Diagnosis Alzheimer atau demensia lain mengubah hidup. Tidak ada peta jalan yang jelas untuk menavigasi kursus, tetapi ada beberapa jebakan yang harus dihindari sepanjang jalan yang dapat membantu Anda mengatasi lebih efektif. Pertimbangkan 10 hal ini untuk berhenti lakukan jika Anda menderita Alzheimer.
Berhenti Menyalahkan Diri Sendiri
Hidup di masa lalu tidak membantu siapa pun, terutama jika dilakukan dengan sikap menyesal atau fokus negatif.
Bertanya-tanya apa yang mungkin bisa Anda lakukan secara berbeda untuk menghindari demensia tidak mengubah realitas. Ini juga menempatkan fokus pada hal-hal yang tidak dapat Anda kendalikan, seperti masa lalu atau genetika Anda, daripada apa yang dapat Anda kendalikan, seperti hidup yang sehat dan memuaskan. Menyalahkan diri sendiri menghabiskan energi yang Anda butuhkan untuk keputusan dan kehidupan sehari-hari.
Bebaskan diri Anda dari permainan menyalahkan: Alzheimer bukan salah Anda.
Berhenti Membiarkan Diri Anda Ditetapkan oleh Penyakit Alzheimer
Jangan jatuh ke dalam perangkap karena menganggap harga diri Anda sebagai seseorang didasarkan pada memiliki ingatan yang sempurna. Meskipun Anda mungkin mengalami demensia, Anda tetap menjadi orang yang unik dan berbakat yang hidupnya lebih dari sekadar Alzheimer. Anda mungkin perlu dengan lembut mengingatkan diri Anda dan orang lain tentang hal ini pada waktu tertentu. Salah satu cara untuk membantu orang lain memahami ini di masa depan adalah dengan menulis potongan cerita Anda atau menggunakan foto untuk berbagi siapa Anda dengan orang lain.
Berhenti Anggap Anda Salah Tentang Semuanya
Ingatan Anda mungkin tidak besar, dan Anda mungkin mendapatkan fakta-fakta Anda membingungkan pada saat-saat tertentu, tetapi jangan menyerahkan semua kendali pada Alzheimer.
Ketahuilah bahwa ada juga saat-saat ketika Anda akan benar. Seimbangkan kesadaran akan defisit Anda dengan pengetahuan itu. Anda juga dapat mencoba beberapa teknik memori untuk membantu Anda mengingat atau melacak informasi, memungkinkan Anda sedikit lebih bebas.
Berhenti Menjadi Malu dan Mengasingkan Diri Sendiri
Hanya karena Anda menderita Alzheimer atau demensia lain, bukan berarti Anda harus berhenti berinteraksi dengan orang lain.
Mengundurkan diri karena Anda tidak ingin orang lain melihat memori Anda tergelincir atau melihat kesulitan dengan menemukan kata-kata yang tepat adalah reaksi yang dapat dimengerti, tetapi tidak membantu. Anda mungkin ingin melakukan apa pun untuk menghindari memalukan diri sendiri, tetapi kurangnya interaksi sosial ini dapat berkontribusi pada depresi, yang dapat semakin menambah memori Anda. Jangan menghilangkan orang lain dari karunia menghabiskan waktu bersama Anda.
Berhenti Berpikir Anda Dapat Melakukan Ini Sendirian
Anda bukan sebuah pulau, dan Anda tidak harus mencoba menjadi satu. Menolak bantuan atau dukungan dari orang lain dapat membebani Anda dan orang yang Anda cintai. Bagikan perjuangan Anda dengan orang lain, jalan-jalan dengan seorang teman, atau bergabung dengan kelompok dukungan untuk mereka yang menderita demensia. Bersedia untuk mengizinkan orang lain untuk mendorong dan membantu Anda, dan menerima beberapa sumber daya komunitas yang tersedia. Ya, Anda mungkin kuat, tetapi Anda dapat meningkatkan kekuatan itu dengan bergabung bersama orang lain dalam pertempuran ini, alih-alih berjuang sendiri.
