Cari tahu apakah Anda berisiko
Jika Anda minum lebih banyak daripada pedoman yang disarankan untuk konsumsi alkohol berisiko rendah, Anda tidak hanya menempatkan diri Anda pada risiko untuk mengembangkan gangguan penggunaan alkohol, tetapi Anda juga secara signifikan meningkatkan risiko berbagai masalah kardiovaskular.
Ada sejumlah besar penelitian ilmiah yang menunjukkan peningkatan risiko masalah jantung bagi orang yang minum alkohol secara rutin atau berat.
Berdasarkan penelitian itu, Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol dan Alkoholisme (NIAAA) telah menetapkan pedoman untuk tingkat minum yang "aman" dan minum alkohol "berisiko tinggi".
Berikut adalah tingkat konsumsi alkohol yang tepat yang NIAAA anggap "risiko rendah:"
- Untuk pria , 4 atau lebih sedikit minuman per hari, dan kurang dari 14 minuman per minggu
- Untuk wanita , 3 atau lebih sedikit minuman per hari, dan tidak lebih dari 7 gelas per minggu
Misalnya, jika Anda laki-laki dan minum 12 bungkus bir selama seminggu dan kemudian minum 6 bungkus selama akhir pekan, Anda melebihi pedoman yang direkomendasikan oleh 4 minuman. Jika Anda wanita dan minum 2 gelas anggur setiap hari, Anda minum dua kali jumlah yang disarankan sebagai aman.
Jika Anda melebihi pedoman harian di atas, Anda dianggap sebagai peminum pesta. Jika Anda melebihi pedoman mingguan, Anda akan terlibat dalam konsumsi alkohol berat. Baik pesta minum maupun minum berat memiliki risiko kesehatan jangka pendek dan panjang mereka sendiri.
Risiko Kejadian Jantung Segera
Bahkan jika Anda minum dalam pedoman "risiko rendah", itu tidak berarti tidak ada risiko sama sekali. Minum alkohol dalam jumlah berapa pun dapat meningkatkan risiko mengalami kejadian kardiovaskular segera dalam 24 jam ke depan.
Banyak penelitian telah dilakukan mengenai efek kardiovaskular konsumsi alkohol sedang dan berat baik dalam jangka pendek dan panjang.
Analisis dari 23 penelitian yang melibatkan 29.457 peserta dilakukan oleh Mosotofsky dan rekannya untuk menentukan efek fisiologis dari minum moderat dan berat pada risiko tersebut.
Para peneliti menguji hubungan antara asupan alkohol dan:
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Circulation , para peneliti menyimpulkan bahwa setiap konsumsi alkohol meningkatkan risiko kejadian kardiovaskular dalam 24 jam pertama, tetapi hanya asupan alkohol berat yang meneruskan risiko hingga satu minggu.
Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa asupan alkohol moderat mungkin memiliki efek perlindungan hingga satu minggu. Peminum moderat (2-4 minuman) 30 persen lebih rendah untuk mengalami infark miokard atau stroke hemoragik dalam seminggu, dan 19 persen lebih kecil untuk mengalami stroke iskemik, dibandingkan dengan non-peminum.
Peminum berat, di sisi lain, lebih dari dua kali lebih mungkin untuk memiliki acara kardiovaskular dengan 24 jam (6-9 minuman) dan hingga enam kali lebih mungkin dalam seminggu (19-30 minuman).
Alkohol dan Risiko Mortalitas
Analisis lain dari 84 studi penelitian meneliti pengaruh konsumsi alkohol pada hasil kardiovaskular berikut:
- Secara keseluruhan kematian akibat penyakit kardiovaskular
- Insidensi dan mortalitas dari penyakit jantung koroner, dan
- Insidensi dan mortalitas dari stroke
Analisis, yang dipimpin oleh PE Ronksley dan rekan, menemukan bahwa konsumsi alkohol ringan sampai sedang dikaitkan dengan penurunan risiko hasil kardiovaskular multipel, tetapi tingkat perlindungan untuk hasil tersebut dikaitkan dengan tingkat minum bahkan lebih rendah daripada pedoman NIAAA.
Analisis dosis-respons menunjukkan bahwa risiko terendah untuk kematian penyakit jantung koroner terjadi dengan 1-2 minuman per hari dan untuk mortalitas stroke, itu terjadi dengan tepat 1 minuman per hari, dibandingkan dengan non-peminum.
Oleh karena itu, analisis Ronksley dapat ditafsirkan untuk menunjukkan bahwa setiap minum di atas dua minuman per hari meningkatkan risiko kematian akibat penyakit jantung koroner dan setiap tingkat konsumsi alkohol di atas satu minuman per hari dapat meningkatkan risiko kematian akibat stroke, dibandingkan dengan orang yang tidak merokok.
Risiko Tinggi untuk Wanita Peminum
Peneliti lain melakukan analisis dari 23 penelitian yang melibatkan 489.686 peserta untuk melihat apakah hubungan antara asupan alkohol dan hasil kardiovaskular utama, serta kematian total, lebih besar untuk wanita dibandingkan dengan pria.
