Irigasi hidung Dapat Memperbaiki Mendengkur, Membuat Pengobatan Sleep Apnea Lebih Mudah
Beberapa gangguan tidur seperti mendengkur dan apnea tidur obstruktif dapat diperburuk oleh hidung tersumbat. Perangkat sederhana yang dikenal sebagai neti pot dapat membantu dalam mengurangi kemacetan. Apa itu neti pot? Bagaimana Anda menggunakan neti pot untuk mengobati hidung tersumbat, alergi, infeksi sinus, dan mendengkur? Jelajahi jawabannya dan temukan apakah itu dapat membantu kesulitan bernapas Anda di malam hari.
Apa itu Neti Pot?
Neti pot adalah pembuluh berisi cairan yang digunakan untuk menyiram atau membilas sinus dan saluran hidung dengan air hangat. Ini adalah wadah kecil yang dirancang khusus sering terbuat dari keramik atau plastik yang berbentuk seperti teko teh diratakan. Ini biasanya mengantre dan memiliki cerat di satu ujung dan pegangan di sisi lain. Ukurannya bisa bervariasi, tetapi kebanyakan bisa menampung sekitar satu cangkir atau delapan ons cairan. Mereka biasanya diisi dengan air steril dan campuran garam atau soda kue. Air garam ini cocok dengan salinitas tubuh. Neti pot sering dijual bebas di apotek atau online dan biasanya harganya antara $ 8 dan $ 20.
Kapan Harus Menggunakan Neti Pot
Penggunaan neti pot dapat ditelusuri kembali beberapa abad dan ini paling sering digunakan di zaman modern untuk mengobati kesulitan bernapas yang berhubungan dengan hidung. Alergi lingkungan atau infeksi dapat menyebabkan peradangan pada saluran hidung dan sinus yang terkait.
Ini dapat menyebabkan hidung tersumbat dan kesulitan bernapas. Mendengkur atau apnea tidur obstruktif juga bisa terjadi. Masalah sinus juga dapat menyebabkan sakit kepala dan nyeri wajah. Beberapa orang lebih suka menggunakan neti pot daripada obat untuk meringankan gejala-gejala ini.
Neti pot adalah metode irigasi hidung.
Dengan kata lain, ini digunakan untuk membilas hidung Anda dan sinus yang terhubung. Alasan untuk ini adalah bahwa proses ini akan membersihkan alergen yang memicu kemacetan Anda jika Anda memiliki alergi serta puing-puing, seperti lendir, yang mungkin menghalangi kemampuan Anda untuk bernapas. Hal ini juga diyakini bahwa ini membantu sel-sel rambut alami tubuh Anda (disebut silia) di lorong hidung untuk bekerja lebih efektif untuk membersihkan lapisan hidung Anda.
Anda dapat mempertimbangkan menggunakan neti pot jika Anda mengalami kesulitan bernapas melalui hidung Anda, terutama jika Anda memiliki riwayat alergi lingkungan atau sinusitis atau infeksi sinus. Ini mungkin berguna untuk orang-orang yang terkena flu atau terpapar debu dalam jumlah besar sebagai bagian dari pekerjaan mereka (misalnya, pekerjaan konstruksi, penambangan, pertanian). Jika satu sisi hidung Anda benar-benar tersumbat, Anda tidak perlu memaksakan air ke dalamnya. Orang dengan septum yang menyimpang atau operasi telinga sebelumnya mungkin ingin berbicara dengan dokter mereka sebelum menggunakan neti pot.
Cara Menggunakan Neti Pot
Neti pot diisi dengan air steril dan campuran garam (sodium chloride) dan baking soda (sodium bicarbonate). Ada beberapa resep tersedia untuk membuat solusi Anda sendiri di rumah. Misalnya, Anda dapat mengambil bagian yang sama dari garam dan baking soda yang tidak beryodium dan mencampurnya secara menyeluruh dan menyimpannya di tempat yang kering.
Kemudian 1 sendok teh campuran dapat ditambahkan ke 2 cangkir air hangat. Jika Anda suka, Anda juga dapat membeli bahan-bahan kelas profesional yang sudah dicampur sebelumnya. Sangat penting bahwa Anda menggunakan air steril (botol, suling, atau rebus) karena ada risiko infeksi serius yang mengancam jiwa jika Anda hanya menggunakan air keran biasa.
Ketika Anda siap untuk mengairi hidung Anda, Anda harus mulai dengan mencuci tangan Anda dengan sabun dan air. Anda kemudian dapat mengisi neti Anda dengan air steril yang hangat. Tambahkan campuran garam dan soda kue. Taruh tutup pada neti pot dan tutup cerat dengan jari Anda sebelum mengaduk larutan untuk melarutkan campuran.
