Apakah Anda ingin tahu tentang diet Paleo ? Apakah Anda bertanya-tanya apakah itu adalah sesuatu yang harus diperhatikan sehingga dapat meningkatkan kesehatan umum dan keseluruhan Anda? Jika demikian, maka buku Paleo Cleanse oleh Camilla Carboni dan Melissa Van Dover adalah tempat yang baik untuk memulai.
Buku ini dimulai dengan diskusi yang mudah dipahami tentang alasan di baliknya, dan manfaat kesehatan yang dituduhkan dari, diet.
Diet Paleo adalah upaya untuk mencoba makan seperti yang dilakukan nenek moyang kita dulu. Diet melibatkan pembatasan biji-bijian, susu, dan gula rafinasi dan menekankan konsumsi produk hewani, lemak sehat, sayuran, dan buah. Diet dianggap membantu memperbaiki gejala apa pun yang terkait dengan peradangan di dalam tubuh, memberikan energi yang konsisten, dan meningkatkan berat badan optimal.
Paleo Cleanse juga menyediakan alat untuk mendukung Anda dalam mengikuti program 30 hari untuk membantu Anda menetapkan kebiasaan makan Paleo yang baik. Ini termasuk rekomendasi dari minggu ke minggu untuk membuat perubahan pada Paleo makan, termasuk rencana menu, resep, dan kiat mengatasi.
Tentang Penulis
Camilla Carboni dan Melissa Van Dover adalah pendiri situs web, Paleo Pact dan penulis Quick & Fantastic Paleo Cookies. Situs mereka menawarkan resep dan sumber daya bagi mereka yang mengikuti diet Paleo.
Poin Kuat
- Buku ini ditulis dengan baik, terorganisir dengan baik, dan mudah diikuti.
- Ini menawarkan banyak dukungan praktis dan tips untuk membantu Anda beralih ke cara makan Paleo.
- Buku ini akan menjernihkan miskonsepsi yang mungkin Anda miliki tentang diet.
- Anda ditawari banyak pilihan untuk memilih makanan yang menarik bagi Anda.
Kekurangan
- Sementara rencana makan yang disarankan terlihat seperti mereka cukup bergizi, mereka terlihat seperti mereka mungkin tidak cukup untuk mengisi seseorang dengan nafsu makan yang kuat.
Apakah Buku Ini untuk Anda?
Saya pikir ini akan menjadi buku awal yang sangat baik bagi siapa saja yang tertarik untuk mencoba diet Paleo. Ini menyediakan banyak dukungan praktis, informasi, dan resep sehat.
Ingat bahwa Anda harus selalu mendiskusikan membuat perubahan diet besar dengan dokter Anda sebelum memulai gaya makan yang baru.
Jika Anda memiliki IBS , diet tampaknya memiliki potensi untuk menjadi bermanfaat karena pengurangan makanan inflamasi, namun, ada sedikit penelitian tentang hal ini. Jika Anda memiliki IBS, sangat disarankan agar Anda diuji untuk penyakit celiac sebelum memulai diet. Orang yang menderita IBS berisiko lebih tinggi untuk penyakit celiac. Namun, agar pengujiannya akurat, Anda harus makan gluten pada saat pengujian. Karena diet Paleo melibatkan pembatasan biji-bijian yang mengandung gluten, Anda harus diskrining untuk celiac sebelum memulai diet.
Pengungkapan: Salinan tinjauan disediakan oleh penerbit.