Cari tahu tipe konstitusi Anda
Dalam Ayurveda , lima elemen ruang, udara, bumi, api, dan air membentuk segalanya di alam semesta termasuk tubuh manusia. Elemen-elemen ini bersatu untuk menciptakan tiga tipe konstitusi yang berbeda atau doshas yang dikenal sebagai Vata, Pitta, dan Kapha.
Jika udara dan ruang adalah energi utama yang hadir selama kelahiran Anda maka Anda adalah Vata di alam, jika air dan bumi dominan maka Anda adalah Kapha, dan jika api dan air dominan maka Anda adalah Pitta.
Mengetahui dosha Anda dapat membantu Anda memahami kegiatan apa, makanan, dan elemen gaya hidup yang dapat mendukung dan memelihara kesehatan Anda dan apa yang dapat menyebabkan ketidakseimbangan.
Cara paling akurat untuk mempelajari konstitusi Anda adalah mengunjungi dokter Ayurvedic. Dia dapat melakukan pemeriksaan fisik termasuk penilaian denyut nadi dan dapat memberi tahu Anda apa dosha Anda dan memberikan rekomendasi spesifik. Banyak orang merupakan kombinasi dari dua doshas.
Instruksi
Cetak halaman ini. Centang di samping setiap pernyataan yang berlaku untuk Anda. Ketika Anda selesai, hitung total untuk setiap bagian (ketik A, B atau C) dan klik pada halaman berikutnya.
Ketik A
- Bentuk kurus dan bertulang kecil. Bisa tinggi atau pendek.
- Sendi yang menonjol, tidak mudah gemuk
- Kulit kering, chaps mudah, kasar, dingin, vena menonjol
- Rambut kasar dan kering
- Kecil, aktif, mata gelap
- Bibir tipis, kering, mudah pecah
- Kuku rapuh, bergerigi atau retak
- Sedikit kekuatan, ban mudah
- Selera variabel, bisa sangat lapar
- Sangat aktif secara fisik
- Gerakan usus tidak teratur, keras, kering
- Pikiran aktif, gelisah
- Kecenderungan terhadap rasa takut atau kecemasan saat sedang stres
- Memori terkini bagus, memori jangka panjang buruk
- Lampu tidur
- Tangan dan kaki dingin, sedikit keringat
- Mimpi itu menakutkan, terbang, bergerak
- Kecenderungan ke arah sembelit, kecemasan, kegugupan, tidur yang buruk
Ketik B
- Sedang membangun
- Berat badan sedang, bisa atletis, berotot
- Kulit berminyak, hangat, kulit sensitif, kemerahan, meradang
- Rambut baik-baik saja, berminyak, mungkin sudah botak atau beruban prematur
- Medium, tembus, mata peka cahaya
- Bibir lembut, berukuran sedang
- Kuku lembut dan fleksibel
- Kekuatan sedang
- Nafsu makan yang kuat, mudah marah jika Anda melewatkan makan atau tidak bisa makan ketika Anda lapar
- Nikmati aktivitas fisik, terutama kompetitif
- Gerakan usus mudah dan teratur, lembut, berminyak dan longgar
- Pikiran terfokus dan tajam
- Cenderung marah, frustrasi atau mudah marah ketika sedang stres
- Memori yang sangat baik
- Biasanya tidur nyenyak
- Sirkulasi yang bagus, sering berkeringat
- Mimpi berapi-api, marah, kekerasan, bergairah
- Kecenderungan terhadap peradangan, tekanan darah tinggi, hipersensitif, agresi
Ketik C
- Tebal, banyak atau kekar. Struktur tulang yang lebih besar.
