Perawatan dan Strategi untuk Membantu Anda Memerangi Ini
Tidak ada keraguan tentang itu - rasa sakit yang terkait dengan migrain dapat melemahkan. Dan bagi banyak penderita migrain, mual yang menyertai rasa sakit itu bisa sama-sama menyusahkan.
Meskipun para ilmuwan tidak yakin mengapa begitu banyak migrain disertai dengan masalah perut, cukup jelas bahwa gejala-gejala mual dapat mendatangkan malapetaka pada hidup Anda jika Anda tidak mengambil langkah-langkah untuk mengendalikan mereka.
Mengapa Saya Mengalami Mual Dengan Migren Saya?
Ketika mencoba untuk memahami alasan mengapa sakit kepala migrain Anda disertai masalah perut adalah strategi koping yang logis, kebenaran yang disayangkan adalah bahwa kita tidak cukup tahu tentang apa yang menyebabkan mual terkait migrain untuk memberikan jawaban yang jelas.
Keyakinan umum adalah bahwa migrain terjadi ketika saraf di dekat pangkal otak kita menandakan pembuluh darah di permukaan otak membengkak. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa perubahan kadar estrogen berkontribusi pada sinyal otak itu, yang mungkin menjelaskan mengapa lebih banyak wanita daripada pria menderita migrain.
Penelitian lain menunjukkan bahwa serotonin (zat kimia di otak yang dikaitkan dengan penyakit gerakan) juga dapat berperan dan dapat menjelaskan mengapa sebagian besar penderita migrain juga mengalami mabuk laut.
Terakhir, disfungsi di daerah abu-abu periaqueductal dari ventrikel keempat (di dalam otak) telah disarankan sebagai penyebab mual dan muntah potensial pada orang dengan migrain.
Strategi Mengatasi Jangka Pendek untuk Migrain Dengan Mual
Kabar baiknya adalah bahwa ada beberapa pilihan pengobatan yang berbeda dan strategi mengatasi yang dapat membantu Anda mengatasi migrain terkait mual.
Ketika Anda sedang menghadapi serangan mual atau merasakan mantera yang datang, Anda mungkin ingin cepat meredakan gejala.
Solusi jangka pendek meliputi:
- Mengendurkan pakaian Anda dan mengambil napas dalam-dalam yang lambat
- Menerapkan kain basah yang hangat ke kepala dan leher Anda (air dingin bisa membuat migrain lebih buruk)
- Membuka jendela atau melangkah keluar untuk mendapatkan udara segar
- Makan makanan hambar dalam jumlah sedikit dan hindari makanan dengan bau yang kuat
- Tanpa minum terlalu banyak sekaligus, tetap terhidrasi dengan menyesap air, teh atau kaldu bening
Setelah mengelola gejala akut Anda, mengembangkan strategi mengatasi jangka panjang sangat penting.
Strategi Mengatasi Jangka Panjang untuk Migrain Dengan Mual
Ahli saraf Anda mungkin menempatkan Anda pada rencana yang mencakup penghindaran pemicu migrain. Melalui proses trial-and-error, Anda dan dia mungkin dapat mengidentifikasi faktor-faktor lingkungan yang mencakup masalah diet, tantangan fisik, masalah psikologis, dan sejumlah rangsangan lain yang dapat memicu migrain Anda. Misalnya, Anda mungkin diminta untuk menyimpan log yang membantu mengidentifikasi pemicu tertentu :
- Apakah gejala Anda muncul setelah Anda memakan jenis makanan tertentu?
- Apakah gejala Anda muncul setelah Anda memaksakan diri selama aktivitas fisik?
- Adakah peristiwa kehidupan tertentu atau tekanan emosional yang bertepatan dengan gejala Anda?
Selama kunjungan berikutnya, ahli saraf Anda dapat membantu Anda memutuskan cara Anda dapat memodifikasi beberapa pemicu gejala yang khusus untuk gaya hidup Anda.
