Berikut adalah beberapa tips untuk hal-hal sederhana yang dapat Anda lakukan di rumah untuk membantu Anda mengurangi, dan mungkin menghilangkan, jumlah obat yang Anda ambil untuk menetes pasca-hidung. Saran-saran ini dapat membuat Anda lebih nyaman dan bahkan mempercepat pemulihan Anda.
Apa itu Post-Nasal Drip?
Post-nasal drip terjadi ketika lendir yang dihasilkan tubuh Anda menjadi tebal atau tipis, dan Anda menjadi sadar akan lendir yang mengalir ke bagian belakang tenggorokan Anda.
Kondisi yang sering menyebabkan atau berkontribusi terhadap post-nasal drip meliputi:
Gejala-gejala ini dapat disebabkan oleh alergi atau virus flu. Post-nasal drip juga dapat terjadi dengan perubahan hormonal seperti yang terjadi selama kehamilan atau sebagai efek samping dari obat-obatan tertentu.
Kapan Harus Mencari Perawatan Medis
Post-nasal drip tidak selalu memerlukan konsultasi dengan profesional medis. Namun, Anda harus menemui dokter jika:
- Tetesan pasca-hidung Anda berlangsung lebih lama dari beberapa minggu.
- Anda mengalami kesulitan menelan.
- Anda merasa seperti tersedak.
- Anda mencurigai adanya infeksi bakteri.
Home Remedy Dasar
Perawatan rumahan berikut sangat membantu dalam mengobati tetesan pasca-nasal, terlepas dari penyebab pastinya . Anda dapat menggunakan beberapa perawatan bersama dengan resep dokter Anda, namun, periksa dengan dokter Anda terlebih dahulu untuk menghindari interaksi.
Untuk Mucus Tebal
Perawatan rumah berikut ini sangat membantu jika Anda memiliki lendir yang tebal:
- Hindari produk susu. Sementara susu tidak menyebabkan tubuh Anda membuat lendir, mungkin membuatnya lebih tebal.
- Minum banyak air karena tetap terhidrasi dapat mengencerkan lendir yang menebal. Juga, hindari minuman yang dehidrasi, seperti apa pun dengan kafein atau alkohol.
- Gunakan humidifier di samping tempat tidur Anda di malam hari atau mandi air panas dan beruap. Untuk mengendurkan lendir tebal, hirup udara hangat dan lembab.
- Coba semprot hidung saline yang dijual bebas untuk mengendurkan lendir tebal dan membersihkan kotoran dari dalam hidung Anda.
- Neti-pot (perangkat kecil dan sederhana yang digunakan yogi untuk irigasi hidung) sangat membantu dalam meredakan gejala. Sementara sebagian besar studi tentang neti pot menunjukkan hasil positif, setidaknya satu studi menunjukkan penggunaan reguler neti-pot dapat meningkatkan risiko terkena infeksi sinus . Oleh karena itu, Anda mungkin tidak perlu menggunakan neti-pot secara teratur dan tidak sama sekali jika Anda mencurigai adanya infeksi sinus atau sangat rentan untuk mengembangkan infeksi sinus.
Untuk Tipis, Lendir Berair
Jika Anda memiliki lendir yang encer dan encer, cobalah pengobatan rumahan ini untuk tetesan pasca-hidung:
- Makan makanan pedas, termasuk cabai dalam makanan Thailand atau India dan wasabi dalam masakan Jepang, karena mereka ekspektoran. Rasa pedas mendorong tubuh Anda untuk mengeluarkan lendir dan juga dikenal untuk mengangkat suasana hati Anda.
- Minum banyak air.
- Hindari menghabiskan banyak waktu dalam suhu dingin. Misalnya, hindari berolahraga di luar dalam cuaca dingin. Ini karena cuaca dingin mendorong tubuh Anda memproduksi lebih banyak lendir.
Aromaterapi untuk Post-Nasal Drip
Aromatherapists menggunakan minyak esensial untuk membantu membersihkan lendir yang menyebabkan hidung Anda menetes dan Anda juga bisa. Ada beberapa cara untuk menghirup uap, termasuk vaporizer, diffuser dan meletakkan beberapa tetes pada saputangan.
Minyak atsiri untuk kemacetan termasuk:
- permen
- eucalyptus
- adas
Meskipun popularitas minyak esensial sekarang Anda harus menghindari menggunakan zat-zat ini pada anak-anak kecil atau bayi atau jika Anda memiliki kondisi paru-paru yang mendasarinya yang dapat diperburuk dengan menghirup minyak ini.
Sumber:
American Academy of Otolaryngology - Bedah Kepala dan Leher. Post-Nasal Drip.
Medline Plus. Hidung tersumbat atau berair dewasa.