Gaya hidup yang tidak aktif dan kurangnya aktivitas fisik yang teratur dapat menyebabkan kelemahan. Kelemahan berasal dari tidak digunakan dan dapat menyebabkan atrofi otot. Jadi, apa itu atrofi otot dan apa yang bisa dilakukan untuk membalikkannya?
Atrofi Otot atau Pembasahan Otot
Atrofi otot adalah kehilangan atau penurunan massa otot. Sinonim untuk itu adalah pemborosan otot, kehilangan otot, katabolisme otot, otot layu.
Penyebab atrofi otot adalah kurangnya penggunaan otot atau gangguan sinyal saraf ke otot. Ini terlihat dalam banyak kondisi, terutama dengan cachexia pada kanker dan HIV / AIDS. Obat untuk atrofi otot menggunakan otot, paling mudah melalui latihan dan aktif dalam kegiatan sehari-hari yang normal.
Atrofi Otot Neurogenik
Ketika saraf ke otot rusak, tidak dapat lagi memicu kontraksi otot yang menghasilkan aktivitas otot. Tubuh sangat konservatif dan yang tidak digunakan didaur ulang. Tanpa saraf memicu kontraksi otot, tubuh percaya bahwa otot tidak lagi diperlukan dan menghancurkannya, otot-otot mengalami atrofi. Dengan atrofi otot neurogenik, otot harus dilakukan secara artifisial menggunakan stimulasi listrik fungsional untuk mempertahankan massa otot.
Hentikan Atrofi Otot
Dengan otot, sudah pasti "Gunakan atau kehilangan itu." Jika Anda telah berolahraga dan aktif, otot akan tumbuh untuk memenuhi kebutuhan.
Tetapi segera setelah Anda berhenti menggunakan otot, tubuh tidak ingin mengeluarkan energi dan mempertahankannya, sehingga ia mulai memecahnya dan mendaur ulangnya. Otot Anda berkurang dalam ukuran serta kekuatan.
Obat untuk atrofi otot yang tidak digunakan adalah menggunakan otot, pertama dengan aktivitas fisik normal, bangun, bergerak, mengangkat dan membawa.
Latihan khusus juga akan membalikkan atrofi otot dan menstimulasi otot untuk tumbuh kembali. Selama saraf-saraf itu utuh untuk otot-otot dan tubuh bergizi dengan baik, otot-otot dapat tumbuh kembali. Pikirkan bagaimana binaragawan seperti Arnold Schwarzenegger menjalani ekstrem membangun otot, tetapi segera setelah mereka berhenti berolahraga, otot-otot mereka menyusut kembali ke ukuran normal.
Ini adalah masalah besar dalam perawatan medis untuk menjaga pasien tetap aktif dan bergerak saat atrofi otot terjadi sangat cepat ketika seseorang terbaring di tempat tidur atau ekstremitas tidak dapat bergerak. Jika Anda pernah memiliki kaki dalam gips Anda tahu seberapa cepat Anda kehilangan massa otot. Dalam beberapa kasus, mereka harus memasang gips baru karena ototnya telah menyusut sehingga gips terlepas setelah beberapa minggu. Ketika di rumah sakit, Anda dikunjungi oleh terapis fisik dan terapis okupasi dengan tujuan menjaga otot-otot Anda agar tidak mengalami atrofi.
Hilangnya Otot di Arthritis
Ketika mempertimbangkan jenis atrofi otot yang dapat berkembang dari kurangnya aktivitas fisik karena nyeri sendi dan rentang gerak yang terbatas, kita mengacu pada jenis atrofi otot yang tidak digunakan. Ini agak dari lingkaran setan: nyeri artritis menyebabkan penurunan aktivitas fisik, yang menyebabkan atrofi otot.
Tetapi penting untuk mengetahui bahwa jenis atrofi yang disebabkan oleh ketidakaktifan dapat dibalik dengan olahraga.
Beberapa kondisi medis dapat menyebabkan atrofi otot. Ini adalah orang-orang yang terkait dengan arthritis:
- Dermatomiositis
- Polymyositis
- Terapi kortikosteroid jangka panjang
- Imobilisasi jangka panjang
- Osteoarthritis
- Radang sendi
Jika Anda menyadari bahwa Anda mengalami atrofi otot, bicarakan dengan dokter Anda. Anda mungkin perlu mengembangkan program latihan dan menaatinya.
Sumber:
Atrofi otot. MedlinePlus. Diakses pada 5/31/11.
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003188.htm