Gerakan Mendadak yang Sering Terjadi pada Tidur Mungkin Memerlukan Evaluasi Lebih Lanjut
Setelah tertidur, Anda mungkin bangun dengan gerakan tiba-tiba. Apa yang menyebabkan apa yang disebut tidur ini dimulai? Pelajari tentang sentakan hypnagogic, atau sentakan hypnic, termasuk gejala yang paling umum, dan apakah evaluasi dan perawatan lebih lanjut mungkin diperlukan.
Apa itu Hypnagogic Jerk atau Hypnic Jerk?
Seorang brengsek hypnagogic adalah kedutan tiba-tiba dan kuat, atau kontraksi otot, yang terjadi ketika seseorang mulai tertidur.
Fenomena yang sama disebut sebagai hypnic brengsek jika terjadi saat bangun. Keduanya sering dikenal sebagai awal tidur. Mungkin hanya mempengaruhi bagian tubuh, seperti lengan atau kaki. Ini mungkin lebih umum tampaknya menyebabkan seluruh tubuh tersentak tiba-tiba. Dalam beberapa kasus, vokalisasi atau tangisan tajam dapat terjadi.
Gerakan-gerakan ini dapat terjadi tanpa membangunkan orang yang terkena. Jika kebangkitan terjadi, gerakan tiba-tiba ini sering dikaitkan dengan gambaran mental yang singkat. Misalnya, Anda mungkin percaya bahwa Anda jatuh. Gerakan kaki dapat memicu gambar mimpi yang terpecah-belah sehingga Anda mungkin menendang bola sepak. Dipercaya bahwa gerakan-gerakan itu terjadi lebih dulu, mungkin disebabkan oleh luahan listrik di sepanjang saraf tubuh, dan bahwa gambaran mental atau penjelasan berikut. Dalam arti, otak menciptakan cerita untuk menjelaskan pergerakannya.
Mengapa Sleep Mulai Terjadi?
Tidur dimulai dapat menjadi bagian normal dari tidur.
Diperkirakan bahwa 60 hingga 70 persen orang ingat mengalaminya. Jika mereka jarang terjadi, seperti yang sering mereka lakukan, mereka biasanya tidak menyedihkan. Namun, kejadian yang sering dapat menyebabkan kecemasan tentang tertidur dan insomnia , terutama jika penjelasan yang diingat untuk gerakan itu menjengkelkan (seperti jatuh dari ketinggian yang tinggi).
Bajingan hypnagogic biasanya terjadi selama tahap 1 tidur . Ini adalah tahap tidur paling ringan yang terjadi segera setelah tertidur. Ini dapat disalahartikan sebagai terjaga, menyebabkan kebingungan tentang kapan tidur mulai terjadi. Ini mungkin terjadi secara berkala di malam hari, tetapi kejadian ini kurang mungkin untuk diingat.
Tidur mulai terjadi lebih sering dengan meningkatnya penggunaan kafein dan stimulan lainnya. Itu mungkin diprovokasi oleh latihan fisik atau tekanan emosional. Ada kemungkinan fragmentasi tidur disebabkan oleh gangguan tidur lainnya, seperti obstructive sleep apnea. Episode yang sering dapat mendorong evaluasi lebih lanjut.
Penyebab Gerakan Lain dalam Tidur
Di luar tidur dimulai, ada kondisi lain yang dapat berkontribusi pada pergerakan selama transisi ke atau keadaan tidur. Penyebab lain ini dapat dipertimbangkan:
- Sindrom kaki gelisah — Dipicu oleh perasaan tidak nyaman yang sering memengaruhi kaki saat berbaring di malam hari yang dikaitkan dengan dorongan untuk bergerak yang dilepas oleh gerakan. Itu terjadi saat terjaga.
- Perpindahan gerakan tungkai periodik - Mengalami tidur, seringkali gerakan-gerakan ini terdiri dari fleksi dan ekstensi kaki (dan kadang-kadang lutut) dengan cara ritmik. Ini terjadi secara berkala di kereta-kereta kejadian, tetapi mungkin datang dan pergi di malam hari. Tidak seperti sentakan hypnagogic atau hypnic, ini bukan peristiwa tunggal yang terisolasi.
- Kejang- tergantung pada jenis kejang, mungkin ada gerakan besar tubuh. Kejang tonik-klonik umum dapat dikaitkan dengan lidah atau mulut menggigit, kehilangan kontrol kandung kemih dengan inkontinensia, dan bahkan cedera. Setelah episode, mungkin ada periode kebingungan. Ini 1 menit terakhir rata-rata dan biasanya mudah dibedakan dari mulai tidur.
- Menggigil — Jika lingkungan tidur dingin, atau demam ada, mungkin menggigil bisa menyebabkan gerakan tidur. Gerakan frekuensi tinggi ini dapat mempengaruhi ekstremitas dengan seluruh tubuh. Ini biasanya berlangsung lebih lama daripada tidur dimulai, yang sering merupakan kejadian mendadak yang segera sembuh, dan menghilang dengan menghangatkan tubuh atau mengobati demam.
- Fasciculations —Jika otot tertentu, atau sekelompok otot berkedut, ini bisa disebut fasikulasi. Tampaknya seperti bergetar dan bahkan terlihat seperti "kantong cacing." Gerakan-gerakan ini dapat terjadi di seluruh sendi dan menyebabkan kontraksi untuk memindahkan ekstremitas. Ini umumnya lebih persisten dari awal tidur dan dapat dicatat selama terjaga.
Evaluasi Lebih Lanjut dan Pengobatan Tidur Mulai
Secara umum, tidak perlu mencari pengujian atau perawatan lebih lanjut untuk memulai tidur. Meyakinkan bahwa ini adalah fenomena normal adalah sering semua yang diperlukan. Jika sering terjadi gerakan-terutama jika mereka terkait dengan keluhan lain seperti cedera fisik, mulut atau lidah menggigit, mengompol , atau kebingungan pada saat bangun-itu mungkin bermanfaat untuk mengunjungi dengan dokter untuk mengesampingkan kondisi lain.
Kadang-kadang terbangun ini dapat dipicu oleh gangguan tidur lain, pernapasan yang paling sering terganggu seperti sleep apnea . Tidur dimulai dapat diperburuk oleh obat atau penggunaan zat. Selain itu, gerakan tidur terkadang dapat menyarankan kejang . Mungkin perlu untuk memiliki studi tidur diagnostik yang disebut polisomnogram . Sebagai alternatif, EEG dapat dipesan jika kejang diduga menyebabkan gerakan yang tidak terkontrol.
Satu Kata Dari
Jika Anda sering memulai tidur yang mengganggu tidur Anda, atau tidur di tempat tidur pasangan Anda, Anda mungkin ingin berbicara dengan dokter tidur bersertifikat untuk mendapatkan evaluasi dan perawatan yang Anda butuhkan.
> Sumber:
> Berry RB et al . "The AASM Manual untuk Scoring of Sleep and Associated Events: Aturan, Terminologi dan Spesifikasi Teknis, Versi 2.2." Darien, Illinois: American Academy of Sleep Medicine , 2015.
> Kryger, MH et al . "Prinsip dan Praktik Kedokteran Tidur." Elsevier , edisi ke-6, 2017.