Mengatasi Dampak Emosi yang Luar Biasa dari COPD

Anda mungkin mengalami depresi, kecemasan, ketakutan, dan penyesalan

Efek emosional dari COPD terkadang bisa tak tertahankan, terutama jika Anda tidak memiliki sistem pendukung yang baik. Anda mungkin mengalami berbagai macam perasaan intens, dari depresi atas penyakit Anda hingga rasa takut akan masa depan dan penyesalan atas keputusan masa lalu.

Anda mungkin perlu mencari bantuan profesional untuk masalah emosional ini, terutama jika perasaan Anda luar biasa. Untuk melakukan ini, akan membantu jika Anda belajar mengenali tanda dan gejala kelebihan emosi.

Daftar gejala ini akan menunjukkan kepada Anda apa yang harus dicari jika Anda merasa bahwa emosi Anda mendapatkan yang terbaik dari Anda.

1 -

Depresi

Depresi adalah penyakit nyata yang disebabkan oleh ketidakseimbangan kimia di otak Anda. Ini berbeda dari kesedihan biasa.

Orang dengan COPD harus sangat hati-hati dengan gejala depresi - jika Anda menderita COPD plus depresi dan / atau kecemasan, Anda berisiko lebih tinggi untuk eksaserbasi PPOK .

Ingat, Anda tidak harus menderita sendirian. Jika Anda memiliki gejala-gejala ini, carilah bantuan sesegera mungkin:

• Perasaan putus asa dan tidak berdaya
• Ubah dalam pola tidur
• Kenaikan berat badan atau penurunan berat badan
• Hilangnya kesenangan atau ketertarikan pada hal-hal
• Isolasi sosial
• Kelelahan
• Perasaan tidak berharga

2 -

Kegelisahan

Kecemasan sangat umum pada penderita COPD, dan seperti depresi dapat meningkatkan risiko eksaserbasi PPOK.

Bagi sebagian orang, gejala fisik yang nyata - seperti peningkatan denyut jantung dan berkeringat - menyertai gangguan kecemasan. Namun, Anda mungkin juga menderita beberapa gejala kecemasan yang tidak begitu khas. Gejala-gejala ini mungkin termasuk:

• Ketegangan otot sering ditemukan di leher, bahu, punggung dan otot rahang
• Masalah dengan pencernaan, termasuk sembelit atau diare
• Perubahan pola tidur, yang bisa berarti ketidakmampuan untuk tidur, kesulitan tertidur atau bangun lebih awal
• Serangan panik , yang berbeda dari kecemasan umum dan termasuk jantung yang mendadak mendadak, mati rasa, dan sensasi fisik yang tidak biasa

Gejala-gejala ini harus mengingatkan Anda untuk melihat penyedia layanan kesehatan Anda.

3 -

Takut

Kita semua memilikinya - ketakutan tertentu yang dapat menyebabkan kita takut dan khawatir yang tidak biasa. Ketakutan adalah emosi manusia yang paling mendasar dan primitif. Tetapi ketika memiliki rasa takut atau dua adalah normal, ketika ketakutan Anda mulai mengganggu kehidupan sehari-hari, sekarang saatnya untuk mengambil tindakan.

Ketakutan irasional dikenal sebagai fobia. Gejala fobia termasuk kecemasan yang intens, keasyikan pikiran dan rasa takut atau teror yang luar biasa.

Jika Anda merasa ketakutan itu mengambil alih hidup Anda, seorang profesional kesehatan mental dapat membantu Anda melihat hal-hal lebih jelas. Anda juga dapat mencoba bergabung dengan grup pendukung COPD. Berbicara dengan orang lain dapat membantu menghilangkan ketakutan Anda dan membuat hidup lebih menyenangkan.

4 -

Penyesalan

Penyesalan didefinisikan sebagai rasa penyesalan atas kesalahan masa lalu. Banyak orang dengan COPD mengatakan bahwa mereka merasa sangat menyesal atas penyakit mereka. Karena COPD paling sering disebabkan oleh merokok, orang lain dapat membuat pernyataan tidak sensitif, dan ini hanya berfungsi untuk membuat perasaan penyesalan lebih buruk.

Jika Anda merasa kewalahan dengan penyesalan, cobalah memaafkan diri sendiri. Dalam pengampunan, ada kedamaian dan kenyamanan. Kita semua melakukan kesalahan, bahkan yang terbaik dari kita. Menjalani hidup dengan penyesalan adalah pemborosan energi yang dapat Anda masukkan ke dalam sesuatu yang lebih konstruktif, seperti mengembangkan kebiasaan sehat dan merawat diri sendiri dengan lebih baik. Ada kehidupan setelah COPD, dan inilah saatnya Anda mulai menjalaninya.

Pelajari cara menangani komentar tidak peka yang mungkin dibuat orang lain tentang COPD Anda.

_Sumber:

_{Jennings JH, Digiovine B, Obeid D, Frank C. Asosiasi Antara Gejala Depresi dan Eksaserbasi Akut COPD . Lung.}