Kurangi risiko sunburns dan kanker kulit
Jika Anda pernah mengunjungi lorong tabir surya di apotek setempat, Anda tahu betapa luar biasanya hal itu. Botol dan tabung semuanya penuh dengan singkatan, seperti SPF, UVA, dan UVB. Dan opsi lebih lanjut seperti tahan air dan tahan air hanya menambah kebingungan. Juga, jangan lupakan beragam merek yang harus Anda pilih.
Tapi, jika Anda kewalahan dan lalai untuk melakukan tindakan pencegahan yang tepat untuk melindungi kulit Anda, Anda mungkin akan menemukan diri Anda mengalami sengatan matahari yang parah (atau lebih buruk) dan tidak dapat menikmati waktu Anda di bawah sinar matahari.
Jadi, mari kita lihat lebih dekat pada dunia keselamatan matahari, jadi Anda bisa mempersiapkannya dengan baik.
Faktor Sun Protection
SPF adalah faktor perlindungan matahari. Ini memberitahu Anda berapa lama Anda bisa tinggal di bawah sinar matahari tanpa terbakar sambil memakai tabir surya itu versus berapa lama Anda akan bisa berjemur sebelum dibakar tanpa mengenakan tabir surya itu. Dengan kata lain, katakan Anda butuh 15 menit untuk membakar tanpa menggunakan tabir surya. Menerapkan SPF 10 berarti Anda butuh 10 kali lebih lama untuk membakar, atau 2,5 jam.
Akademi Dermatologi Amerika merekomendasikan penggunaan SPF 30 untuk perlindungan maksimal. Tapi, Anda mungkin berpikir untuk diri sendiri, " Tapi ada tabir surya dengan SPF 70. Bukankah itu perlindungan maksimal? " Belum tentu.
SPF yang tinggi tidak berarti perlindungan yang lebih baik. SPF 50 hanya memberikan perlindungan 1 hingga 2 persen lebih banyak daripada SPF 30. Tabir surya dengan SPF tinggi mampu melindungi kulit Anda untuk jangka waktu yang lebih lama, tetapi pikirkan tentang kondisi-kondisi umum di mana kita memakai tabir surya: kita berenang, berkeringat, dan melepas handuk.
Tidak ada tabir surya, apakah SPF 15 atau 60, dapat menahannya. Tabir surya apa pun, tanpa SPF, harus sering diaplikasikan ulang, terutama setelah berenang, berkeringat, dan mengeringkan.
Indeks uv
Indeks UV (ultraviolet) adalah prediksi harian dari intensitas radiasi UV pada siang hari ketika sinar matahari paling intens.
Indeks UV diukur pada skala satu hingga 11+, dengan salah satu menandakan risiko paling rendah dari paparan UV dan 11+ menandakan risiko tertinggi paparan UV.
Ada beberapa faktor yang menentukan indeks UV, termasuk musim, garis lintang, dan ketinggian. Indeks UV tertinggi selama musim semi dan musim panas. Radiasi UV tertinggi di khatulistiwa, jadi semakin dekat Anda dengannya, semakin kuat radiasi. Udara juga menjadi lebih tipis pada ketinggian tinggi, yang menyebabkan radiasi UV meningkat dengan ketinggian.
Perlindungan UVA vs UVB
Sinar UVA sebagian besar bertanggung jawab untuk efek penuaan matahari pada kulit sementara sinar UVB bertanggung jawab untuk sunburns dan kanker kulit. Namun, penting untuk dicatat bahwa paparan sinar UVA berlebihan juga dapat menyebabkan kanker kulit .
Label pada tabir surya akan menunjukkan apakah itu memberikan perlindungan UVA atau UVB. Untuk mencegah kanker kulit dan penuaan kulit dini, tabir surya harus melindungi terhadap sinar UVA dan UVB, dengan SPF minimal 15. Jika tidak, tabir surya hanya mencegah kulit terbakar dan bukan kanker kulit.
Perhatikan juga bahwa SPF hanya mengukur perlindungan UVB, jadi pilihlah produk yang menyatakan perlindungan "UVA / UVB" atau pelindung "spektrum luas".
Tahan air vs. Tahan Air
Tingkat SPF terganggu ketika kulit Anda bersentuhan dengan air.
Ini berarti Anda harus mengoleskan kembali tabir surya segera setelah Anda keluar dari air atau jika Anda berpartisipasi dalam aktivitas di mana Anda berkeringat.
Jika Anda mencari tabir surya untuk digunakan saat berada di air, pilih tabir surya yang "tahan air" atau "kedap air." Tabir surya tahan air sebenarnya tidak sepenuhnya tahan air tetapi memberikan perlindungan di dalam air selama 80 menit. Tabir surya tahan air hanya memberikan perlindungan selama 40 menit.
Satu Kata Dari
Karena klaim SPF diatur secara ketat oleh FDA, pelabelan SPF konsisten dari perusahaan ke perusahaan, sehingga beralih antar merek tidak menjadi masalah.
Tabir surya yang tepat untuk Anda adalah yang paling Anda kenakan. Jadi, pastikan untuk menemukan salah satu yang Anda suka rasakan, aroma, dan tekstur sambil menyesuaikan tingkat SPF yang dibutuhkan oleh warna kulit pribadi Anda.
Juga, ingatlah untuk menjaga tips keselamatan matahari ini dalam pikiran:
- Oleskan tabir surya ke seluruh tubuh Anda dan terapkan kembali sering.
- Kain musim panas yang ringan benar-benar membiarkan sejumlah besar radiasi UV merembes melalui.
- Tabir surya harus diterapkan di seluruh tubuh, bahkan pada bagian yang ditutupi dengan pakaian.
- Mengenakan pakaian UPF itu bijaksana, tetapi itu tidak selalu merupakan pilihan yang paling praktis.
- Kenakan topi bertepi lebar.
- Tutupi kulit yang terbuka.
- Tetap di tempat teduh sebanyak mungkin.
- Jika Anda mengambil pelayaran, penting untuk mengetahui bahwa indeks UV jauh lebih tinggi lebih dekat ke khatulistiwa dan ketika dikelilingi oleh air yang memantulkan sinar matahari. Tabir surya tahan air dengan SPF 30 dan perlindungan spektrum luas adalah pilihan terbaik Anda.
> Sumber:
> Administrasi Makanan dan Obat-Obatan AS. Pusat Keamanan Pangan dan Kantor Gizi Terapan Kosmetik dan Lembar Fakta Warna.