Stop Living in Denial
Berpura-pura atau mengabaikan gejala demensia Anda tidak akan membantu pergi. Semakin cepat Anda mendapatkan diagnosis yang akurat, semakin cepat Anda dapat proaktif dengan perawatan Anda. Ada beberapa penyebab kebingungan dan kehilangan memori yang dapat dibalik, seperti kekurangan vitamin B12 atau tekanan normal hidrosefalus , jadi evaluasi menyeluruh adalah penting.
Menghadapi diagnosis Anda memungkinkan Anda untuk memulai perawatan lebih awal, dan juga mungkin mendorong Anda untuk menjadi disengaja dalam hidup Anda. Misalnya, Anda mungkin mempertimbangkan bagaimana Anda dapat menciptakan kenangan dengan orang yang Anda cintai, meminta maaf di mana Anda perlu, dan memaafkan mereka yang telah menganiaya Anda.
Berhenti Menunda Perencanaan untuk Masa Depan
Menunda keputusan sulit mungkin membuat hari ini lebih mudah, tetapi dalam jangka panjang, itu tidak membantu Anda. Tentukan siapa yang ingin Anda bantu dengan keputusan medis dan tunjuk orang itu sebagai tenaga medis pengacara . Lakukan hal yang sama untuk keuangan dengan meminta seseorang untuk melayani sebagai kuasa keuangan Anda.
Teliti pilihan Anda dan komunikasikan kepada orang yang Anda cintai preferensi Anda jika Anda membutuhkan lebih banyak bantuan dan tidak dapat hidup mandiri. Salah satu cara Anda dapat mengendalikan beberapa tantangan masa depan adalah dengan menentukan bagaimana Anda ingin ditangani.
Selain itu, sadari bahwa Anda memberi orang yang Anda cintai hadiah dengan bersedia berbicara dengan jelas tentang pilihan dan preferensi Anda sehingga mereka tidak perlu menebaknya di masa depan.
Hentikan Diri-Medicating Dengan Alkohol atau Obat-obatan
Menenggelamkan kesedihan atau kenyataan warping Anda mungkin akan membuat Anda merasa lebih baik, tetapi itu juga akan membuat masalah Anda menjadi jauh lebih buruk. Menggabungkan penyalahgunaan zat dengan demensia, bersama dengan obat yang diresepkan, adalah resep untuk bencana. Taruhan terbaik Anda untuk kualitas hidup adalah latihan fisik, latihan mental, obat-obatan yang dapat memperlambat perkembangan demensia seperti yang ditentukan oleh dokter Anda, dan interaksi sosial.
Berhenti menyerah
Sementara depresi mungkin merupakan reaksi yang dapat dimengerti untuk diagnosis Alzheimer, jangan menyerah sebelum Anda harus. Merendahkan hidup Anda, menyerah, dan membiarkan dementia menang tanpa perjuangan adalah cara yang menyedihkan untuk menghadapi musuh ini. Jika Anda merasa tertekan atau cemas, tanyakan kepada dokter Anda apakah obat antidepresan atau anti-kecemasan akan tepat untuk membantu Anda.
Juga, buatlah gol setiap hari untuk melakukan satu hal yang tidak Anda sukai, seperti menelepon seorang teman atau membantu tetangga Anda mengeruk dedaunannya. Sesulit apa pun untuk memulainya, Anda mungkin akan merasa terdorong sesudahnya.
Berhenti Mengambil Segalanya dengan Serius
Alzheimer serius; kita semua tahu itu. Tetapi Anda tidak harus mengesampingkan rasa humor Anda saat bereaksi terhadapnya. Pepatah lama, "Tertawa adalah obat yang baik," telah terbukti secara ilmiah berulang kali. Jadi, ambil kesempatan untuk menonton komedi di tv, membaca buku lelucon, dan bersedia menertawakan diri sendiri dan orang lain.
Nikmati setiap hari apa yang telah membawa Anda. Lebih mudah dikatakan daripada dilakukan, tetapi pengingat bagi kita semua, demensia atau tidak.