Kebiasaan bagi Pengasuh untuk Istirahat
Jika orang yang Anda cintai menderita Alzheimer atau demensia lain, Anda tahu secara langsung berkat dan tantangan menjadi pengasuh. Tetapi untuk memberikan perawatan sebaik mungkin, terkadang ada baiknya untuk menyisihkan waktu untuk berhenti dan meninjau apa yang seharusnya dan tidak seharusnya Anda lakukan. Apakah Anda melihat diri Anda dengan salah satu dari kecenderungan ini?
- Hentikan pengaturan harapan yang tidak realistis. Entah itu berusaha keluar dari rumah tepat waktu, mengingat di mana orang yang Anda cintai menempatkan kacamatanya atau mengikuti beberapa arah langkah, bersikaplah realistis dengan apa yang Anda harapkan dari orang yang Anda cintai. Berhenti berharap dia bisa melakukan semua hal seperti dulu, setiap saat. Sepanjang garis pemikiran yang sama (dan terkadang tantangan yang lebih sulit): Bersikaplah realistis dengan apa yang Anda minta dari diri Anda sendiri.
- Berhentilah menghindari pertanyaan sulit. Terkadang, lebih mudah dalam jangka pendek untuk tidak mengetahui jawaban atas pertanyaan sulit. Tetapi ketika kita melanjutkan perjalanan, sedikit ke depan akan sangat membantu. Alzheimer adalah penyakit progresif; perencanaan ke depan dapat membantu. Berikut adalah beberapa area yang mudah diabaikan tetapi harus ditangani:
- Jika Anda melihat gejala Alzheimer atau demensia lain pada orang yang Anda cintai, jangan abaikan perubahan itu. Mengubur kepala Anda di pasir tidak membalikkan keadaan, dan tidak mengobati Alzheimer dapat menyebabkan penyakit berkembang lebih cepat.
- Pelajari semua yang Anda bisa tentang penyakit Alzheimer dan apa yang diharapkan.
- Bicara dengan orang yang Anda cintai tentang apa yang diinginkannya di masa depan. Mungkin tidak nyaman untuk membahas hal-hal ini, tetapi Anda akan dapat percaya diri dalam keputusan Anda, mengetahui bahwa Anda melakukan apa yang dia ingin Anda lakukan. Diskusi-diskusi ini harus memasukkan opsi perawatan untuk kapan penyakitnya berkembang, kekuatan penunjukan pengacara, dan preferensi kehendak hidup.
- Berhenti menganggap tidak ada yang mengerti. Apakah Anda terkadang mendambakan percakapan dengan seseorang yang juga berada di tengah-tengah parit? Tanpa keraguan. Tetapi jika orang itu tidak mudah ditemukan atau terlalu sibuk berada di parit-parit yang sulit untuk dihubungkan, cobalah orang lain untuk mencobanya. Meskipun mereka mungkin tidak sepenuhnya memahami dari pengalaman di mana Anda berasal, mereka mungkin merasa terhormat untuk mendengarkan. Jangan menipu seseorang dari kesempatan untuk menjadi teman Anda hanya karena Anda telah membuat asumsi bahwa mereka tidak dapat memahami tantangan yang Anda hadapi.
- Berhentilah mencoba melakukannya sendiri. Kita semua pernah mendengar yang ini, kan? Namun untuk beberapa alasan, itu sangat sulit dilakukan. Berikut adalah beberapa alasan mengapa kami terjebak dalam mode "Saya dapat melakukannya sendiri" dan menahan bantuan:
- Orang lain mungkin tidak tersedia atau bersedia membantu Anda. Tapi ingat: Ada pilihan untuk perawatan di rumah yang dapat Anda pertimbangkan, serta kelompok pendukung dan sumber daya komunitas yang tersedia untuk orang-orang dengan Alzheimer.
- Anda mungkin terbiasa menjadi orang yang bisa diandalkan. Itu bagus, tetapi sesekali Anda perlu melepaskan hal-hal sehingga Anda dapat terus berfungsi dengan baik dalam hidup. Anggap saja obat pencegahan; mengatur beberapa bantuan sesekali.
- Mungkin Anda berjanji untuk merawat kekasih Anda. Ingat bahwa janji ini tidak mengharuskan Anda melakukannya sendiri. Anda masih bisa menepati janji itu dan memiliki sedikit bantuan juga.
- Berhenti disandera oleh rasa bersalah. Anda sudah ada di sana, kan? Pikiran tentang "Aku berutang padanya" atau "Terakhir kali aku menyewa bantuan, asisten itu sangat buruk" atau "Ini pekerjaanku, dan selain itu, dia sangat terharu dariku." Rasa bersalah dan rasa kewajiban kita dapat memenjarakan kita. Sadari bahwa adalah mungkin untuk menghormati dan mencintai seseorang dan, pada saat yang sama, menjadwalkan waktu pergi. Dan dengan "waktu pergi" maksud saya baik dalam jarak fisik dan pemisahan mental dan emosional. Tidak hanya bisa melakukan ini, itu juga bijaksana. Itu tidak berarti Anda tidak mempedulikan orang yang Anda sayangi.
