Obesitas telah dikaitkan dengan berbagai macam penyakit, termasuk kanker , penyakit kardiovaskular , dan diabetes, antara lain. Sekarang para peneliti telah menghubungkannya dengan penyakit Alzheimer juga.
Abad Pertengahan dan Alzheimer
Para peneliti secara khusus menemukan bahwa obesitas pada usia paruh baya, atau paruh baya, memprediksi onset penyakit Alzheimer yang lebih awal — dan beban penyakit yang lebih tinggi (yang berarti bahwa penyakit ini akan menjadi lebih parah ketika menyerang).
Dalam sebuah analisis dari Baltimore Longitudinal Study of Aging, para peneliti melihat hubungan antara indeks massa tubuh tengah (BMI) dan waktu onset penyakit Alzheimer serta tingkat keparahan penyakit. Penulis penelitian menemukan bahwa BMI yang lebih tinggi pada usia paruh baya (50 tahun) dikaitkan dengan onset penyakit Alzheimer yang lebih awal serta ukuran keparahan penyakit yang lebih tinggi.
Para peneliti menemukan bahwa ada lebih banyak deposisi amyloid (faktor yang menentukan penyakit Alzheimer) di otak pasien dengan BMI paruh baya yang lebih tinggi, dibandingkan dengan mereka yang memiliki BMI sehat pada usia 50 tahun. Ini menunjukkan bentuk yang lebih parah dari penyakit ini. .
Para peneliti menyimpulkan bahwa BMI yang sehat pada usia paruh baya dapat menunda timbulnya penyakit Alzheimer. Ini menggembirakan, karena itu berarti bahwa meningkatkan BMI Anda ke tingkat yang sehat selama usia pertengahan dapat mencegah timbulnya Alzheimer. Dan banyak aktivitas sehat yang menurunkan berat badan berlebih dan menjaga berat badan yang sehat, seperti diet seimbang dan olahraga teratur, juga merupakan faktor yang menjaga otak yang sehat dan membantu mencegah demensia di dalam dan terhadap diri mereka sendiri.
Obesitas dan Demensia
Penelitian sebelumnya telah secara konsisten menunjukkan bahwa obesitas dikaitkan dengan demensia, dan ketika BMI semakin tinggi, begitu juga tingkat risikonya. Dalam penelitian lain yang serupa dengan yang di atas, tetapi dilakukan di Finlandia timur, peneliti mengikuti pasien selama total 26 tahun, mengukur BMI mereka pada usia rata-rata 50 serta kemudian, pada usia rata-rata 71. Para peneliti mengamati pasien mengembangkan demensia di kemudian hari, dan menemukan bahwa, sekali lagi, BMI paruh baya yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko yang lebih tinggi dari demensia dan penyakit Alzheimer.
Sebuah analisis dari Register Kembar Swedia oleh para peneliti menyimpulkan bahwa “kelebihan berat badan dan obesitas pada usia paruh baya secara mandiri meningkatkan risiko demensia [dan penyakit Alzheimer].”
Orang lain telah menemukan bahwa diabetes, yang merupakan gangguan terkait obesitas, dapat menyebabkan terjadinya dementia. Jadi ada beberapa alasan untuk fokus pada kehilangan berat badan berlebih dengan cara yang sehat.
Menghentikan Berat Badan di Usia Menengah
Bukti tampak jelas pada titik ini: kelebihan berat badan dan obesitas pada usia paruh baya menempatkan satu pada risiko lebih tinggi terkena demensia serta onset penyakit Alzheimer yang lebih dini. Sayangnya, usia paruh baya juga merupakan waktu di mana banyak individu cenderung menambah berat badan, karena metabolisme melambat sedikit dan banyak menjadi lebih menetap.
Mengetahui hal ini, bagaimanapun, harus mengarah pada kewaspadaan yang lebih besar di usia paruh baya untuk mempertahankan gaya hidup aktif dan makan dengan sehat. Untungnya ada banyak cara untuk melakukan ini.
Salah satu diet inovatif yang bertujuan untuk mempromosikan kesehatan otak dikenal sebagai diet MIND. Diet ini diciptakan oleh sekelompok peneliti yang memberikannya nama yang lebih panjang dari "Pendekatan diet editerranean- M untuk diet Hipertensi Sistolik (DASH) untuk skor diet eurodegenerative d elay (MIND)." Seteguk, untuk memastikan! Jadi itu hanya dikenal sebagai diet MIND.
Skor ini menangkap komponen diet Mediterania dan diet DASH yang telah terbukti melindungi terhadap penurunan kognitif dan penyakit Alzheimer. Dan, seperti diet itu, diet MIND telah ditemukan dalam penelitian untuk memperlambat kemunduran mental; itu juga dapat mengurangi risiko penyakit Alzheimer.
Ini menunjukkan bahwa apa yang Anda makan benar-benar penting. Untuk mengikuti diet MIND, Anda perlu menyadari 15 kelompok makanan, sepuluh di antaranya dianggap sebagai "kelompok makanan yang sehat otak," dan lima di antaranya adalah kelompok makanan yang harus dihindari.
Sumber-sumber
Chuang YF, An Y, Bilgel M, dkk. Adipositas Midlife meramalkan onset awal demensia Alzheimer, neuropatologi dan akumulasi amyloid serebral presimtomatik. Mol Psychiatry 2015 September 1. [Epub depan cetak]
Diabetes pada usia pertengahan dapat mempercepat demensia di kemudian hari. Harv Health Lett 2015; 40: 8.
> Morris MC, Tangney CC, Wang Y, Sacks FM, dkk. Diet MIND berhubungan dengan penurunan insidensi penyakit Alzheimer. Alzheimers Dement 2015; 11: 1007-14.
Tolpannen AM, Ngandu T, Kareholt I, et al. Indeks massa tubuh usia paruh baya dan akhir-hidup dan demensia akhir masa hidup: hasil dari kohor berbasis populasi prospektif.
Whitmer RA, Gunderson EP, Quesenberry CP Jr, dkk. Indeks massa tubuh pada usia paruh baya dan risiko penyakit Alzheimer dan demensia vaskular. Curr Alzheimer Res 2007; 4: 103-9.
Xu WL, Atti AR, Gatz M, Pedersen NL, dkk. Pertengahan tahun kelebihan berat badan dan obesitas meningkatkan risiko demensia akhir masa hidup: studi kembar berbasis populasi. Neurologi 2011, 76: 1568-74.