Penderita kanker paru-paru perokok dapat menambah emosi lain pada roller coaster diagnosis kanker paru. Di atas kerasnya perawatan dan ketakutan tentang masa depan, rasa bersalah dan malu tentang merokok dapat menyerang pikiran Anda, menyebabkan kecemasan dan depresi . Penting untuk mengatasi dan menemukan cara untuk mengatasi rasa bersalah perokok, sehingga Anda dapat menempatkan perhatian Anda di tempat yang diperlukan saat ini — untuk menjadi sesehat mungkin.
Meskipun jelas ada stigma tentang kanker paru-paru , banyak dari kita adalah musuh terburuk kita sendiri, menilai diri kita sendiri jauh lebih kejam daripada bagian dunia lainnya. Pada saat yang sama, ketika kita bersikap baik kepada diri sendiri, orang lain sering menanggapi dengan cara yang sama.
Mengapa Orang Mengalami Perasaan Kanker Paru Perokok?
Adalah normal untuk merasa bersalah ketika Anda pertama kali didiagnosis dengan kanker paru-paru jika Anda merokok. Dan komentar dari orang-orang di sekitar Anda mungkin tidak membantu. Berapa banyak orang yang menjawab bahwa Anda mengidap kanker paru-paru dengan kalimat "Berapa lama Anda merokok?" Tapi kamu tidak sendirian. Sebagian besar orang yang didiagnosis mengidap kanker memikirkan kemungkinan penyebab dan bertanya-tanya apakah mereka bisa melakukan hal yang berbeda.
Adalah normal juga untuk merasa marah. Marah pada diri sendiri, marah pada orang-orang yang membuat komentar tidak sensitif , marah pada mereka yang melihat Anda dengan tatapan "saya bilang begitu", bahkan marah pada pemerintah dan industri karena membiarkan tembakau ada di tempat pertama.
Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang merokok dan mengembangkan kanker paru-paru mengalami tingkat kesalahan, rasa malu, kecemasan, dan depresi yang lebih tinggi daripada mereka yang menderita kanker lainnya. Koneksi yang jelas dan kesadaran publik tentang hubungan antara merokok dan kanker kemungkinan besar bertanggung jawab untuk ini. Hubungan antara penyebab lain kanker, seperti obesitas dan gaya hidup, kurang dipublikasikan, dan kami tampaknya kurang menghakimi dan lebih mendukung orang-orang yang mengembangkan bentuk-bentuk kanker lainnya.
Bahaya
Kami tahu secara intuitif bahwa rasa bersalah dan malu tidak sehat. Tinggal di sana bisa, akan, dan seharusnya memiliki pikiran menghasilkan kecemasan dan stres. Tidak peduli apa yang kita lakukan, kita tidak bisa mengubah masa lalu. Meskipun efek rasa bersalah dan rasa malu belum dievaluasi secara mendalam untuk orang yang hidup dengan kanker paru-paru, satu studi memang menunjukkan bahwa stres berkorelasi dengan tingkat kematian yang lebih tinggi.
Tetapi bahaya rasa bersalah perokok kanker paru bisa melebihi bahkan melebihi biaya emosional yang diperlukan. Karena stigma, beberapa orang telah menyembunyikan diagnosis mereka, takut bahwa mereka akan dihakimi sebagai penyebab penyakit mereka. Yang lain menunda mencari perhatian medis, takut bahwa asuransi tidak akan menanggung penyakit "yang ditimbulkan sendiri".
Mengatasi
Masa lalu hilang. Sangat penting untuk memfokuskan upaya Anda pada perawatan Anda sekarang sehingga Anda dapat menjadi sesehat mungkin hari ini. Rasa bersalah tidak membantu orang menjadi lebih baik. Terimalah dirimu sendiri. Maafkan dirimu. Sangat mudah untuk menulis kata-kata ini, dan rasa bersalah perokok tidak akan lenyap dalam semalam, jadi di sini ada beberapa tips.
