Dapatkan dan Pertahankan Kontrol Atas Keterbatasan yang Dikenakan oleh Arthritis
Orang yang hidup dengan radang sendi sering kecewa dengan berapa banyak penyakit mencuri dari kehidupan mereka. Jika Anda menderita radang sendi, keterbatasan fisik yang disebabkan oleh nyeri kronis , kelelahan kronis, stres, dan lainnya dapat mempersempit dunia Anda dan mengganggu kehidupan "kehidupan normal".
Dengan arthritis, energi yang dikonsumsi hanya berusaha untuk menyelesaikan tugas-tugas biasa dan kegiatan sehari-hari yang biasa.
Fokus Anda mungkin terbatas hanya "melewati hari." Arthritis mulai mengendalikan hidup Anda, daripada Anda mengendalikan penyakit. Bagaimana Anda dapat mengelola penyakit Anda dengan lebih baik? Modifikasi apa yang dapat Anda buat untuk gaya hidup Anda untuk membuat hidup dengan arthritis lebih mudah? Tindakan apa yang bisa Anda ambil untuk mendapatkan dan mempertahankan kendali atas keterbatasan yang dikenakan oleh radang sendi?
1 - Tetap Positif
Arthritis adalah penyakit yang tidak dapat diprediksi, seperti masa depan. Menerima kenyataan baru dan mendefinisikan kembali kehidupan dalam keterbatasan yang dipaksakan oleh penyakit adalah penting untuk penderita radang sendi. Sikap positif dapat membantu Anda mengatur kehidupan dengan arthritis kronis.
2 - Percayai Dokter Anda
Dokter memainkan peran penting dalam pengobatan radang sendi. Memilih dokter adalah salah satu keputusan paling penting yang Anda buat ketika menyangkut kondisi Anda. Sangat penting bahwa kebutuhan Anda terpenuhi. Temukan dokter yang welas asih dan komunikatif yang dapat Anda percayai.
3 - Terima Situasi Anda
Jangan melawan kenyataan. Jangan menyangkal bahwa Anda menderita radang sendi, atau meremehkan dampaknya. Begitu Anda menerima bahwa Anda memiliki penyakit kronis dan bahwa itu adalah bagian dari kehidupan Anda selama sisa hidup Anda, keputusan yang Anda buat akan lebih baik bagi Anda dan pada akhirnya akan meningkatkan kehidupan Anda.
Anda harus menginternalkan penerimaan - rasakan, jangan hanya mengatakannya.
4 - Tentukan Tujuan yang Realistis
Tetapkan tujuan yang realistis untuk diri Anda sendiri. Melalui refleksi dan kontemplasi, Anda dapat menilai apa yang tidak Anda sukai dan bekerja untuk mengubah keadaan tersebut. Jadilah peka terhadap perasaan terdalam Anda. Anda dapat fokus dan mulai melakukan perubahan dan penyesuaian yang diperlukan dalam hidup Anda.
5 - Diinformasikan
Jika Anda telah didiagnosis menderita radang sendi, penting untuk mempelajari semua yang Anda bisa tentang penyakit ini. Pentingnya pengetahuan dan pemahaman kondisi kesehatan Anda tidak bisa dilebih-lebihkan.
6 - Lindungi Sendi Anda
Perlindungan sendi dapat mengurangi stres pada sendi rematik dan mengurangi rasa sakit. Ada beberapa prinsip perlindungan bersama yang jika diikuti akan membantu menghemat energi dan mempertahankan fungsi sendi .
7 - Kelola Obat Anda
Ketika dokter memberikan resep baru kepada Anda, menjadi tanggung jawab Anda untuk mengetahui obat itu, bagaimana cara meminumnya, dan apa efek samping yang mungkin terjadi. Kesalahan pengobatan memiliki banyak penyebab, tetapi biasanya, memiliki satu kesamaan - mereka bisa saja dicegah.
8 - Tetap Aktif
Manfaat olahraga , sebagai bagian dari program perawatan untuk mengelola radang sendi, sudah dikenal dan didokumentasikan.
Terlepas dari manfaat yang diketahui, banyak orang dengan arthritis menghindari berolahraga secara teratur.
9 - Perhatikan Berat Badan Anda
Kelebihan berat badan, bahkan cukup, berdampak pada sendi menahan beban dan dapat meningkatkan nyeri sendi. Saat Anda berjalan, pinggul, lutut, dan pergelangan kaki Anda menanggung tiga sampai lima kali berat total tubuh Anda. Untuk setiap pon Anda kelebihan berat badan, setara dengan tiga hingga lima pon tekanan tambahan ditambahkan ke setiap lutut saat Anda berjalan. Sisi lain dari itu adalah berita baik: kehilangan hanya 10 pon menyebabkan 30 hingga 50 pon tekanan ekstra untuk dibebaskan dari sendi.
10 - Cari Dukungan
Arthritis tidak hanya mempengaruhi orang yang memiliki penyakit, tetapi juga berdampak pada orang-orang di sekitar mereka, terutama keluarga dan teman.
Orang yang hidup dengan radang sendi dan mereka yang memiliki orang yang dicintai dengan penyakit ini dapat memperoleh wawasan dan menarik inspirasi dari orang lain yang menghadapi tantangan serupa