Kurang motivasi dan sikap yang kalah berkontribusi pada masalah
Meskipun banyak bukti bahwa merokok memperburuk obstruksi jalan nafas dan mengakibatkan kematian dini, orang-orang dengan COPD berjuang untuk berhenti merokok dan memiliki tingkat berhenti merokok yang buruk untuk membuktikannya. Karena berhenti merokok adalah cara yang paling efektif untuk mengelola penyakit, identifikasi alasan yang mendasari mengapa Anda tidak bisa menghentikan kebiasaan itu dapat memberi Anda wawasan yang dibutuhkan untuk meninggalkan rokok untuk selamanya.
1 -
Mengapa Berhenti Sekarang? Saya Sudah Punya PenyakitMeskipun mayoritas perokok dengan COPD menyadari bahwa terus merokok berkontribusi terhadap memburuknya fungsi paru dan menurunnya kesehatan secara keseluruhan, penelitian menunjukkan bahwa banyak orang yang salah percaya bahwa karena mereka telah didiagnosis dengan penyakit ini , tidak ada alasan untuk berhenti merokok. Tidak ada yang bisa lebih jauh dari kebenaran. Selalu ada manfaat kesehatan untuk berhenti merokok, tidak peduli apa penyakit stadium Anda. Faktanya, penurunan fungsi paru pada COPD dapat benar-benar menormalkan pada beberapa pasien yang berhenti merokok, yang berarti bahwa begitu Anda berhenti, fungsi paru-paru Anda akan menurun pada tingkat yang sama dengan orang lain dengan usia, jenis kelamin, tinggi dan berat badan yang sama. Temukan lebih lanjut tentang manfaat berhenti merokok:
- Fungsi Paru Menurun di COPD Setelah Penghentian Merokok
- Setelah Rokok Terakhir
2 -
Kurangnya Motivasi Internal untuk BerhentiPenelitian saat ini mendukung bahwa, untuk mempertahankan otonomi, keputusan untuk berhenti merokok harus datang dari dalam. Meskipun kesadaran akan konsekuensi dari konsumsi tembakau, semua omelan di dunia oleh orang-orang yang dicintai dengan niat baik tidak akan membantu seseorang berhenti jika mereka tidak memiliki motivasi internal untuk melakukannya. Meskipun beberapa studi menunjukkan bahwa motivasi untuk berhenti merokok ditimbulkan oleh kekhawatiran tentang masalah kesehatan di masa depan, penelitian lain menunjukkan bahwa gejala pernapasan yang tidak menyenangkan tidak cukup untuk meyakinkan seseorang untuk melompat ke kereta yang berhenti merokok. Jika Anda membutuhkan alasan untuk berhenti, pertimbangkan hal-hal berikut:
- 5 Alasan untuk Berhenti Merokok
- Mengapa Saya Harus Berhenti Merokok?
Lebih
3 -
Ini adalah Kebiasaan Seumur Hidup yang Sulit DipatahkanBagi sebagian orang, merokok adalah kebiasaan seumur hidup yang sangat sulit untuk dihancurkan. Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa inisiasi merokok pada usia muda sangat terkait dengan ketergantungan seumur hidup pada merokok. Apa yang membuat berhenti begitu sulit? Merokok sering dikaitkan dengan kejadian menyenangkan dan perasaan positif, seperti merokok setelah makan, saat rehat kopi di tempat kerja atau saat minum minuman beralkohol. Beberapa orang bahkan menganggap merokok sebagai ganjaran setelah seharian bekerja atau melakukan perbuatan baik. Orang lain bersenang-senang dengan perasaan yang mereka dapat dari hanya memegang sebatang rokok di antara jari-jari mereka dan akan menyala bahkan ketika mereka tidak memiliki keinginan untuk merokok. Jika ini terdengar seperti Anda, berikut adalah beberapa kiat bermanfaat untuk menghentikan pola merokok yang adiktif:
- Memahami Kecanduan Nikotin
- Memutus Hubungan Antara Merokok dan Minum
- Pemulihan Dari Kecanduan Nikotin.
Lebih
4 -
Tidak Pernah Menemukan Waktu yang TepatJika Anda mengutip gaya hidup yang sibuk dan mengkhawatirkan sebagai salah satu alasan Anda masih merokok, Anda tidak sendirian. Banyak orang dengan COPD menghubungkan gaya hidup mereka yang kacau dengan mengapa mereka tidak dapat berhenti merokok, bahkan ketika mereka tidak terlalu lama ingin merokok. Selain itu, beberapa orang mengasosiasikan merokok dengan kenyamanan dan penekanan kekhawatiran dan merasa mereka akan terlempar keluar dari zona nyaman mereka jika dan ketika mereka akhirnya memutuskan untuk berhenti. Mereka yang berurusan dengan penyakit kronis atau kematian orang yang dicintai sering kali menunda kesempatan untuk berhenti, merasa dibenarkan ketika mereka melakukannya karena stres yang mereka hadapi. Beberapa orang mengalami kenaikan berat badan setelah mereka berhenti, yang melemahkan tekad mereka untuk tetap berpantang dan akhirnya memaksa mereka untuk mulai merokok lagi. Jika Anda berjuang untuk menemukan waktu yang tepat untuk berhenti merokok, kemungkinan besar, Anda akan berjuang selamanya. Kunci untuk berhenti merokok adalah membuat waktu yang tepat, sekarang juga. Berikut beberapa kiat tentang cara melakukannya:
- Memilih Tanggal Berhenti Merokok yang Tepat
- Tips untuk Minggu Pertama Anda Berhenti Merokok
Lebih
5 -
Merokok Terus MenyenangkanMungkin alasan nomor satu mengapa orang tidak berhenti merokok adalah karena mereka terus menikmatinya. Bahkan konsekuensi yang paling berbahaya pun tampaknya tidak mengesampingkan kesenangan yang didapat dari menerangi dan mengambil hambatan panjang dan panjang dari rokok pertama itu. Karena kecanduan nikotin sangat kuat dan berhubungan dengan sensasi kesenangan, merokok akhirnya menjadi kebiasaan yang sulit untuk dihancurkan. Jika Anda ingin menghentikan kebiasaan itu dan memerlukan dukungan tambahan, pertimbangkan:
Sumber:
Britt-Marie Eklund, et. Al. Mengapa perokok yang didiagnosis dengan COPD tidak berhenti merokok? - penelitian kualitatif Annuls of Innovation Innovation and Research. Penyakit yang Diinduksi Tembakau 2012, 10:17 doi: 10.1186 / 1617-9625-10-17.