Analisis yang dipimpin oleh YL Zheng dan rekan-rekannya, membandingkan minum sedang sampai berat dengan asupan alkohol terendah atau non-peminum pada wanita dan pria.
Para peneliti menyimpulkan bahwa peminum wanita sedang hingga berat memiliki peningkatan risiko kematian total secara signifikan dibandingkan dengan pria.
Secara signifikan, penelitian ini mengungkapkan bahwa tidak ada perbedaan dalam risiko untuk hasil kardiovaskular utama atau kematian total antara wanita dan pria peminum berat atau non-peminum.
Peningkatan risiko terbesar terjadi antara peminum pesta perempuan dan peminum ringan laki-laki, para peneliti menemukan.
Para peneliti merekomendasikan agar wanita muda, terutama mereka yang rentan minum alkohol, mempertimbangkan untuk mengendalikan asupan alkohol mereka.
Sedang Minum dan Gagal Jantung
Analisis lain dari delapan studi penelitian yang melibatkan 202.378 peserta meneliti risiko gagal jantung untuk tingkat konsumsi alkohol berikut:
- 3 gelas per minggu
- 7 gelas per minggu
- 10 minuman per minggu
- 14 gelas per minggu
- 21 minuman per minggu
Untuk semua tingkat konsumsi alkohol di bawah 14 minuman per minggu, para peneliti melaporkan "hubungan non-linear" antara konsumsi alkohol dan risiko gagal jantung .
Namun, untuk 14 minuman seminggu, risiko relatif gagal jantung di antara para peserta mulai berkisar hingga 10 persen lebih tinggi daripada yang bukan peminum dan untuk 21 minuman per minggu mulai berkisar hingga 48 persen lebih tinggi.
Studi ini menyimpulkan bahwa konsumsi alkohol moderat terkait dengan penurunan risiko gagal jantung, tetapi itu berarti kurang dari 2 minuman sehari.
Konsumsi Alkohol dan Fibrilasi Atrial
Konsumsi alkohol telah lama dikaitkan dengan peningkatan risiko fibrilasi atrium, tetapi beberapa penelitian telah dilakukan pada efek minum ringan sampai sedang pada kondisi tersebut.
Sebuah penelitian terhadap 79.019 pria dan wanita selama periode 11 tahun dan analisis dari tujuh penelitian yang melibatkan 12.554 peserta lain meneliti efek konsumsi alkohol mulai dari satu minuman per minggu hingga 21 minuman per minggu pada kejadian fibrilasi atrium.
SC Larrson dan rekan menemukan hubungan linear antara konsumsi alkohol dan risiko fibrilasi atrium. Karena jumlah minuman per minggu meningkat, risiko relatif pengembangan fibrilasi atrium meningkat.
Dibandingkan dengan non-peminum, penelitian menemukan persentase peningkatan risiko untuk fibrilasi atrium pada tingkat konsumsi alkohol berikut ini:
- satu gelas per hari, 8 persen
- dua minuman per hari, 17 persen
- tiga minuman per hari, 26 persen
- empat minuman per hari, 36 persen
- lima minuman per hari, 47 persen
Para peneliti menyimpulkan bahwa konsumsi alkohol, bahkan pada tingkat sedang, merupakan faktor risiko untuk fibrilasi atrium.
Sedang Minum dan Faktor Risiko Lainnya
Faktor risiko di atas untuk minum pada tingkat yang lebih tinggi bahwa pedoman yang direkomendasikan hanya mengenai masalah kardiovaskular. Ada banyak kondisi kesehatan lain yang dapat dipengaruhi oleh konsumsi alkohol.
Sumber:
Larrson SC, dkk. "Konsumsi Alkohol dan Risiko Fibrilasi Atrial: Studi Calon dan Metaan-Respon Meta-Analisis." Jurnal American College of Cardiology Juli 2014
Larrson SC, dkk. "Konsumsi Alkohol dan Risiko Kegagalan Jantung: Analisis Meta-Tentukan-Dosis Studi Prospektif." European Journal of Heart Failure April 2015
Mosotofsky E, dkk. "Alkohol dan Risiko Segera Peristiwa Kardiovaskular: Sebuah Tinjauan Sistematis dan Metaan-Respon Meta-Analisis." Sirkulasi Maret 2016
Ronksley PE, dkk. "Asosiasi Konsumsi Alkohol Dengan Hasil Penyakit Kardiovaskular Terpilih: Sebuah Tinjauan Sistematis dan Analisis-Meta." British Medical Journal Februari 2011
Zheng YL, dkk. "Asupan Alkohol dan Risiko Terkait Hasil Kardiovaskular Utama pada Wanita Dibandingkan dengan Pria: Tinjauan Sistematis dan Analisis Meta Studi Pengamatan Prospektif." BMC Public Health Agustus 2015