Satu Dari Banyak Vitamin Yang Dikuras Oleh IBD, Vitamin D Diciptakan Ketika Anda Pergi ke Luar
Vitamin D adalah vitamin yang larut dalam lemak yang memainkan peran penting dalam pertumbuhan tulang dan mengurangi peradangan. Vitamin D dapat ditemukan di beberapa makanan, tetapi juga dikenal sebagai "vitamin sinar matahari" karena disintesis oleh tubuh ketika kulit terkena sinar matahari.
Bagi orang-orang dengan penyakit radang usus (IBD) , kanker kulit adalah masalah serius, itulah mengapa membatasi waktu di matahari dianjurkan.
Untungnya, matahari bukan satu-satunya cara untuk mendapatkan cukup vitamin D. Bagi mereka yang telah diberitahu bahwa mereka kekurangan vitamin D, atau yang mencurigainya, mendapatkan tingkat vitamin D yang diuji adalah hal yang penting. Setelah kekurangan ditemukan, dokter dapat membuat rekomendasi tentang berapa banyak suplemen vitamin D yang dibutuhkan. Diperlukan waktu untuk membalikkan defisiensi, dan dokter dapat memberikan rekomendasi mengenai berapa banyak vitamin D yang harus diambil, untuk berapa lama, dan bentuk apa yang terbaik (seperti cairan atau kapsul).
Orang Dengan IBD Mungkin Kurang Vitamin D
Orang yang menderita IBD mungkin memiliki kekurangan vitamin D. Lemak diet diperlukan agar vitamin D dapat diserap dan digunakan oleh tubuh. Lemak kurang diserap oleh orang-orang dengan peradangan aktif di usus kecil, seperti yang disebabkan oleh penyakit Crohn. Vitamin D dibutuhkan agar kalsium dapat terserap oleh tubuh. Prednisone , yang kadang-kadang diambil oleh orang yang memiliki IBD, dapat mengganggu penyerapan kalsium, mengurangi kemampuan tubuh untuk menggunakan vitamin D.
Juga, orang-orang yang terlalu sakit untuk pergi keluar mungkin tidak mendapatkan Vitamin D dari matahari.
Dimana Vitamin D Ditemukan
Vitamin D, serta kalsium, ditemukan dalam susu yang diperkaya. Namun, mereka yang tidak toleran laktosa dan menghindari produk susu mungkin tidak dapat menerima vitamin D dari sumber ini. Hanya keluar di bawah sinar matahari dapat menyediakan beberapa vitamin penting ini — dan kebanyakan orang mendapatkan vitamin D dengan cara ini — tetapi masih kurang diserap oleh usus kecil oleh mereka yang menderita penyakit Crohn aktif.
Defisiensi vitamin D yang parah
Kekurangan vitamin D yang parah dapat menyebabkan osteomalasia, atau pada kasus anak-anak, rakhitis. Secara harfiah, osteomalasia berarti "tulang lunak," dan orang-orang dengan kondisi ini rentan terhadap patah tulang. Pengobatan yang biasa dilakukan adalah melengkapi diet dengan kalsium dan vitamin D, dan menghindari penggunaan kortikosteroid jika memungkinkan. Terapi dengan obat lain juga mungkin diperlukan, tergantung pada keparahan kehilangan kepadatan tulang.
Suplemen dan Makanan Dengan Vitamin D
Orang dengan IBD mungkin memerlukan suplemen untuk mempertahankan tingkat vitamin D yang tepat. Pemantauan rutin juga mungkin diperlukan untuk melacak kadar vitamin D.
Vitamin D dapat ditemukan di sumber makanan ini:
- Mentega dan margarin yang diperkaya
- Telur
- Minyak hati ikan
- Susu dan susu bubuk yang diperkaya
- Hati
- Beberapa sereal yang diperkaya
Tanyakan kepada dokter atau ahli gizi Anda tentang suplemen vitamin dan mineral jika Anda khawatir tentang ini, atau kekurangan lainnya.
Satu Kata Dari
Menginap di luar sinar matahari penting bagi penderita IBD karena kanker kulit adalah risiko. Itulah mengapa penting untuk memiliki penilaian tingkat vitamin D dan untuk mengetahui apakah ada suplemen yang diperlukan. Bagi orang-orang yang tinggal di daerah beriklim sedang atau utara, itu adalah taruhan yang adil bahwa suplemen vitamin D adalah ide yang bagus.
Namun, penting untuk berbicara dengan dokter untuk mencari tahu berapa banyak vitamin D yang diperlukan dan seberapa sering.
Sumber:
Gilman J, Shanahan F, Cashman KD. "Penentu status vitamin D pada pasien penyakit Crohn dewasa, dengan penekanan khusus pada penggunaan vitamin D tambahan." Eur J Clin Nutr Jul 2006 7: 889-896.
Kantor Suplemen Diet, National Institutes of Health. "Suplemen Makanan Lembar Fakta: Vitamin D." National Institutes of Health 24 Jun 2011.