Tips mengukur tekanan darah sepanjang hari
Untuk beberapa pasien tekanan darah tinggi, menyimpan catatan pembacaan tekanan darah dapat membantu meningkatkan kualitas pengobatan dan menyoroti setiap keadaan khusus yang mungkin memerlukan intervensi tambahan. Kadang-kadang dokter Anda akan meminta Anda untuk menyimpan catatan tekanan darah untuk menemukan bagaimana tekanan Anda cenderung bervariasi selama waktu yang berbeda dalam satu hari atau untuk melihat apakah tekanan darah Anda menunjukkan lonjakan ekstrem.
Meskipun menyimpan catatan tekanan darah tidak sulit, mengukur tekanan darah akan membutuhkan perangkat khusus, dan Anda mungkin perlu dilatih cara menggunakannya dengan benar. Dokter Anda dapat membantu Anda dengan pelatihan ini dan prosesnya hanya memakan waktu tiga hingga lima menit per hari.
Menyimpan Log Tekanan Darah
- Gunakan monitor tekanan darah berkualitas. Berbagai jenis dan merek monitor tekanan darah ada di pasaran saat ini. Ada yang mahal, dan ada yang murah. Umumnya, belilah alat pemantau tekanan darah terbaik yang Anda mampu karena Anda menginginkan pembacaan yang andal dan akurat. Monitor tekanan darah mungkin digital atau manual. Meskipun monitor tekanan darah manual mungkin lebih murah, monitor tekanan darah digital lebih mudah digunakan dan menawarkan lebih sedikit peluang untuk kesalahan. Dokter Anda dapat membantu Anda memilih perangkat berkualitas yang merupakan ukuran yang tepat untuk tubuh Anda.
- Gunakan waktu pengukuran standar. Karena tekanan darah Anda berfluktuasi sepanjang hari, menyimpan catatan tekanan darah akan memberikan hasil yang paling akurat jika Anda selalu mengukur tekanan darah Anda pada saat yang sama. Waktu pagi, siang, dan malam adalah pilihan yang mudah. Pembacaan pagi harus dilakukan segera setelah Anda bangun, dan sebelum Anda minum obat, minum kopi atau sarapan.
- Menyimpan lembar catatan standar. Log yang sebenarnya di mana Anda merekam tekanan darah Anda harus menjadi catatan standar yang mencakup ruang untuk tanggal, waktu, pembacaan tekanan darah dan catatan. Anda harus menggunakan bagian catatan untuk mencatat informasi tentang keadaan khusus yang mungkin mempengaruhi tekanan darah Anda selama membaca itu. Misalnya, jika Anda mengambil obat sebelum merekam bacaan. Gejala apa pun yang mungkin Anda alami pada saat pengukuran juga harus dicatat di bagian catatan. Anda dapat mengunduh dan mencetak log tekanan darah standar jika Anda memerlukannya.
- Ambil bacaan di tempat yang tenang. Kebisingan, gangguan, dan suhu ekstrem dapat mempengaruhi tekanan darah Anda dan akurasi Anda dalam menggunakan monitor tekanan darah Anda. Mengambil pengukuran yang sebenarnya sangat sederhana setelah Anda belajar menggunakan monitor tekanan darah dan biasanya hanya membutuhkan 30 hingga 45 detik. Anda cukup melampirkan manset tekanan darah ke lengan Anda, tekan tombol pada mesin, dan tunggu hasilnya ditampilkan.
- Rekam setiap pembacaan segera. Jangan menunggu untuk menuliskan pembacaan tekanan darah Anda karena mudah terlupakan. Jika Anda merasa terganggu dan lupa apa bacaannya, ambil kembali tekanan darah Anda dan tuliskan catatan penjelasan di bagian yang sesuai pada lembar log Anda.
- Perlihatkan lembar log ke dokter Anda. Dokter Anda akan dapat menjelaskan pembacaan yang membingungkan pada lembar log Anda serta memberi nasihat kepada Anda tentang apa sebenarnya setiap tren dalam pembacaan tekanan darah. Dia juga akan tertarik pada pembacaan tertinggi / terendah Anda, ketika itu terjadi dan setiap gejala yang mungkin Anda alami, seperti sakit kepala , pusing atau kebingungan .
Tips
- Pastikan Anda tahu cara menggunakan monitor tekanan darah Anda. Mintalah bantuan dokter Anda jika Anda tidak yakin. Pelatihan yang tepat sangat penting untuk mendapatkan pembacaan yang akurat.
- Pastikan manset yang ada di lengan Anda adalah ukuran yang tepat. Seharusnya tidak terlalu longgar atau terlalu ketat. Minta dokter Anda untuk mengukur lengan Anda dan dia dapat memberi tahu Anda ukuran manset yang sesuai.
- Jangan mencoba menafsirkan log tekanan darah sendiri. Pembacaan aneh sesekali, baik tinggi maupun rendah, adalah normal untuk semua orang, dan bahkan tren dapat berarti sesuatu yang berbeda dari yang pertama kali muncul.
- Pemantauan tekanan darah di rumah bukan merupakan pengganti untuk pengukuran profesional. Anda perlu memeriksakan tekanan darah secara teratur oleh profesional medis yang terlatih.
Apa yang kau butuhkan
- Monitor tekanan darah digital atau monitor tekanan darah manual
- Pena atau pensil
- Lembar log tekanan darah
- Penyorot (opsional)