanan seperti jeruk, bawang, dan apel. Namun, suplemen rutin dapat menyebabkan efek samping tertentu, termasuk sakit kepala, ruam, ketegangan otot, perubahan detak jantung, jumlah sel darah putih yang tinggi, penglihatan kabur, penumpukan cairan di lutut, dan sakit perut. Efek samping dapat berkurang saat Anda menyesuaikan diri dengan suplemen, tetapi Anda harus selalu berbicara dengan dokter Anda sebelum meminumnya atau jika Anda mengalami efek samping.
Jika Anda memiliki riwayat penyakit jantung atau pembekuan darah, atau jika Anda mengonsumsi obat pengencer darah atau suplemen, penting bagi Anda untuk berbicara dengan dokter sebelum menggunakan suplemen rutin.
Wanita hamil dan menyusui tidak harus mengambil rutin.
Anda bisa mendapatkan tips tentang penggunaan suplemen di sini , tetapi penting untuk diperhatikan bahwa mengobati sendiri suatu kondisi dan menghindari atau menunda perawatan standar dapat menimbulkan konsekuensi serius.
Di mana Menemukannya
Tersedia untuk dibeli secara online, suplemen rutin dijual di banyak toko makanan alami dan di toko-toko yang mengkhususkan diri dalam suplemen makanan.
The Takeaway
Terlalu dini untuk merekomendasikan suplemen rutin untuk mengobati kondisi apa pun. Jika Anda masih mempertimbangkan untuk mencobanya, pastikan untuk berkonsultasi dengan penyedia perawatan kesehatan Anda untuk mendiskusikan apakah itu tepat untuk Anda dan mempertimbangkan pro dan kontra.
Untuk meningkatkan asupan rutin Anda setiap hari, cobalah makan soba, apel yang tidak dikupas, buah ara, atau asparagus.
> Sumber:
> Aziz Z, Tang WL, Chong NJ, Tho LY. Sebuah tinjauan sistematis tentang kemanjuran dan tolerabilitas hydroxyethylrutosides untuk perbaikan tanda dan gejala insufisiensi vena kronis. J Clin Pharm Ther. 2015 Apr; 40 (2): 177-85.
> Kauss T, Moynet D, Rambert J, dkk. Rutoside menurunkan mediator inflamasi makrofag manusia dan meningkatkan tanda-tanda klinis pada arthritis yang diinduksi adjuvan. Arthritis Res Ther. 2008; 10 (1): R19.
> Morling JR, Yeoh SE, Kolbach DN. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Sep 16; (9): CD005625.
> Smyth RM, Aflaifel N, Bamigboye AA. Intervensi untuk varises dan edema tungkai pada kehamilan. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Okt 19; (10): CD001066.
Penafian: Informasi yang terdapat di situs ini ditujukan untuk tujuan pendidikan saja dan bukan merupakan pengganti saran, diagnosis atau perawatan oleh dokter berlisensi. Ini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan tindakan pencegahan, interaksi obat, keadaan atau efek samping. Anda harus mencari perawatan medis yang tepat untuk masalah kesehatan apa pun dan konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan pengobatan alternatif atau mengubah rejimen Anda.