Bermimpi tidur, juga dikenal sebagai REM atau tidur gerakan mata cepat, adalah salah satu dari dua kondisi dasar tidur. Keadaan tidur dasar lainnya adalah tidur NREM atau tidur gerakan mata yang tidak cepat.
Bermimpi tidur terkenal karena adanya gerakan mata cepat (REM). Mimpi dapat terjadi selama tahap tidur REM, yang mengapa itu juga umumnya dikenal sebagai mimpi tidur.
Mimpi biasanya tidak terjadi selama kondisi tidur lainnya.
Bermimpi Tidur
Bermimpi tidur adalah tahap tidur yang mendalam dengan aktivitas otak yang intens di otak depan dan otak tengah. Hal ini ditandai dengan kemampuan mimpi terjadi, seiring dengan tidak adanya fungsi motorik dengan pengecualian pada otot mata dan diafragma. Mimpi tidur terjadi secara siklik beberapa kali selama tidur, tetapi itu terdiri dari bagian terkecil dari siklus tidur .
Selama tidur REM, ada perubahan tekanan darah , denyut jantung, dan tingkat pernapasan keseluruhan. Juga selama tidur REM, aliran darah menjadi meningkat ke otak, serta penis dan klitoris, yang menghasilkan pembengkakan. Tidur REM adalah keadaan tidur terdalam, tetapi tidak memperhitungkan porsi terbesar dari siklus tidur.
Non-Dreaming Sleep
Bermimpi tidur, atau REM adalah salah satu dari dua kondisi dasar tidur. Keadaan tidur dasar lainnya adalah tidur gerak mata yang tidak cepat atau tidur NREM.
NREM juga disebut sebagai tidur non-mimpi, karena mimpi tidak terjadi selama keadaan tidur ini. Tidak seperti REM tidur yang hanya satu tahap tidur nyenyak, NREM terdiri dari tiga tahap terpisah.
Tiga tahap tidur NREM yang berbeda adalah N1, N2, dan N3, dan setiap negara bagian terpisah memiliki pola gelombang otak listrik yang unik, berbeda, dan dapat dikenali.
Tidur gerakan mata non-cepat biasanya ditandai dengan penurunan jumlah aliran darah ke otak dan otot rangka.
Siklus Tidur
REM dan NREM tidur bergantian dalam siklus sepanjang malam. Umumnya, ada empat hingga enam siklus tidur NREM yang berbeda per malam. Siklus dari akun tidur NREM ini adalah bagian terbesar dari keseluruhan tidur untuk malam. Siklus tidur NREM diikuti oleh interval tidur REM, yang tidur sangat nyenyak. Biasanya, siklus tidur berlangsung sekitar 90 menit.
Seperti malam rata-rata berlangsung, periode tidur NREM memendek dalam panjang, sedangkan periode tidur REM menjadi lebih lama. Dengan kata lain, butuh waktu lama untuk tidur nyenyak untuk mengambil alih di malam hari. Untuk alasan ini, tidur REM biasanya tidak dicapai selama tidur siang singkat. Rata-rata, seorang dewasa menghabiskan sekitar 25% dari malam dalam tidur REM. Persentase waktu yang dihabiskan dalam tidur REM dapat menurun seiring bertambahnya usia.
Juga Dikenal Sebagai: Memimpikan tidur juga sering disebut sebagai tidur REM atau tidur paradoks. Tidur NREM dikenal sebagai tidur non-mimpi, karena mimpi hanya terjadi selama tidur REM.
Contoh: Memimpikan tidur, juga dikenal sebagai tidur REM, terjadi secara siklikal sepanjang malam tetapi tidak membentuk porsi terbesar dari siklus tidur.