Biji rami, atau biji rami, mungkin berasal di Mesir. Benih, minyak, dan tepung biji dapat digunakan dengan banyak cara. Biji rami mengandung phytoestrogen yang dapat mengurangi risiko kanker payudara dan mungkin mencegah kekambuhan.
Manfaat diet
Biji rami memiliki dua komponen antikanker: lignan dan omega-3 lemak yang disebut asam alphalinolenic "(ALA). Anda mungkin akrab dengan biji rami karena mereka digunakan sebagai pencahar alami, sumber serat makanan yang baik, dan dalam persiapan yang membantu menurunkan Anda kolesterol.
Biji rami juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, osteoporosis, kanker payudara, dan kanker endometrium. Minyak biji rami telah digunakan untuk menghilangkan hot flashes , nyeri payudara, nyeri artritis, dan nyeri yang berhubungan dengan konstipasi.
Tindakan Anti-Kanker
Beberapa penelitian telah dilakukan untuk menentukan bagaimana fitoestrogen dalam biji rami dapat membantu kanker. Satu teori membandingkan kemampuan memblokir estrogen dari biji rami dengan obat modulasi reseptor estrogen . Estrogen nabati yang lemah memblok reseptor estrogen pada sel-sel di dalam jaringan payudara, membuatnya kelaparan terhadap estrogen wanita dengan kekuatan penuh. Ini mungkin menghentikan pertumbuhan tumor dan mencegah kerusakan sel.
Efek ini mungkin paling efektif untuk wanita pramenopause yang lebih muda dengan kanker negatif reseptor estrogen. Sebuah uji klinis yang menggabungkan biji rami dengan diet makrobiotik telah dilakukan oleh Pusat Nasional untuk Pengobatan Komplementer dan Alternatif.
Di antara tujuan lain, penelitian ini berharap untuk mengetahui apakah diet makrobiotik yang mencakup biji rami akan bermanfaat selama dan setelah terapi kanker payudara.
Menerobos Bounty
Biji rami seukuran biji wijen. Tetapi meskipun ukurannya kecil, mereka dikemas dengan kekuatan anti kanker yang luar biasa.
Dua komponen antikanker yang paling menonjol dari biji rami adalah lignan dan asam alalinalinat (ALA). Serat makanan dalam biji rami dan minyak biji rami juga sangat bermanfaat bagi pencernaan Anda. Begini caranya:
- Serat Makanan: Biji rami yang baru digiling adalah sumber serat makanan yang baik. Anda dapat memercikkan ini pada roti, sereal, sup, dan salad untuk menurunkan kolesterol dan risiko penyakit jantung sambil menjaga perut Anda bahagia. Serat dari biji rami membantu mengurangi sembelit, tetapi harus digunakan dengan banyak cairan. Tambahkan minyak flaxseed ke salad dressing atau campur dengan smoothie.
- Lignan: Biji rami dan biji wijen merupakan sumber besar lignan, estrogen berbasis tanaman. Lignan dapat bertindak sebagai estrogen lemah, cocok untuk reseptor estrogen pada sel di payudara dan jaringan endometrium. Tindakan ini dapat melindungi sel yang mungkin menjadi rusak atau menjadi kanker ketika kontak dengan estrogen wanita yang kuat.
- Asam alginatolenat (ALA): Asam lemak omega-3, asam alfaalinolenat tidak dibuat di tubuh Anda, tetapi harus berasal dari makanan. Asam lemak Omega-3 adalah lemak tak jenuh ganda yang membantu mengurangi peradangan. Ketika omega-3 merupakan bagian dari diet seimbang - yang meliputi vitamin C, vitamin E beta-karoten, dan selenium - mereka mungkin paling efektif dalam mencegah dan bahkan mengobati kanker payudara.
Pertimbangan
Jika Anda mengonsumsi flaxseed sebagai laksatif, minum banyak air untuk menghindari sembelit atau sumbatan usus, karena biji meluas selama proses pencernaan. Tubuh Anda membutuhkan waktu untuk menyerap komponen biji rami, jadi tunggu beberapa saat sebelum mengonsumsi suplemen atau obat lain. Hindari minyak biji rami jika Anda alergi terhadap rami atau jika Anda sedang hamil atau menyusui. Jika Anda pernah mengalami kanker payudara reseptor-estrogen positif , gunakan produk biji rami dalam jumlah sedang.
Sumber:
Pusat Nasional Pengobatan Komplementer dan Alternatif. Institut Kesehatan Nasional. Herbal Sekilas. Flaxseed dan Flaxseed Oil. Terakhir diubah: 22 Oktober 2008.
Pusat Nasional Pengobatan Komplementer dan Alternatif. Uji klinis. Diet Makrobiotik dan Biji Rami: Efek pada Estrogen, Phytoestrogen, & Faktor Fibrinolitik. Selesai pada 17 Agustus 2006.