Studi Tidur Identifikasi Pola Berbeda Berdasarkan Gelombang Otak pada EEG
Untuk menghargai fungsi tidur normal dan bagaimana berbagai gangguan tidur terjadi, penting untuk memiliki pemahaman tentang dasar-dasar tahap tidur. Misalnya, apa perbedaan antara non-REM dan REM sleep?
Tahapan tidur apa yang paling dalam? Kapan tubuh dipulihkan atau memori diproses? Kapan mimpi yang nyata terjadi? Temukan jawaban atas pertanyaan umum ini.
Berbagai tahap tidur adalah khas, dan mereka dapat diidentifikasi melalui penggunaan EEG terbatas. EEG, yang dilakukan selama studi tidur standar ( polysomnogram ), adalah pengukuran pola gelombang otak yang terus menerus, atau aktivitas listrik otak. Ini dilakukan dengan menempatkan elektroda tanpa kulit kepala dengan pasta konduktif yang membantu untuk membantu mendeteksi pola listrik.
Aktivitas yang direkam dapat dikategorikan ke dalam dua tahap dasar - gerakan mata tidak cepat (NREM) dan gerakan mata cepat (REM) tidur.
Elektrookulogram, atau EOG, mengukur aktivitas listrik yang terkait dengan gerakan mata saat tidur. Dapat memonitor gerakan bola mata selama REM dan non-REM tidur.
Apa itu NREM Sleep?
Non gerak mata cepat (NREM) tidur, atau Non-REM tidur, terdiri dari tiga tahap (N1, N2, dan N3), dan masing-masing memiliki pola gelombang otak listrik dikenali. NREM merupakan bagian terbesar dari siklus tidur.
NREM ditandai dengan penurunan aliran darah ke otak dan otot rangka. Ada juga penurunan denyut jantung, tekanan darah dan volume udara yang masuk dan keluar dari paru-paru.
- Tahap 1 (N1) melibatkan gerakan mata bergulir lambat dan relaksasi parsial otot-otot sukarela. Ini adalah tahap tidur yang sangat ringan dan sering disalahartikan sebagai kesadaran oleh orang yang sedang tidur.
- Tahap 2 (N2) menunjukkan pola karakteristik pada EEG , termasuk K kompleks dan spindle tidur. Kompleks K adalah gelombang amplitudo tinggi, yang berarti tinggi dan lebar. Spindle tidur merupakan gelombang frekuensi tinggi yang berdekatan, yang berarti bahwa mereka tidak setinggi dan terjadi dengan cepat dalam waktu yang singkat. Ini diakui pada studi tidur oleh individu terlatih dan digunakan untuk mengidentifikasi tahap tidur. Tahap 2 rata-rata membuat sekitar 50 persen dari tidur kita.
- Tahap 3 (N3) menunjukkan aktivitas amplitudo tinggi yang terdiri dari gelombang tinggi dan lebar pada EEG dan diakui sebagai yang terdalam dari tiga tahap tidur NREM. Ini adalah tahap di mana hormon pertumbuhan dilepaskan, terutama pada anak-anak. Ini penting untuk pemulihan jaringan tubuh. Sangat sulit membangunkan orang itu, dan biasanya terjadi pada sepertiga malam pertama.
Apa itu REM Sleep?
Rapid eye movement (REM) terjadi beberapa kali selama tidur, tetapi ini terdiri dari bagian terkecil dari siklus tidur Anda. Hal ini penting untuk kehadiran gerakan mata cepat (REM), yang merupakan gerakan cepat mata Anda ke arah yang berbeda saat Anda tertidur. Ini adalah tahap tidur dengan aktivitas intens di bagian-bagian tertentu otak.
Rekaman EEG, yang lebih berpola pada tahap sebelumnya, menjadi tidak sinkron selama REM dan tampak sangat mirip dengan terjaga.
Ini adalah tahap tidur ketika mimpi yang jelas terjadi, seperti film yang melewati pikiran Anda. Tampaknya penting untuk pemrosesan dan pembelajaran memori.
Dengan pengecualian otot mata dan diafragma Anda, Anda tidak memiliki fungsi motorik selama REM. Kehilangan tonus otot selama tidur REM dapat menghemat energi dan melindungi Anda dari mewujudkan impian Anda. Ini juga dapat memperburuk risiko sleep apnea pada individu yang rentan.
Selain itu, REM menyebabkan perubahan tekanan darah, denyut jantung dan laju pernapasan.
Aliran darah meningkat ke otak, serta penis dan klitoris, mengakibatkan pembengkakan. Ini adalah penyebab ereksi pagi pada pria.
Membagi Tidur Menjadi Pola Menggunakan Hypnogram
Arsitektur tidur mewakili struktur tidur Anda dan umumnya terdiri dari pola siklus dari berbagai tahap tidur NREM dan REM.
Secara umum, ada empat hingga enam siklus tidur NREM per malam, yang diikuti dengan interval singkat tidur REM. Setiap siklus berlangsung sekitar 90 menit. Saat malam berlangsung, periode NREM menjadi lebih pendek dan periode REM menjadi lebih lama. Rata-rata orang dewasa akan menghabiskan sekitar 20 hingga 25 persen malam dalam tidur REM, tetapi ini dapat menurun seiring bertambahnya usia. Sebagian besar tidur REM terjadi pada sepertiga terakhir malam, menjelang pagi.
Sumber:
Mowzoon, N et al . "Neurologi Gangguan Tidur." Ulasan Dewan Neurologi: Panduan Terilustrasi. 2007; 720-722.