Jika Anda memiliki penyakit jantung, tetap sehat saat cuaca dingin menghadirkan tantangan khusus. Bagi mereka dengan penyakit arteri koroner (CAD) , suhu dingin dapat memicu episode iskemia jantung (oksigen kelaparan otot jantung), menyebabkan episode angina atau bahkan serangan jantung .
Bagi orang yang mengalami gagal jantung , penurunan suhu lingkungan yang cepat dapat menyebabkan gejala yang tiba-tiba memburuk, peningkatan risiko rawat inap, dan bahkan peningkatan risiko kematian.
Jadi, bagi siapa saja dengan penyakit jantung, permulaan suhu dingin membutuhkan tindakan pencegahan khusus. Untungnya, tindakan pencegahan ini umumnya masuk dalam kategori akal sehat.
Mengapa Suhu Dingin Sulit di Jantung
Berada di lingkungan yang dingin menyebabkan tubuh kita melakukan penyesuaian fisiologis tertentu untuk mempertahankan suhu tubuh inti kita. Penyesuaian normal ini dapat menghadirkan tantangan bagi orang-orang dengan penyakit jantung. Antara lain, suhu dingin menyebabkan:
- Denyut jantung Anda meningkat.
- Tekanan darah Anda meningkat.
- Hati Anda bekerja lebih keras.
- Peningkatan kecenderungan untuk pembekuan darah.
Peringatan Cuaca Dingin untuk Orang Dengan Penyakit Jantung
Semua faktor di atas dapat menyebabkan masalah jantung akut pada seseorang dengan penyakit jantung. Sementara semua orang perlu mengambil tindakan pencegahan ketika mereka berada di lingkungan yang dingin, tindakan pencegahan sangat penting jika Anda memiliki masalah jantung.
Jadi, ikuti lima kiat berikut:
- Batasi eksposur dingin Anda. Batasi waktu yang Anda habiskan dalam cuaca dingin, dan jika Anda pergi keluar, berpakaian hangat, dalam beberapa lapisan, tutup kepala dan tangan Anda, dan kenakan kaus kaki dan sepatu hangat.
- Jangan terlalu memaksakan diri. Seperti yang diketahui EMT, menyekop salju adalah cara yang sangat baik bagi seseorang dengan penyakit jantung untuk memicu keadaan darurat jantung, termasuk angina, serangan jantung, gagal jantung, dan kematian mendadak. Awak ambulans selalu memastikan tangki bensin kendaraan mereka penuh (dan defibrillator mereka bekerja) jika badai salju sedang dalam perjalanan. Jika Anda akan menyekop salju, lakukanlah ketika ada satu inci atau kurang di tanah, gunakan sekop yang lebih kecil, dan dorong (daripada mengangkat) salju. Jangan pernah sekop basah, berat, atau salju tebal. Dan, banyak ahli jantung bersikeras bahwa pasien mereka tidak pernah sekop salju sama sekali. Sekop salju, tentu saja, bukan satu-satunya cara untuk memaksakan diri selama cuaca dingin. Berjalan lebih cepat dari biasanya adalah biasa ketika angin bertiup di wajah Anda. Hanya berada di luar dingin mendorong kita untuk memaksakan diri.
- Jangan biarkan diri Anda menjadi terlalu panas. Berpakaian hangat kemudian melakukan aktivitas fisik dapat menyebabkan overheating. Overheating, pada gilirannya, menyebabkan pembuluh darah mendadak melebar — yang dapat menyebabkan hipotensi (tekanan darah rendah) pada seseorang dengan penyakit jantung. Jika Anda berada di luar dalam dingin dan Anda menemukan diri Anda berkeringat, Anda terlalu panas. Jika Anda memiliki penyakit jantung, pertimbangkan ini berkeringat sebagai tanda bahaya. Hentikan apa yang Anda lakukan dan masuk ke dalam rumah.
- Dapatkan suntikan flu. Musim dingin juga meningkatkan kemungkinan Anda terkena flu karena kelembaban rendah yang disebabkan oleh cuaca dingin dan pemanasan ruangan. Flu itu berpotensi berbahaya pada siapa pun dengan penyakit jantung. Dapatkan suntikan flu . Dan jika Anda merasakan gejala flu, bicarakan dengan dokter sebelum berobat sendiri.
- Jangan minum alkohol. Hindari alkohol sebelum pergi keluar. Ini memperluas pembuluh darah di kulit, membuat Anda merasa lebih hangat saat benar-benar menarik panas dari organ vital Anda.
Satu Kata Dari
Suhu dingin menyebabkan stres fisiologis pada siapa pun. Jika Anda memiliki penyakit jantung, suhu dingin bisa berbahaya atau bahkan mengancam jiwa. Pastikan Anda melakukan tindakan pencegahan yang masuk akal yang dapat mengurangi risiko Anda jika Anda berada di lingkungan yang dingin.
> Sumber:
> Alain V, Denis T ,, Fateh C, dkk. Pengaruh Iklim Dan Partikel Halus Masalah Pada Rawat Inap Dan Kematian Untuk Gagal Jantung Pada Orang Tua: Sebuah Studi Kohort Berbasis Populasi. Lingkungan Internasional, 2017; 106: 257 DOI: 10.1016 / j.envint.2017.06.001
> Bortkiewicz, Alicja, dkk. "Reaksi Fisiologis Untuk Bekerja di Cold Microclimate International Journal of Occupational Medicine dan Environmental Health 19: 2 (2006): 123-31. 10 Okt. 2008
> Menurunkan, Anice, dkk. "Transmisi Virus Influenza Bergantung pada Kelembaban Relatif dan Suhu." Patogen 3:10 (2007): 1470-76. 14 Oktober 2008