Jika Anda telah terluka atau sakit dan mengalami kesulitan dengan mobilitas fungsional normal, Anda dapat memperoleh manfaat dari terapi fisik untuk membantu Anda pulih sepenuhnya dan kembali ke aktivitas normal Anda. Terapis fisik Anda kemungkinan akan bekerja dengan Anda untuk meningkatkan rentang gerak (ROM) dan kekuatan Anda dan bekerja untuk membuat Anda merasa lebih baik dan bergerak lebih baik.
PT Anda juga dapat bekerja dengan Anda untuk meningkatkan keseimbangan dan proprioception Anda .
Keseimbangan mudah dimengerti - kemampuan tubuh Anda untuk tetap tegak dalam posisi berdiri atau duduk. Tetapi apa itu proprioception dan apa saja beberapa contoh proprioception dan bagaimana ia digunakan dalam terapi fisik?
Proprioception adalah kemampuan tubuh Anda untuk mengetahui di mana ia berada di lingkungan. Hal ini memungkinkan Anda untuk bergerak bebas tanpa harus secara sadar memikirkan setiap langkah yang Anda lakukan.
Bagaimana Cara Kerja Proprioception?
Ada ujung saraf khusus di sendi dan otot tubuh Anda yang mengkomunikasikan informasi ke otak Anda tentang berbagai posisi yang ada di sendi dan otot Anda. Beberapa ujung saraf memberitahu otak Anda apa posisi otot tertentu, dan yang lain memberitahu otak Anda bagaimana otot bergerak dan seberapa cepat bergerak. Informasi ini memungkinkan otak Anda untuk memahami di mana bagian-bagian tubuh Anda tanpa benar-benar harus melihat bagian tubuh itu.
Contoh Proprioception
Cara terbaik untuk memahami proprioception adalah belajar tentang contoh proprioception.
Berikut beberapa contoh cara tubuh Anda memahami di mana ia berada di luar angkasa:
Pertama, duduk di depan cermin. Tutup mata Anda dan angkat lengan Anda ke samping sehingga sejajar dengan lantai. Kemudian tekuk siku Anda 90 derajat. Sekarang buka matamu dan periksa cermin. Lengan Anda harus keluar ke samping dan membungkuk 90 derajat dengan tangan Anda lurus ke arah langit-langit.
Bagaimana itu bisa terjadi? Bagaimana Anda bisa meletakkan lengan Anda di posisi yang benar tanpa melihatnya? Ujung saraf khusus di tubuh Anda dikomunikasikan dengan otak Anda posisi lengan Anda. Otak Anda kemudian dapat memposisikannya dengan benar tanpa Anda melihatnya.
Berikut ini eksperimen menyenangkan lainnya untuk melihat contoh tangan pertama proprioception. Rekrut teman atau anggota keluarga untuk membantu Anda. Kick off sepatu Anda dan duduk di kursi dengan kaki Anda lurus. Minta teman Anda memegang kaki Anda dan pegang dengan stabil. Tutup mata Anda, dan minta teman Anda melenturkan pergelangan kaki Anda ke atas atau ke bawah. Setiap kali teman Anda menggerakkan pergelangan kaki Anda, laporkan kembali kepadanya apakah kaki Anda naik atau turun.
Setiap kali pasangan Anda menggerakkan pergelangan kaki Anda, ujung saraf khusus di kaki dan pergelangan kaki Anda mengatakan pada otak Anda bahwa kaki Anda bergerak. Proprioception memungkinkan Anda untuk merasakan perubahan posisi kaki Anda dan merespons dengan tepat perubahan itu.
Proprioception dalam Terapi Fisik
Banyak kali setelah cedera, sakit, atau operasi Anda mungkin perlu bekerja dengan ahli terapi fisik untuk membantu Anda mendapatkan kembali mobilitas normal. Bekerja untuk meningkatkan proprioception Anda mungkin menjadi komponen program rehabilitasi Anda. Hampir semua orang bisa mendapat manfaat dari proprioception dan pelatihan keseimbangan.
Beberapa cedera atau masalah tertentu yang biasanya memerlukan pelatihan proprioception mungkin termasuk:
- Untuk kondisi neurologis seperti stroke, penyakit Parkinson , atau multiple sclerosis
- Setelah ekstremitas atas atau fraktur ekstremitas bawah
- Setelah operasi lutut, pinggul, atau pergelangan kaki
- Setelah setiap periode imobilisasi
Terapis fisik Anda dapat melakukan ekstremitas bawah dan menyeimbangkan tes fungsional untuk menilai proprioception Anda, dan ia dapat meresepkan latihan terbaik untuk Anda lakukan untuk meningkatkan proprioception Anda.
Beberapa latihan yang dapat membantu meningkatkan proprioception Anda mungkin termasuk:
- Latihan T-Stance Balance
- Dewan BAPS
- Kaki tunggal berdiri di permukaan yang berbeda
- Latihan stabilitas bahu isometrik dinamis
Ketika berpikir tentang latihan terapeutik dalam program terapi fisik, banyak orang berpikir tentang meningkatkan kekuatan atau jangkauan gerak. Tetapi bekerja untuk meningkatkan keseimbangan dan proprioception mungkin merupakan kunci untuk mendapatkan hasil rehabilitasi yang sukses dan kembali ke kesehatan normal Anda setelah cedera atau operasi.