- Bicara tentang itu. Mengungkapkan perasaan Anda dan berbicara tentang rasa bersalah yang Anda rasakan bisa sangat menyembuhkan. Temukan orang yang Anda cintai atau teman yang Anda rasa nyaman untuk diajak berbagi - seseorang yang memungkinkan Anda untuk berbagi sepenuhnya tanpa mengganggu atau memberi tahu Anda tidak apa-apa (di dalam hati Anda belumlah baik jika Anda perlu membicarakannya). Dan seseorang yang tidak akan menambah perasaan bersalah Anda, tetapi malah membantu Anda melepaskannya.
- Ingatkan diri Anda bahwa Anda tidak dapat mengubah masa lalu. Ketika pikiran-pikiran itu masuk, ingatkan diri Anda bahwa Anda merokok di masa lalu. Anda tidak bisa kembali. Tetapi hari ini Anda dapat fokus untuk melakukan hal-hal yang sehat untuk merawat diri sendiri.
- Ingat bahwa merokok itu legal. Anda belum melakukan sesuatu yang ilegal. Siapa pun yang berusia di atas 18 tahun dapat dengan bebas membeli produk tembakau.
- Pertimbangkan bergabung dengan grup dukungan . Mencari dukungan dari orang lain dengan kanker paru-paru yang merokok dapat sangat membantu bagi sebagian orang. Anda mungkin juga belajar cara-cara yang mereka temukan untuk mengatasi rasa bersalah dan fokus untuk hidup hari ini.
- Ingat bahwa Anda tidak sendirian - bahkan di antara bukan perokok. Tidak ada yang sempurna. Beberapa dari kita tidak merokok, tetapi itu tidak berarti kita tidak mengemudi terlalu cepat, makan makanan yang tidak sehat atau terlalu banyak makanan, tetap berada di bawah sinar matahari terlalu lama, atau berjemur dalam perilaku menetap yang merupakan faktor risiko saja. sama.
- Ingatkan diri Anda bahwa kanker bukan salah Anda. Banyak orang merokok dan tidak pernah terkena kanker. Tidak ada yang harus menyalahkan diri sendiri atau orang lain untuk mengembangkan kanker.
- Ingatkan diri Anda bahwa banyak orang kuat telah merokok. Pikirkan orang-orang dalam hidup Anda yang Anda kagumi, tetapi juga berjuang dengan kebiasaan merokok. Merokok adalah kecanduan yang sangat kuat.
- Ingat bahwa merokok pada satu waktu dianggap canggih dan modis. Dan, tidak hanya canggih tetapi pada tahun 1927, 10.000 dokter benar-benar merekomendasikan merokok untuk kesehatan.
- Jika Anda masih berjuang dengan merokok, carilah bantuan. Terus merokok setelah diagnosis kanker paru-paru dapat membuat perawatan kurang efektif dan dapat menurunkan kelangsungan hidup. Berikut ini beberapa kiat hebat untuk Anda mulai.
- Maafkan dirimu. Sama seperti Anda akan memaafkan orang lain di posisi Anda, maafkanlah diri Anda sendiri. Tak satu pun dari kita dapat mempertahankan hubungan baik dengan orang lain tanpa mempraktikkan pengampunan secara teratur. Bersikaplah baik pada diri Anda sendiri seperti yang Anda lakukan terhadap orang lain.
Sumber:
Chida, Y. et al. Apakah faktor-faktor psikososial yang terkait dengan stres berkontribusi terhadap kejadian kanker dan kelangsungan hidup? . Praktik Klinis Alam. Onkologi . 2008. 5 (8): 466-75.
Dirkse, D., Lamont, L., Li, Y. et al. Rasa malu, bersalah, dan komunikasi pada pasien kanker paru dan pasangannya. Onkologi Saat Ini . 2014. 21 (5): e718-22.
LoConte, N. et al. Penilaian rasa bersalah dan malu pada pasien dengan kanker paru non-sel kecil dibandingkan dengan pasien dengan kanker payudara dan prostat. Kanker Paru Klinis . 2008. 9 (3): 171-8.
Raleigh, A. Sebuah Perspektif Biopsikososial pada Pengalaman Kanker Paru. Jurnal Onkologi Psikososial . 2010. 28 (1): 116-125.