Hubungan Antara Suhu dan Nyeri Banyak Dilaporkan
Ada sejumlah gangguan nyeri yang dilaporkan dipengaruhi oleh suhu, dan sementara para ahli tidak selalu dapat menjelaskan "mengapa" di balik pengaruh ini, fakta yang begitu umum dicatat tidak dapat diabaikan.
Dengan itu, Anda mungkin terkejut ketika mengetahui bahwa sementara banyak orang mengaitkan cuaca buruk (misalnya, dingin dan hujan) dengan "rasa sakit yang buruk", hari musim panas yang panas dan lengket dapat memperburuk gangguan nyeri juga.
Bahkan, bagi sebagian orang, panas sebenarnya lebih buruk daripada dingin untuk rasa sakit mereka.
Mari kita lihat beberapa gangguan nyeri kronis, bagaimana mereka dapat dipengaruhi oleh suhu panas musim panas, dan apa yang dapat Anda lakukan untuk secara proaktif mengalahkan panas.
Gangguan Nyeri Kronis dan Panas
Radang sendi
Ini umum untuk orang-orang dengan osteoarthritis atau radang sendi inflamasi (misalnya, rheumatoid arthritis) untuk menghubungkan cuaca dengan rasa sakit mereka. Sementara sebagian besar menyebutkan cuaca lembab, hujan, dan / atau dingin sebagai memperburuk rasa sakit sendi mereka, beberapa orang mencatat nyeri sendi mereka lebih buruk dengan cuaca panas.
Sebagai contoh, dalam satu penelitian terhadap orang tua dengan osteoarthritis, hampir 5 persen melaporkan bahwa cuaca panas mempengaruhi nyeri sendi mereka. Para ahli menyarankan bahwa ketika datang ke cuaca dan nyeri sendi, perubahan suhu dan kelembaban mempengaruhi bagaimana jaringan (misalnya, tendon dan ligamen) dalam perluasan dan kontrak bersama-dan ini kemudian dapat memicu rasa sakit.
Multiple Sclerosis
Meskipun tidak diakui sebagai gejala multiple sclerosis (MS), rasa sakit sekarang diyakini memainkan peran besar dalam penyakit neurologis kronis ini. Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa sekitar 70 hingga 80 persen orang dengan MS progresif dan 50 persen orang dengan MS mengalami sakit yang kambuh.
Jenis rasa sakit termasuk tanda Lhermitte, nyeri neuropatik pada lengan dan / atau kaki seseorang, nyeri punggung, kejang otot, dan neuralgi trigeminal .
Bagaimana faktor panas ke dalam rasa sakit di MS? Nah, apa pun yang menaikkan suhu tubuh, termasuk hari musim panas, dapat memperburuk gejala MS. Bahkan, ini sangat umum sehingga para ahli bahkan memiliki nama untuk itu - disebut fenomena Uhthoff. Kabar baiknya adalah begitu seseorang mendingin, gejalanya hilang.
Fibromyalgia
Dalam studi internet besar, 80 persen responden dengan fibromyalgia melaporkan perubahan cuaca sebagai faktor yang dianggap memperburuk gejala mereka, meskipun perubahan cuaca tertentu tidak dijelaskan.
Asosiasi Fibromyalgia Nasional lebih lanjut mendukung hubungan antara cuaca dan nyeri terkait fibromyalgia, meskipun mereka menyatakan rasa sakit umumnya diperburuk oleh cuaca yang dingin dan lembab. Jadi, seperti kondisi rheumatological lainnya, cuaca yang dingin dan basah tampaknya lebih menjadi pelakunya daripada panas dan kering — meskipun, hari-hari musim panas juga bisa sangat lembab, tergantung di mana Anda tinggal.
Secara keseluruhan, telah dilaporkan bahwa banyak orang dengan fibromyalgia memiliki "sensitivitas suhu" atau memburuknya gejala mereka (misalnya, nyeri otot atau kelelahan) dengan fluktuasi suhu ekstrim apa pun — panas atau dingin.
