10 Mitos Kesehatan Jantung Busted

Penyakit jantung membunuh lebih banyak orang di Amerika Serikat setiap tahun daripada semua bentuk kanker digabungkan. Sebagian besar kematian ini terjadi akibat serangan jantung pada orang dengan penyakit arteri koroner (CAD). Karena semakin banyak orang yang mengadopsi gaya hidup sehat jantung dan minum obat yang menurunkan risiko serangan jantung, kematian akibat CAD menurun. Tetapi 10 mitos tentang penyakit jantung dan perawatannya yang dibahas di bawah masih mencegah banyak dari mengambil langkah-langkah yang mereka butuhkan untuk menghindari serangan jantung.

1 -

Dua hingga tiga jam olahraga berat seminggu diperlukan untuk memberi manfaat bagi jantung Anda.

Lima atau enam sesi aktivitas sedang hingga berat seminggu akan menurunkan risiko kematian akibat CAD dan kanker. Tetapi Anda tidak harus menjadi seorang penganut latihan keras kepala atau bahkan seorang pejuang akhir pekan untuk mendapatkan manfaat. Anda harus turun dari sofa dan bergerak. Hati Anda akan mendapat manfaat dari aktivitas apa pun yang Anda lakukan — dan semakin banyak yang Anda lakukan, semakin banyak manfaat yang akan Anda dapatkan. Ambil tangga alih-alih lift, berjalan di sekitar pusat perbelanjaan, vakum rumah Anda, atau goyangkan dedaunan. Usahakan 30 menit kegiatan sehari - dibagi menjadi segmen 10 hingga 15 menit baik-baik saja - dan hati Anda akan berterima kasih.

2 -

"Makanan super" tertentu dapat mencegah penyakit jantung.

Tidak ada makanan yang akan mencegah penyakit jantung. Makanan seperti blueberry, buah delima, walnut, dan ikan bermanfaat untuk kesehatan jantung, tetapi tidak dapat mencegah Anda mengembangkan penyakit jantung. Namun, diet tertentu bisa. Diet Mediterania, yang menampilkan biji-bijian, kacang-kacangan, ikan, sayuran, buah, dan lemak tak jenuh tunggal seperti minyak zaitun, telah terbukti menurunkan risiko penyakit jantung.

3 -

Lemak itu buruk untuk Anda.

Empat jenis lemak berbeda ditemukan dalam makanan dan tidak semuanya buruk. Lemak trans adalah yang terburuk. Lemak buatan ini (berpikir "terhidrogenasi parsial") digunakan dalam banyak makanan yang dipanggang dan makanan olahan meningkatkan kadar kolesterol LDL. Lemak jenuh, yang berasal dari produk hewani seperti daging merah dan mentega, juga meningkatkan kadar LDL. Di sisi lain, lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda sebenarnya dapat menurunkan kadar LDL Anda ketika digunakan sebagai pengganti lemak jenuh.

4 -

Gen Anda menentukan risiko penyakit jantung.

Meskipun genetika memainkan peran pada beberapa orang, 90 persen dari CAD terjadi melalui pilihan gaya hidup yang berbahaya, seperti makan makanan yang buruk, merokok, dan berolahraga sedikit-ke-tidak. Pilihan ini dapat meningkatkan tingkat kolesterol dan lemak berbahaya lainnya dalam darah Anda, meningkatkan tekanan darah Anda, dan menyebabkan Anda mengembangkan sindrom metabolik atau diabetes tipe 2 — yang semuanya meningkatkan risiko penyakit jantung. Jika Anda secara genetis rentan terhadap kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, atau diabetes, sangat penting bagi Anda untuk mengikuti gaya hidup sehat jantung dan minum obat untuk mengendalikan faktor risiko berbahaya ini untuk menghindari atau menunda serangan jantung.

5 -

Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, Anda akan mengetahuinya dengan gejala Anda.

Tekanan darah tinggi (hipertensi) disebut "silent killer" karena umumnya tidak menimbulkan gejala sampai menyebabkan serangan jantung atau stroke. Tekanan darah Anda hanya bisa diungkapkan dengan manset tekanan darah. Merupakan ide yang bagus untuk melakukan pembacaan tekanan darah sebelum usia 21 — lebih awal, jika tekanan darah tinggi berjalan di keluarga Anda. Ini memberikan dasar untuk pengukuran yang dilakukan sepanjang hidup.

6 -

Tingkat kolesterol total Anda adalah pengukuran kolesterol yang paling penting.

Kolesterol total termasuk kolesterol baik (HDL) dan kolesterol jahat (LDL). Kami dulu berpikir bahwa sejumlah besar kolesterol baik akan mengimbangi dampak dari tingkat kolesterol jahat yang tinggi, tetapi penelitian terbaru menunjukkan ini tidak terjadi. Meskipun tingkat HDL yang tinggi tentunya merupakan hal yang baik, tingkat LDL yang tinggi berarti tubuh Anda mungkin menyimpan kolesterol dalam arteri Anda — yang dapat menyebabkan serangan jantung, stroke, dan masalah lainnya. Ini menjadikan LDL tingkat pengukuran kolesterol yang paling penting.

7 -

Wanita tidak perlu khawatir tentang penyakit jantung.

Pria cenderung mengembangkan CAD dan mengalami serangan jantung pada usia yang lebih muda daripada wanita. Tapi, setelah menopause, risiko serangan jantung sama pada wanita seperti pada pria. Bahkan, lebih banyak wanita meninggal karena penyakit jantung setiap tahun daripada dari kanker payudara. Kabar baiknya adalah bahwa peluang seorang wanita akan bertahan dari serangan jantungnya telah meningkat 56 persen, karena pengakuan dan pengelolaan CAD yang lebih dini. Salah satu alasan wanita tidak selalu didiagnosis dengan CAD adalah bahwa banyak wanita menggunakan ob / gyn sebagai dokter perawatan utama mereka dan tidak pernah mendapatkan pemeriksaan jantung. Perempuan harus memiliki pemeriksaan kepala-ke-kaki lengkap dengan pemeriksaan jantung pada awal masa dewasa awal. Ini memungkinkan faktor-faktor risiko diidentifikasi dan didiskusikan sejak dini, sebelum berdampak pada jantung.

8 -

Anda dapat mengobati kadar kolesterol LDL yang sangat tinggi dengan diet saja.

Jika kadar LDL Anda sangat tinggi, Anda akan membutuhkan statin atau obat penurun kolesterol lainnya untuk menurunkannya. Itu karena hati Anda membuat sekitar 75 persen kolesterol dalam tubuh Anda dan diet hanya bertanggung jawab untuk 25 persen. Diet jantung sehat dapat menurunkan LDL Anda sedikit, tetapi penambahan obat penurun kolesterol akan menjadi penting jika Anda memiliki LDL yang sangat tinggi dan riwayat CAD .

9 -

Bypass surgery dan stenting fix CAD.

Ketika CAD menyebabkan penyumbatan di arteri jantung, arteri lain dapat digunakan untuk memotong darah di sekitar titik masalah. Operasi Bypass — yang diketahui oleh ahli bedah jantung sebagai pencangkokan bypass arteri koroner (CABG) —dapat membantu mencegah serangan jantung pertama atau kedua dan membuat Anda merasa lebih baik. Tapi, itu tidak bisa menyembuhkan CAD — atau tidak bisa menyumbat arteri yang terbuka. Proses penyakit yang menyebabkan penyumbatan tetap ada.

10 -

Stenting lebih aman daripada operasi bypass.

Tidak ada keraguan bahwa CABG adalah operasi besar. Tetapi ketika dijadwalkan untuk mencegah serangan jantung, dan dilakukan oleh ahli bedah yang berpengalaman, risiko operasi kurang dari satu persen. Stenting kurang invasif dibandingkan CABG, memungkinkan pasien pulih lebih cepat, dan sama amannya. Orang-orang tertentu cenderung melakukan lebih baik dengan satu prosedur daripada yang lain. Dalam kasus ini, seorang ahli jantung atau ahli bedah jantung akan menjelaskan alasannya.

Dr. Gillinov adalah seorang ahli bedah di Cleveland Clinic's Heart and Vascular Institute, program kardiologi dan jantung operasi No. 1 di negara ini yang diberi peringkat oleh US News & World Report. Dia memimpin Departemen Bedah Toraks dan Kardiovaskular.