Aspek Disfungsi Kognitif
Memori kerja Anda adalah sistem di otak Anda yang memungkinkan Anda untuk sementara mempertahankan dan memanipulasi informasi yang terlibat dalam proses yang kompleks. Itu bisa termasuk pemahaman bahasa, penalaran, dan belajar informasi baru. Memori kerja adalah bagian dari sistem yang lebih besar yang disebut memori jangka pendek.
Memori kerja berkaitan dengan informasi yang Anda butuhkan untuk "bekerja" dengan, seperti:
- Petunjuk langkah demi langkah
- Hal-hal yang Anda butuhkan di toko
- Masalah yang coba Anda pecahkan
- Nomor telepon
Ini juga berkaitan dengan seberapa baik Anda memperhatikan hal-hal, kemampuan Anda untuk memanipulasi input visual, dan beberapa proses yang terlibat dalam mempelajari kata-kata baru.
Memori kerja juga memproses informasi yang diambil dari memori jangka panjang saat Anda sedang bekerja dengannya. Misalnya, jika Anda membuat makan malam dan Anda ingin ayam panggang Anda dilakukan pada saat yang sama sebagai lauk, Anda dapat menarik waktu memanggang dari memori jangka panjang kemudian melihat resep lauk-pauk untuk melihat kapan Anda perlu untuk memulai mereka relatif satu sama lain.
Anda akan lebih lanjut menggunakan memori kerja saat meletakkan lauk bersama dari resep dan mengingat untuk secara berkala mengaduk panci berisi pasta mendidih.
Daya kerja setiap orang memiliki kapasitas terbatas. Rata-rata, orang yang sehat dapat menyimpan sekitar tujuh item dalam memori kerja mereka dan menyimpannya selama sekitar 18 detik.
Teknik tertentu, seperti mengulangi informasi berulang kali, dapat membantu tetap bekerja dalam memori untuk jangka waktu yang lebih lama.
Memori kerja adalah sistem fokus aktif yang digunakan oleh otak, bukan lokasi spesifik di otak tempat informasi disimpan. Memori kerja yang buruk bukanlah tanda kecerdasan yang rendah.
Anak-anak biasanya memiliki kapasitas yang lebih rendah yang tumbuh saat mereka bertambah tua. Orang dewasa dapat memiliki gangguan memori kerja karena sakit.
Fibromyalgia & Chronic Fatigue Syndrome
Orang dengan fibromyalgia dan sindrom kelelahan kronis diyakini memiliki gangguan memori kerja mereka. Gejala ini sering digambarkan dengan istilah payung "fibro fog" atau "kabut otak," yang digunakan untuk menggambarkan berbagai macam disfungsi kognitif yang terkait dengan kondisi.
Kerusakan ini dapat membantu menjelaskan masalah yang sering dialami orang dengan penyakit ini, seperti:
- Pengurangan pemahaman bacaan
- Kesulitan belajar informasi baru
- Ketidakmampuan atau berkurangnya kemampuan untuk mengikuti petunjuk langkah demi langkah
- Ketidakmampuan atau mengurangi kemampuan untuk multitask
- Sering lupa hal-hal seperti apa yang Anda pergi ke dapur untuk melakukan atau apa yang akan Anda katakan
Untuk seorang siswa, itu dapat membuat tidak mungkin untuk mengikuti petunjuk langkah demi langkah di laboratorium sains. Di tempat kerja, itu bisa berarti melupakan informasi penting ("Apakah pelanggan menginginkan krim dengan kopinya?") Atau masalah dengan mempelajari sistem komputer baru.
Jika Anda memiliki gangguan memori yang berfungsi, itu dapat membantu untuk membiasakan diri menulis sesuatu. Anda mungkin ingin meminta atasan atau instruktur Anda untuk menuliskan instruksi daripada memberikannya kepada Anda secara lisan.
Dengan usaha, Anda mungkin dapat meningkatkan daya kerja Anda. Mengulang hal-hal untuk diri sendiri berulang-ulang adalah salah satu cara sederhana. Lain adalah melalui permainan di mana Anda perlu mengingat hal-hal. Permainan ingatan seorang anak adalah salah satu contohnya. Dengan pencarian cepat, Anda dapat menemukan banyak jenis game online ini, termasuk beberapa yang berasal dari situs web yang dirancang untuk melatih otak Anda.
> Sumber:
> Caseras X, Mataix-Cols D, Giampietro V, dkk. Memeriksa sistem memori kerja dalam sindrom kelelahan kronis: studi pencitraan resonansi magnetik fungsional menggunakan tugas n-back. Obat psikosomatis. 2006 Nov-Des; 68 (6): 947-55.
> Gelonch O, Garolera M, Valls J, dkk. Fungsi eksekutif di fibromyalgia: Membandingkan ukuran subjektif dan objektif. Psikiatri Komprehensif. 2016 April; 66: 113-22.
> Maroti D, Westerberg AF, Saury JM, Bileviciute-Ljungar I. Pelatihan terkomputerisasi meningkatkan memori kerja verbal pada pasien dengan myalgic encephalomyelitis / chronic fatigue syndrome: Sebuah studi percontohan. Jurnal pengobatan rehabilitasi. 2015 18 Agustus, 47 (7): 665-8.