- Berhenti mengasumsikan orang yang Anda sayangi tidak dapat berpartisipasi dalam keputusan apa pun. Bisa jadi mudah lupa untuk berkonsultasi dengan ayah Anda tentang ide-idenya atau preferensinya. Tetapi seringkali, orang dengan demensia mungkin masih dapat mengekspresikan pendapatnya dan merasa terhormat dan divalidasi ketika Anda bertanya. Meskipun ingatannya mungkin bukan yang terbaik, dia mungkin sangat mampu memberi tahu Anda apa yang dia lakukan dan tidak inginkan atau pendapatnya tentang opsi perawatan. Kapan pun memungkinkan, libatkan orang yang Anda cintai dalam keputusan atau pilihan.
- Berhenti mengabaikan masalah kesehatan Anda sendiri. Apakah tekanan darah Anda naik atau suasana hati Anda tertekan? Pernahkah Anda berada di ujung penerima pandangan tidak menyetujui dokter Anda atau ekspresi prihatin? Saya tahu pengorbanan terjadi ketika Anda memutuskan prioritas. Tetapi jika itu adalah kesehatan Anda, Anda berkompromi, berhenti dan berpikir sebentar. Jika Anda mengabaikan kesehatan Anda dan akhirnya Anda tidak bisa menjadi pengasuh atau bahkan ada untuk orang yang Anda cintai, Anda tidak membantu siapa pun dengan pilihan ini.
- Berhenti mengabaikan keluargamu sendiri. Apakah anak-anak Anda sendiri berkeliaran seperti karakter buku anak-anak yang bertanya, "Apakah Anda ibuku?" Jangan merusak satu keluarga untuk mencoba menyelamatkan yang lain. Jika Anda berada di dalam generasi sandwich, di mana Anda merawat kedua orang tua dan anak-anak Anda, berupayalah pada keputusan Anda tentang berapa banyak waktu yang Anda berikan untuk masing-masing orang.
- Berhenti percaya orang yang Anda cintai adalah memilih bagaimana dia berperilaku atau apa yang dia lupakan. Pernahkah Anda merasa bahwa ia sengaja menceburkan diri sehingga Anda akan terlambat ke janji dokter? Pernahkah Anda merasa frustrasi karena Anda merasa ia mengingat beberapa hal yang penting baginya dan benar-benar melupakan hal-hal lain, seperti hal-hal yang penting bagi Anda? Buat setiap upaya untuk melihat masalah ini sebagai akibat dari penyakit, daripada pilihan yang disengaja yang dirancang untuk membuat frustrasi atau menyakiti Anda. Ini akan membantu Anda mengatasi lebih positif dengan demensia. Baru-baru ini saya berbicara dengan seseorang yang berulang kali menyatakan bahwa istrinya memilih untuk menjadi sulit. Hal ini meningkatkan kekecewaannya secara signifikan karena ia merasa seperti dia bertindak seperti itu dengan sengaja. Ketika dia mulai menghubungkan perilaku menantangnya dengan penyakit itu, rasa frustrasinya menurun dan dia lebih mampu mengatasinya .
- Berhentilah mengorbankan kewarasanmu dan berjalan dengan hampa. Bayangkan ini: Anda memegang beberapa batang yang berbeda dengan piring berputar pada masing-masing tongkat, dan Anda secara konstan berusaha untuk menjaga agar semua piring berputar sehingga tidak jatuh. Apakah Anda pemintal piring di sini, mencoba menjaga kesehatan, pekerjaan, orang tua, anak-anak, perkawinan, atau hubungan lainnya — sambil merawat orang yang dicintai? Akhirnya, piring akan hancur. Putuskan sebelum itu terjadi apa yang bisa Anda lepaskan dari piring Anda (atau pelat yang berhenti berputar) daripada memutuskan untuk Anda ketika salah satu jatuh ke bawah. Terkadang rasanya seperti tidak ada pilihan di sini. Tetapi bahkan dalam situasi tersulit sekalipun, Anda sering dapat melepaskan sesuatu. Apa yang saya lihat terlalu sering adalah menabrak piring yang seseorang sangat ingin terus berputar tetapi tidak bisa karena dia tidak bisa melakukan semuanya. Bersikaplah saksama dan proaktif dengan di mana Anda mengalokasikan waktu dan energi Anda. Mempertahankan keseimbangan dalam manfaat hidup semua orang yang terlibat, dan juga kemungkinan apa yang Anda cintai dengan Alzheimer ingin Anda lakukan.