Selanjutnya, berdiri di atas wastafel dengan kepala Anda sedikit miring ke samping. Anda mungkin ingin memiringkan kepala ke depan dan melipat dagu Anda untuk mencegah air masuk ke mulut atau tenggorokan Anda. Taruh cerat dari neti pot ke lubang hidung Anda dan mulailah secara perlahan menuangkan cairan ke hidung Anda. Air harus mengalir ke satu lubang hidung dan secara bertahap mengalir ke hidung Anda dan keluar dari lubang hidung lainnya (lubang hidung terhubung di bagian atas). Anda dapat bernafas melalui mulut Anda selama irigasi. Setelah Anda selesai menuangkan larutan, Anda dapat meniup hidung Anda dengan lembut untuk membersihkan sisa larutan. Sejumlah kecil air yang tersisa di hidung Anda tidak berbahaya. Anda dapat melakukan preforming bilasan ini beberapa kali per hari sesuai kebutuhan.
Cara Membersihkan Pot Neti
Penting untuk menjaga neti Anda bersih untuk mencegah infeksi atau kontaminasi oleh jamur. Setelah selesai menggunakannya, kosongkan solusi yang tersisa. Buka tutupnya dan bersihkan neti pot dengan sabun dan air. Anda bahkan mungkin ingin membiarkannya terendam dalam air panas. Mesin pencuci piring mungkin tidak sepenuhnya membersihkan cerat karena air pencuci piring tidak akan masuk ke dalamnya. Anda mungkin ingin microwave neti pot Anda untuk membantu membuatnya benar-benar bersih. Dianjurkan agar Anda benar-benar membersihkan dan mengeringkannya setelah digunakan. Kemudian harus disimpan di tempat yang bersih dan kering.
Efek Samping dari Penggunaan Neti Pot
Kebanyakan orang mentolerir penggunaan neti pot dengan baik tanpa menderita efek samping yang merugikan. Saat pertama kali mengairi hidung Anda, Anda mungkin mengalami sedikit sensasi terbakar atau menyengat. Ini bahkan dapat memancarkan dan dirasakan sebagai rasa sakit di telinga Anda. Ini hanya mempengaruhi sekitar 10 persen orang dan sering kali iritasi ini akan berkurang dengan terus digunakan. Mungkin juga bahwa irigasi sebenarnya dapat menyebabkan hidung tersumbat, tetapi ini biasanya akan hilang dengan sendirinya. Mimisan jarang terjadi. Sangat umum untuk solusi irigasi untuk mengalir ke belakang tenggorokan Anda dan ini tidak berbahaya.
Jika Anda tidak cukup membersihkan neti pot Anda atau jika Anda menggunakan air yang tidak steril, Anda mungkin berisiko terkena infeksi serius. Jamur atau kontaminan lain mungkin mengintai di neti pot yang najis dan bisa berbahaya. Selain itu, ada risiko infeksi yang sangat langka tetapi mematikan.
Ada beberapa infeksi yang mempengaruhi pengguna neti pot di Amerika Serikat bagian selatan. Infeksi ini disebabkan oleh amuba yang disebut Naegleria fowleri yang mungkin mencemari air keran. Amuba juga ditemukan di danau dan kolam di Selatan selama musim panas. Ini menyebabkan infeksi pada otak dan lapisan sekitarnya (meninges) disebut sebagai meningoencephalitis ameba primer. Gejala infeksi ini mungkin termasuk kantuk, muntah, sakit kepala, kebingungan, dan halusinasi. Hampir selalu fatal dan 95 persen orang yang terinfeksi N. fowleri mati dalam waktu dua minggu. Meskipun menakutkan, infeksi ini sangat langka dengan hanya 32 kasus yang dilaporkan dalam dekade terakhir, dan Anda dapat menghindarinya dengan menggunakan air steril untuk irigasi hidung.
Penggunaan Neti Pots di Mendengkur dan Sleep Apnea
Meskipun menggunakan neti pot tidak dianjurkan sebagai obat untuk mendengkur atau sleep apnea, ini dapat membantu memperbaiki gejala hidung tersumbat. Secara teori, ini mungkin berdampak ringan pada mengurangi atau mengurangi dengkuran Anda. Hal ini tidak mungkin memiliki efek yang signifikan pada sleep apnea karena ini sering melibatkan jaringan lain dari saluran napas bagian atas seperti amandel, kelenjar gondok, dan jaringan lunak mulut dan tenggorokan Anda.
Namun, pot neti mungkin bermanfaat dalam membuat terapi lain seperti tekanan udara positif terus menerus (CPAP) lebih dapat ditolerir. Jika hidung Anda terisi, udara bertekanan yang dikirim oleh CPAP mungkin tidak efektif. Beberapa orang mungkin dibantu oleh penggunaan dekongestan dan steroid hidung . Dan, dengan ukuran yang sama, penggunaan neti pot dapat membantu Anda untuk bernapas dan tidur lebih baik.
> Sumber:
> Bonitatibus, A et al . "Irigasi hidung." Aspen Medical Group, 2007.
> Mehta, K. "Brosur Pendidikan: Bantuan Alami dari Alergi dan Gejala Sinus." NeilMed Pharmaceuticals, 2010.
> Park, Madison. "Dua Mati di Louisiana Setelah Air Bersih Digunakan di Neti Pots." CNN Health.