Apa penyebab paling penting dan faktor risiko untuk mengembangkan kanker? Kebanyakan orang tidak menyadari bahwa kanker dapat dicegah dalam banyak kasus. Mempelajari apa yang menyebabkan kanker dan apa faktor risiko adalah langkah pertama dalam pencegahan kanker . Banyak faktor risiko kanker dapat dihindari di satu sisi, atau diganti dengan yang lain, untuk mengurangi risiko Anda.
Penyebab dan Faktor Risiko untuk Kanker
Seperti banyak hal dalam hidup, persepsi kita tentang apa yang merupakan risiko untuk kanker, dan apa yang benar-benar risiko tidak selalu bersamaan.
Bisakah memakai deodoran menyebabkan kanker payudara? Apakah bra underwire menyebabkan kanker? Sayangnya, banyak dari diskusi ini berlangsung sementara orang-orang dengan polos terpapar pada penyebab kanker yang diketahui.
Tembakau
Menurut National Cancer Institute, merokok menyebabkan 30% dari semua kematian akibat kanker di AS dan bertanggung jawab atas 87% kasus kanker paru-paru. Tidak hanya mempengaruhi paru-paru, tetapi merokok meningkatkan risiko banyak kanker . Berhenti merokok segera menurunkan faktor risiko Anda untuk kanker.
Aktivitas Fisik / Latihan
Berolahraga setidaknya 30 menit sehari, 5 hari seminggu sangat mengurangi risiko kanker Anda. Olahraga seperti yoga, aerobik, berjalan, dan berlari adalah kegiatan yang bagus untuk menurunkan risiko Anda. Bukan hanya aktivitas fisik yang penting dalam mencegah kanker sendiri, tetapi mengurangi risiko obesitas - dan obesitas adalah penyebab utama kanker. Anda tidak perlu berlari maraton. Telah ditemukan bahwa bahkan olahraga ringan - seperti bekerja di kebun beberapa hari dalam seminggu - mengurangi risiko kanker paru-paru di antara yang lainnya.
Gen Anda
Genetika dapat memainkan peran besar dalam pengembangan beberapa jenis kanker. Jika Anda memiliki riwayat keluarga kanker, seperti kanker payudara , mengambil tindakan pencegahan ekstra sangat penting. Ketika kanker bersifat genetik, gen yang bermutasi mungkin telah diturunkan. Tes genetik tersedia untuk beberapa kanker herediter. Perlu diingat bahwa jika Anda memiliki riwayat keluarga kanker, itu tidak berarti Anda akan mengembangkannya.
Anda hanya memiliki kesempatan lebih besar untuk mengembangkannya (predisposisi genetik.)
Eksposur Lingkungan
Lingkungan Anda dapat meningkatkan risiko terkena kanker. Paparan asbes, sekelompok mineral yang ditemukan di perumahan dan bahan bangunan industri dapat menyebabkan berbagai masalah medis, seperti mesothelioma - kanker lapisan paru-paru . Penelitian telah menunjukkan bahwa orang-orang yang terpapar benzena dalam jumlah besar beresiko terkena kanker. Benzena adalah bahan kimia yang ditemukan dalam bensin, merokok, dan polusi. Ada banyak zat lain di lingkungan kita yang bisa membuat Anda berisiko. Hati-hati dengan bahan kimia di rumah Anda, dan selalu luangkan waktu untuk membaca informasi yang diberikan tentang bahan kimia yang Anda gunakan.
Seks tidak aman
Berlatih tidak aman seks dapat meningkatkan risiko mengembangkan virus yang disebut human papillomavirus - HPV . HPV adalah sekelompok lebih dari 100 virus. Tidak semua strain HPV menyebabkan kanker, tetapi beberapa strain meningkatkan risiko Anda untuk kanker serviks, dubur, vulva dan vagina . Studi terbaru menunjukkan bahwa HPV juga memainkan peran penting dalam banyak kanker kepala dan leher, dan penelitian sedang berlangsung melihat kemungkinan perannya dalam kanker lain juga.
Paparan Matahari
Kanker kulit dapat disebabkan oleh paparan berlebihan terhadap sinar UV dari matahari.
Banyak orang tidak menyadari bahwa sunburn - bahkan tan - sebenarnya adalah hasil dari kerusakan kulit yang disebabkan oleh matahari. Banyak kasus kanker kulit dapat dicegah melalui sedikit perencanaan. Mengenakan tabir surya dapat membantu, tetapi juga mempraktekkan paparan sinar matahari yang aman. Hindari sinar matahari langsung di tengah hari (dari jam 10 pagi hingga 2 siang), duduklah di bawah payung, kenakan pakaian pelindung, dan jangan lupa kacamata untuk melindungi mata Anda. Salah satu bentuk kanker kulit - melanoma - memiliki kecenderungan untuk mempengaruhi mata. Diskusi tentang paparan sinar matahari tidak lengkap tanpa membesarkan vitamin D. Vitamin D adalah vitamin yang bertindak lebih seperti hormon dalam tubuh, dan diproduksi di kulit kita melalui paparan sinar matahari.
Telah ditemukan dalam beberapa tahun terakhir bahwa kekurangan vitamin D - sesuatu yang mempengaruhi lebih dari setengah penduduk AS - merupakan faktor risiko untuk banyak jenis kanker. Itu tidak berarti Anda harus membuang tabir surya, terutama karena tes darah sederhana dapat memberi tahu Anda apakah Anda kekurangan atau tidak. Mintalah agar tingkat diperiksa pada pemeriksaan fisik Anda berikutnya.
Sumber:
Institut Kanker Nasional. Faktor Risiko untuk Kanker. Diperbarui 12/23/15. http://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk