Untuk bug perut yang menyebar atau makan di restoran yang salah, cobalah tips ini
Kita semua tahu perasaan itu. Deru tiba-tiba di perut bagian bawah. Mungkin sedikit mual. Kebutuhan mendesak untuk menemukan kamar mandi terdekat. Tiba-tiba, Anda tidak begitu yakin tentang makanan restoran yang terlihat sangat bagus hanya beberapa jam yang lalu. Atau, mungkin anak-anak Anda membawa pulang virus perut dan meskipun upaya terbaik Anda untuk membersihkan semuanya, Anda mengambilnya juga.
Kebanyakan diare disebabkan oleh virus atau bakteri, dan akan hilang dengan sendirinya dalam dua hingga tiga hari. Meskipun tidak ada piknik untuk bertahan, beberapa pengobatan rumah dikenal untuk meredakan gejala dan bahkan dapat membuat serangan diare pergi lebih cepat (kecuali Anda memiliki salah satu penyebab diare yang lebih serius, yang akan saya jelaskan lebih lanjut di bawah).
Untuk episode singkat diare, ikuti kiat-kiat ini untuk melewatinya.
Minum banyak cairan
Salah satu masalah terbesar dengan diare , dan apa yang menyebabkan banyak orang ke ruang gawat darurat, adalah dehidrasi. Ketika tiba-tiba, diare menyebabkan tubuh kehilangan banyak air dan elektrolit, yang dapat berbahaya jika terus berlanjut - terutama untuk anak-anak. Tetap terhidrasi dan mengembalikan garam ke dalam tubuh sangatlah penting.
Untuk diare ringan, boleh-boleh saja minum air putih, jus, atau minuman olahraga. Hindari kopi, minuman ringan, minuman jus yang tidak 100% jus, dan minuman apa pun yang mungkin memiliki efek laksatif seperti jus prune.
Untuk diare berat, hindari ini juga, dan gunakan garam rehidrasi oral, yang tersedia di atas meja di toko obat. Itu juga ide yang baik untuk menghindari produk susu.
Anak kecil dan bayi harus diberikan minuman rehidrasi pediatrik, yang dijual dengan nama merek seperti Pedialyte, Enfalyte atau Gastrolyte.
Bayi yang disusui harus terus menyusui.
Jika Anda ingin menghindari pewarna atau perasa makanan buatan yang ada dalam minuman rehidrasi komersial, Anda dapat membuat minuman rehidrasi oral buatan sendiri hanya dengan menggunakan garam, gula, dan air.
Pergi Untuk Diet BRAT
Diet BRAT adalah rencana makanan standar emas untuk mengurangi gangguan pencernaan. Ini terdiri dari makanan hambar, serat rendah yang akan membantu menguatkan tinja: Pisang, Beras, Saus Apel, dan Roti Panggang. Pisang sangat membantu mengingat kadar kalium yang tinggi, yang Anda kehilangan selama diare. Makanan hambar lainnya yang mudah dicerna seperti dada ayam panggang, oatmeal, kentang, dan sup ayam dengan rasa asin juga merupakan pilihan yang bagus untuk makanan.
Anda akan ingin menghindari makanan dan minuman yang dapat memperburuk gas, seperti minuman berkarbonasi, bir, kacang polong, sayuran silangan, dan rempah-rempah sampai Anda merasa lebih baik.
Probiotik Pop
Mengambil probiotik dalam bentuk makanan atau suplemen adalah tip yang bagus untuk memperpendek serangan diare Anda. Meskipun sebagian besar susu harus dihindari, makan yogurt atau kefir dengan biakan bakteri hidup dapat memulihkan bakteri menguntungkan di saluran pencernaan Anda. Anda juga dapat mengonsumsi suplemen probiotik yang dijual bebas seperti Culturelle.
Probiotik adalah bakteri baik yang membantu Anda mencerna makanan dan menjaga usus Anda tetap sehat. Mereka dapat membuat diare menjadi kurang parah atau memperpendek lamanya waktu Anda mengalami diare.
Hindari Obat Anti-Diare
Jangan minum obat anti-diare seperti Imodium (loperamide) kecuali dokter Anda menyuruh Anda. Tujuan diare adalah untuk membersihkan tubuh Anda dari apa pun yang membuatnya sakit. Obat anti-diare seperti menaruh gabus dalam botol; alih-alih menyembuhkan masalah, mungkin membuatnya jauh lebih buruk.
Mencari Bantuan Medis
Kebanyakan diare dapat dirawat di rumah, tetapi kadang-kadang itu adalah gejala masalah medis yang mendasari dan bukan hanya virus yang datang dan pergi.
Beberapa penyebab diare yang berlangsung selama beberapa minggu atau bulan dapat berupa alergi makanan atau intoleransi, penyakit celiac , sindrom iritasi usus atau penyakit radang usus . Ada juga kondisi darurat yang bisa menyebabkan diare.
Kapan Harus Mencari Bantuan Medis untuk Orang Dewasa
Gejala-gejala ini memerlukan perawatan medis segera jika Anda menderita diare:
- Tanda-tanda dehidrasi : mulut kering dan lidah, kencing gelap atau jarang, pusing, atau lesu
- Kotoran berdarah, hitam, atau berminyak
- Demam di atas 101 derajat
- Nyeri perut yang parah yang tidak membaik setelah buang air besar
- Diare dengan gatal-gatal atau gejala alergi makanan yang parah lainnya atau anafilaksis
Hubungi dokter Anda selama jam kerja normal jika Anda memiliki gejala-gejala ini:
- Lebih dari 6 kursi longgar sehari
- Diare yang berlangsung lebih dari 3 hari
- Muntah dan diare yang berlangsung lebih dari 12 jam
- Diare setelah memulai pengobatan baru
- Anda baru saja bepergian ke negara tropis
- Orang yang Anda makan bersama memiliki gejala serupa
Kapan Harus Mencari Bantuan Medis untuk Anak-Anak dan Bayi Muda
Bayi dan anak-anak di bawah usia tiga tahun bisa sangat cepat menjadi dehidrasi yang berbahaya. Gejala-gejala ini pada bayi atau anak kecil membutuhkan perawatan medis segera:
- Tanda-tanda pertama diare untuk bayi di bawah usia tiga bulan
- Tanda-tanda dehidrasi : kurang air mata saat menangis, mata cekung, atau tidak ada popok basah selama lebih dari 3 jam
- Kotoran berdarah, hitam, atau berminyak
- Demam di atas 100,4 derajat
- Nyeri perut yang parah
- Diare dengan gatal-gatal atau gejala alergi makanan yang parah lainnya
Hubungi dokter anak Anda selama jam kerja normal jika anak Anda memiliki gejala-gejala ini:
- Diare yang berlangsung lebih dari 2 hari
- Muntah dan diare yang berlangsung lebih dari 12 jam
- Diare setelah memulai pengobatan baru
- Anda baru saja bepergian dengan anak Anda ke negara tropis
- Orang yang Anda makan bersama memiliki gejala serupa
Sumber:
Asosiasi Gastroenterologi Amerika. Memahami Alergi Makanan dan Intoleransi. Diakses 11/5/2010. http://www.gastro.org/patient-center/diet-medications/food-allergies-fructose-intolerance-and-lactose-intolerance
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. Pedoman untuk Manajemen Diare Akut. Diakses 11/5/2010. http://emergency.cdc.gov/disasters/hurricanes/pdf/dguidelines.pdf
Klinik Cleveland. Nasihat Ibu Masih Yang Terbaik untuk Mengobati Diare. Desember 2014.
Medline Plus. Diare. Diakses 11/5/2010. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003126.htm
Surawicz, Christina M., MD dan Ochoa, Blanca, MD Diarrheal Diseases. American College of Gastroenterology. Diakses pada 11/7/2015. http://www.acg.gi.org/patients/gihealth/diarrheal.asp