Apa yang Dibutuhkan untuk Mendapatkan Sendi yang Terluka Kembali ke Normal
Sendi bahu adalah struktur yang rumit dan secara mengejutkan rentan terhadap cedera: Misalnya, bola sendi, yang terletak di ujung tulang lengan atas (humerus), dapat terlepas dari soket - struktur berbentuk cangkir di ujung tulang selangka. Kadang-kadang sendi akan muncul kembali secara spontan; cedera dianggap sebagai subluksasi sendi.
Jika bola dan soket tetap terpisah, itu disebut dislokasi .
Sebagian besar cedera bahu jenis ini disebabkan oleh semacam trauma: pukulan keras dari samping atau di belakang bahu saat bermain olahraga, misalnya. Jatuh dan mendarat di tangan yang terulur juga bisa menyebabkan sendi bahu terpisah. Dan orang-orang yang lahir dengan sendi bahu yang sangat longgar, suatu kondisi yang disebut ketidakstabilan multi arah bahu cenderung sering subluksasi.
Apapun sifat cedera dan apa pun penyebabnya, jika Anda mengalami dislokasi bahu, kemungkinan Anda akan memerlukan terapi fisik setelah sendi bahu Anda telah direposisi dengan benar dan setiap kerusakan sekunder, seperti manset rotator yang robek atau fraktur humerus telah dirawat.
Memulai PT Setelah Cedera Bahu
Kemungkinan lengan Anda akan berada dalam gendongan untuk sementara setelah bahu Anda dirawat, terutama jika Anda menjalani operasi.
Meski begitu, dokter Anda dapat mengirim Anda ke ahli terapi fisik segera sehingga Anda dapat memulai beberapa latihan awal untuk mencegah bahu Anda menjadi beku karena imobilitas. Dia akan memberikan resep untuk jenis latihan yang harus Anda lakukan berdasarkan cedera dan perawatan yang akan digunakan oleh ahli terapi fisik untuk membuat program PT untuk Anda.
Pada pertemuan pertama Anda, terapis akan mengajukan pertanyaan tentang cedera Anda, tingkat rasa sakit Anda, dan kemampuan Anda untuk bergerak setelah operasi. Dia akan melakukan pengukuran rentang gerak dan kekuatan Anda untuk membuat garis dasar untuk perbandingan saat Anda maju dalam perawatan Anda.
Elemen Terapi Fisik Untuk Cedera Bahu
Untuk mengembalikan bahu Anda ke kesehatan, terapi fisik Anda perlu berfokus pada beberapa faktor.
Pereda sakit. Cedera bahu sakit; begitu juga bahu yang telah dioperasi. Selain rasa sakit, Anda kemungkinan akan mengalami pembengkakan dan memar. Bagian dari PT Anda mungkin termasuk lapisan gula dan atau panas untuk membantu meringankan rasa sakit dan mengurangi peradangan. Beberapa terapis menggunakan modalitas seperti ultrasound dan stimulasi saraf listrik transkutan (TENS) untuk nyeri, tetapi penelitian menunjukkan bahwa metode perawatan ini tidak terlalu efektif, sehingga banyak PT tidak lagi menawarkannya.
Rentang Gerak. Untuk mengendurkan kekencangan otot di bahu yang dapat membatasi seberapa jauh Anda dapat menggerakkan lengan Anda, terapis kemungkinan akan melakukan gerakan pasif dengan Anda, di mana ia bergerak dan dengan lembut merentangkan lengan Anda ke arah yang berbeda. Dia juga bisa mengajari Anda cara-cara melakukan peregangan semacam ini.
Kekuatan. Mengembalikan kekuatan ke otot-otot yang mengelilingi dan mendukung sendi bahu sangat penting untuk memberikan stabilitas yang dibutuhkan untuk berfungsi secara normal. Ini adalah otot manset rotator , bisep dan trisep, dan otot-otot yang mendukung tulang belikat.
Terkadang, otot di sekitar bahu Anda tidak dapat berkontraksi dengan benar. Terapis fisik Anda dapat memilih untuk menggunakan alat rangsangan listrik yang disebut stimulasi listrik neuromuskular (NMES) untuk membantu otot Anda mendapatkan kembali kemampuan untuk berkontraksi.
Sikap. Bahu yang membulat dan postur yang tidak tepat lainnya dapat mengganggu seberapa baik bahu bekerja, jadi terapis Anda mungkin telah berusaha meningkatkan postur Anda.
Semakin selaras kerangka Anda secara keseluruhan, semakin mudah Anda dapat bergerak dan berfungsi.
Berapa Lama Terapi Akan Dibawa?
Sementara setiap cedera berbeda dan setiap orang sembuh dengan laju yang berbeda, kebanyakan orang kembali normal setelah mengalami dislokasi bahu dalam delapan hingga 12 minggu. Jika cedera di bahu Anda parah atau Anda perlu operasi, itu akan memakan waktu lebih lama. Either way, Anda dapat percaya bahwa ahli bedah dan ahli terapi fisik Anda akan bekerja sama untuk memastikan terapi yang Anda lakukan ditargetkan untuk membuat Anda kembali normal sesegera mungkin.