Sakit kepala dan Migrain
Perubahan suhu biasanya disebut sebagai pemicu serangan migrain dan sakit kepala tipe tegang. Bahkan lebih dari fluktuasi suhu sederhana, panasnya hari musim panas dapat menyebabkan dehidrasi , yang dapat memicu sakit kepala atau migrain.
Apakah Ini Benar-Benar Suhu, Atau Apakah Ini Suasana Hati Anda?
Beberapa ahli percaya bahwa cuaca panas atau dingin dapat mempengaruhi suasana hati seseorang dan kemudian ini dapat mempengaruhi bagaimana orang itu merasakan rasa sakit — argumen yang masuk akal.
Sebaliknya, meskipun, dalam studi di atas osteoarthritis, bahkan setelah mengendalikan faktor-faktor seperti kecemasan dan depresi, orang-orang yang menggambarkan diri mereka sebagai cuaca sensitif masih mengalami lebih banyak nyeri sendi daripada orang-orang yang tidak peka terhadap cuaca.
Ini mengisyaratkan bahwa masalah suasana hati tidak sepenuhnya menjelaskan hubungan antara nyeri sendi dan kepekaan cuaca.
Namun, masuk akal bahwa perubahan suhu dapat mempengaruhi kesehatan emosional seseorang, yang kemudian dapat mempengaruhi bagaimana mereka merasakan atau menafsirkan rasa sakit.
Gambaran besar di sini adalah bahwa tampaknya terlalu umum dilaporkan untuk mengabaikan pengaruh perubahan suhu pada rasa sakit. Jadi, sementara rasa sakit Anda yang memburuk adalah nyata dan bukan di kepala Anda, kesejahteraan emosional Anda kemungkinan memainkan peran, meskipun itu mungkin kecil.
Tidbits on Beating the Heat
Untuk mencegah panas dari menjengkelkan rasa sakit yang mendasari Anda, berikut adalah beberapa tips untuk tetap tenang.
- Tetap terhidrasi. Minum banyak air dan batasi konsumsi alkohol dan kafein.
- Pilih naungan di atas berjemur di bawah sinar matahari atau di dalam ruangan dengan pendingin ruangan atau kipas angin.
- Kenakan katun longgar, pakaian bernapas dan pakailah topi dan kacamata hitam saat berada di luar.
- Bawalah botol air dengan Anda atau kipas mini agar tetap dingin.
- Oleskan kain lap dingin ke leher Anda atau gunakan air dingin di atas pergelangan tangan Anda untuk mendinginkan diri dengan cepat.
Satu Kata Dari
Sementara ilmu yang mendukung hubungan antara perubahan suhu dan rasa sakit tidak kuat, itu masih merupakan fenomena yang umum dilaporkan di seluruh literatur medis. Dengan itu, biologi di balik tautan itu mungkin kompleks dan bahkan mungkin unik untuk setiap orang. Sementara itu, ikuti usus Anda — jika panas memperburuk rasa sakit Anda, maka minimalkan eksposur Anda, sebaik mungkin.
> Sumber:
> Bennett RM, Jones J, Turk DC, Russell IJ, Matallana L. Survei internet terhadap 2.596 orang dengan fibromyalgia. BMC Musculoskelet Disord . 2007; 8: 27.
> Foley PL dkk. Prevalensi dan riwayat alami nyeri pada orang dewasa dengan multiple sclerosis: tinjauan sistematis dan meta-analisis. Sakit . 2013 Mei, 154 (5): 632-42.
> Mukamal KJ, Wellenius GA, Suh HH, Mittleman MA. Polusi cuaca dan udara sebagai pemicu sakit kepala yang parah. Neurologi. 2009 Mar 10; 72 (10): 922-27.
> Popkin BM, D'Anci KE, Rosenberg IH. Air, Hidrasi dan Kesehatan. Nutr Rev. 2010 Agustus, 68 (8): 439-58.
> Timmermans EJ et al. Sensitivitas cuaca yang dirasakan sendiri dan nyeri sendi pada orang tua dengan osteoarthritis di enam negara Eropa: hasil dari Proyek Eropa pada OSteoArthritis EPOSA. BMC Musculoskelet Disord . 2014; 15: 66.