- Kegemukan
- Kulit tebal, keren, mudah berjerawat
- Rambut tebal, berkilau, berkilau
- Mata bulat besar dengan bulu mata tebal
- Bibir besar, halus, penuh
- Kuku yang kuat dan tebal
- Daya tahan yang kuat dan bagus
- Kurang aktif, terkadang lesu
- Gerakan usus tebal, berminyak, berat, lambat
- Pikiran itu tenang dan lamban
- Kecenderungan untuk menghindari situasi yang sulit
- Memori lambat tetapi mempertahankan
- Suara, tidur yang berat
- Keringat moderat
- Mimpi damai, romantis, air, lautan
- Kecenderungan menuju kongesti pernapasan, retensi air, kemacetan limpa, jerawat kistik, kelelahan
Menggunakan Ayurveda
Karena gejala ketidakseimbangan dosha dalam pengobatan alternatif mungkin terkait dengan sejumlah kondisi kesehatan, penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda jika Anda memiliki masalah kesehatan. Merawat diri sendiri kondisi kesehatan dan menghindari atau menunda perawatan standar dapat menimbulkan konsekuensi serius.
Jika Anda memilih sebagian besar A, Anda adalah Vata
- Tipe vata cenderung tipe cepat, liat dan kreatif.
- Organ utama Vata adalah usus besar.
- Anda perlu rutinitas dalam hidup Anda untuk menggerakkan energi bergerak Anda.
- Perjalanan, terutama perjalanan udara, dapat menyeimbangkan Vata.
- Vatas diperparah oleh makanan dingin, beku atau kering.
Agar seimbang, Anda perlu makan makanan yang menghangatkan Anda, hindari makanan dingin, mentah, dan beku yang ekstrem.
Lembab daripada makanan kering juga disarankan.
Mempertahankan rutinitas teratur adalah penting.
Jika Anda memilih sebagian besar B, Anda adalah Pitta
- Jenis Pitta ditentukan dan berkemauan keras dengan pencernaan yang baik.
- Organ utama Pitta adalah usus kecil dan perut
- Pitta cenderung panas, berminyak, dan ringan.
- Pitta dikaitkan dengan elemen api dan cenderung memiliki kualitas yang berapi-api.
- Ketika Pitta menjadi tidak seimbang, dia mungkin akan melihat ruam kulit, terbakar, peradangan, demam, bisul, amarah, cemburu, air seni berlebihan.
Agar seimbang, Pitta harus tetap dingin, menghindari kelebihan panas, uap atau kelembaban. Mereka juga harus menghindari makanan yang terlalu berminyak atau makanan yang digoreng serta kafein, alkohol, daging merah, rempah-rempah panas, atau garam, dan memilih untuk makan buah-buahan segar dan sayuran dan biji-bijian.
Tipe Pitta juga harus mencoba untuk mendapatkan banyak udara segar. Ekspresi emosi juga penting.
Jika Anda memilih sebagian besar C, Anda adalah Kapha
- Jenis Kapha memiliki daya tahan, kekuatan, dan stamina yang baik.
- Meskipun mudah bagi Anda untuk mengikuti rutinitas, lebih sehat bagi Anda untuk beristirahat secara berkala dari rutinitas.
- Anda cenderung ke arah kelembaman dan cenderung melekat pada orang atau benda.
- Makanan dan keamanan penting bagi Anda.
- Organ utama adalah dada.
- Kapha sering berkorelasi dengan produksi lendir.
- Tipe Kapha memiliki kecenderungan terhadap kemacetan, sinusitis, kelesuan, berat badan, diabetes atau retensi air.
Agar seimbang, Kapha harus aktif secara fisik, mengkonsumsi sedikit makanan yang digoreng atau berlemak, hindari minuman dingin, manisan, atau roti dengan jumlah berlebihan. Mereka harus menikmati banyak sayuran segar.
Jenis Kapha harus memungkinkan kegembiraan, perubahan, dan tantangan untuk menjadi bagian rutin dari kehidupan mereka.
Catatan: Jika Anda telah menandai dua konstitusi hampir sama, Anda bisa menjadi kombinasi.
Penafian: Informasi yang terdapat di situs ini ditujukan untuk tujuan pendidikan saja dan bukan merupakan pengganti saran, diagnosis atau perawatan oleh dokter berlisensi. Ini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan tindakan pencegahan, interaksi obat, keadaan atau efek samping. Anda harus mencari perawatan medis yang tepat untuk masalah kesehatan apa pun dan konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan pengobatan alternatif atau mengubah rejimen Anda.