Ubah Gaya Hidup Anda
Ada juga beberapa perubahan gaya hidup umum yang dapat Anda terapkan untuk memerangi migrain yang menyertai rasa mual. Misalnya, mengambil langkah untuk mengurangi tingkat stres Anda dapat membantu mengurangi frekuensi serangan.
Selain itu, mengubah kebiasaan Anda juga dapat membuat perbedaan - berhenti merokok, berolahraga setiap hari, makan makanan yang sehat dan batasi asupan beberapa zat yang biasanya memicu migrain seperti coklat, keju, dan alkohol .
Cobalah Obat Anti-Mual
Mengobati migrain biasanya berarti bahwa gejala mual yang terkait dengannya juga akan diobati. Namun, dalam beberapa kasus dokter Anda mungkin menyarankan obat-obatan dengan profil antimual yang lebih kuat, sehingga lebih fokus pada masalah perut Anda.
Pilihan obat populer termasuk Compazine (prochlorperazine) dan Reglan (metoclopramide).
Karena rasa mual Anda mungkin berarti bahwa Anda mengalami kesulitan menjaga keadaan, mengambil pil standar mungkin bukan pilihan terbaik untuk Anda. Untungnya, sebagian besar obat ini tersedia dalam berbagai bentuk, termasuk pil yang mudah larut, sirup, supositoria, dan suntikan. Bekerja samalah dengan dokter Anda untuk menemukan pilihan terbaik bagi Anda.
Jelajahi Terapi Alternatif
Meskipun manajemen medis telah efektif untuk banyak penderita migrain, terapi alternatif mungkin juga terbukti bermanfaat. Beberapa pasien memuji kekuatan jahe dalam membantu mengurangi rasa mual. Anda mungkin mencoba mengupas irisan mentah dari akar jahe, mengisap sepotong permen jahe, atau membuat secangkir teh jahe. Saran lain termasuk mengonsumsi sedikit gula atau menghirup minuman energi.
Perlu diingat bahwa sementara banyak penyedia vitamin dan suplemen membuat klaim untuk mengobati migrain yang disebabkan mual, tidak semua pengobatan yang tersedia secara komersial disetujui oleh Food and Drug Administration (FDA). Selain itu, sementara beberapa pasien di negara-negara yang telah melegalkan ganja medis melaporkan mual dari konsumsi ganja, mengkonsumsi zat terlarang di negara-negara lain sangat dilarang.
Karena ada masalah keamanan penting yang perlu dipertimbangkan ketika mencoba terapi yang berbeda, penting untuk memeriksakan diri ke dokter sebelum benar-benar mencoba pengobatan alternatif.
Biarkan keluar
Membiarkan diri Anda muntah bisa memberikan kelegaan selama episode mual. Banyak pasien melaporkan merasa lebih baik secara drastis setelah pembersihan.
Satu Kata Dari
Ingat, itu adalah kunci bahwa Anda mempertahankan kontak teratur dengan ahli saraf mengenai migrain dan mual yang terkait. Dia akan dapat bekerja dengan Anda untuk mengembangkan dan mempertahankan rencana perawatan komprehensif yang dapat membantu Anda mengelola kondisi Anda.
> Sumber:
> Cuomo-Granston, A., & Drummond, PD (2010). Migrain dan motion sickness: apa hubungannya? Kemajuan dalam Neurobiologi, Agustus; 91 (4): 300-12.
> Min YW et al. Prediktor klinis untuk migrain pada pasien yang mengalami mual dan / atau muntah. J Neurogastroenterol Motil. 2013 Okt; 19 (4): 516-20.
> Orr SL et al. Penatalaksanaan orang dewasa dengan migrain akut di bagian gawat darurat: The American Headache Society Evidence Assessment of Parenteral Pharmacotherapies. Sakit kepala . 2016 Juni; 56 (6): 911-40.
> Sprenger, T., & Goadsby, PJ (2009). Kedokteran BMC . Patogenesis migrain dan keadaan pilihan pengobatan farmakologis, 16 November; 7: 71.