Salah satu langkah pertama untuk menguasai aromaterapi adalah belajar bagaimana menemukan minyak esensial berkualitas tinggi yang berkelanjutan. Dengan memilih minyak yang tepat — dan menghindari produk-produk berkualitas rendah — Anda dapat menyempurnakan perawatan diri Anda dengan segudang pengobatan aromaterapi yang sederhana namun efektif.
Diekstraksi dari berbagai bagian tanaman (seperti bunga, daun, dan akar), minyak esensial diyakini mempengaruhi sistem saraf Anda dan, pada gilirannya, membawa manfaat tertentu untuk kesehatan fisik, emosional, dan mental Anda.
Sebagai contoh, minyak esensial lavender dikatakan dapat menenangkan stres dan kecemasan dan meningkatkan tidur nyenyak , sementara minyak esensial peppermint dianggap dapat meringankan sakit kepala dan jenis nyeri umum lainnya.
Karena aromaterapi menjadi semakin populer, dapat menjadi rumit untuk membedakan minyak esensial tingkat pertama dari produk-produk berkualitas rendah di pasaran. Mari kita lihat cara membuat pilihan terbaik saat memilih minyak esensial.
Cara Menemukan Minyak Esensial Berkualitas Tinggi
Berikut adalah empat kiat utama untuk menemukan minyak esensial berkualitas tinggi:
1) Periksa label harga. Menciptakan minyak esensial membutuhkan banyak bahan tanaman. Untuk membuat satu pon minyak esensial mawar, misalnya, produsen dapat menggunakan lebih dari 10.000 pon kelopak mawar. Karena itu, label harga yang sangat rendah dapat menandakan bahwa produk yang Anda pilih diencerkan dengan bahan lain yang lebih murah.
2) Pindai daftar bahan. Untuk menghindari produk yang dilarutkan ini, baca dengan teliti daftar bahan untuk pengencer seperti minyak almond manis atau minyak biji anggur.
Dan hati-hati terhadap produk apa pun yang berlabel “minyak wangi” —bisa mengandung bahan kimia sintetis, yang dapat membahayakan kesehatan Anda. Di atas segalanya, perlu diingat bahwa produk Anda harus hanya menyertakan minyak esensial unggulan dalam daftar bahannya.
3) Cari nama Latin. Setiap minyak esensial memiliki sifat yang sangat spesifik.
Misalnya, minyak esensial chamomile Jerman ( Matricaria chamomilla ) dikatakan menawarkan manfaat anti-inflamasi, sementara minyak esensial chamomile Romawi ( Arthemis nobilis atau Chamaemelum nobile ) sering digunakan untuk mengurangi kecemasan atau meningkatkan suasana hati . Untuk memastikan bahwa Anda memilih minyak esensial terbaik untuk kebutuhan Anda, selalu periksa label untuk nama Latin tanaman yang Anda inginkan.
4) Menjadi cerdas botol. Karena senyawa yang secara alami ditemukan dalam minyak esensial sangat kuat, menyimpan minyak semacam itu dalam botol plastik dapat menyebabkan plastik memburuk. Saat berbelanja untuk minyak esensial, cari botol yang dibuat dengan kaca biru tua atau amber. (Kaca yang berwarna lebih gelap membantu melindungi minyak esensial dari efek merusak sinar ultraviolet matahari.)
Haruskah Anda Memilih Minyak Esensial Organik?
Untuk kesehatan optimal, penting untuk memilih minyak esensial yang terbuat dari tanaman yang ditanam tanpa menggunakan pestisida (bahan kimia sintetis yang diketahui memiliki efek racun). Sayangnya, hanya mencari "murni" atau "alami" minyak tidak selalu membawa Anda ke produk bebas pestisida.
Mencari minyak esensial yang labelnya mengandung seal Organik USDA adalah cara termudah untuk menjamin bahwa produk tersebut mengandung bahan organik bersertifikat.
Namun, banyak ahli aromaterapi juga memilih minyak esensial berlabel “kerajinan liar” atau “ditebang secara liar.” Karena produk ini dibudidayakan dari tanaman yang dipanen di alam liar, mereka kemungkinan tidak terkontaminasi dengan pestisida.
Tidak hanya lebih baik untuk kesehatan pribadi Anda, bertahan dengan produk bebas pestisida membantu memerangi polusi dan efek lingkungan berbahaya lainnya.
Minyak Atsiri dan Keberlanjutan
Ketika datang untuk melindungi lingkungan, keberlanjutan adalah pertimbangan utama lainnya dalam membeli minyak esensial. Sejumlah tanaman yang digunakan untuk membuat minyak esensial diketahui terancam punah, sementara yang lain semakin banyak dipanen.
Sementara banyak produsen menjadikannya prioritas untuk menggunakan bahan tanaman yang dipanen secara lestari, beberapa perusahaan dapat menggunakan bahan mereka dengan cara yang mengancam sumber daya alam secara serius.
Pada September 2017, misalnya, Young Living Essential Oils (produsen utama produk aromaterapi) mengaku bersalah atas tuduhan pelanggaran hukum federal mengenai perdagangan ilegal minyak rosewood dan minyak spikenard. Menurut Departemen Kehakiman AS, impor perusahaan atas kayu dan produk kayu yang dipanen secara ilegal merupakan pelanggaran terhadap Lacey Act dan Endahered Species Act.
Menemukan perusahaan yang bertanggung jawab terhadap lingkungan mungkin memerlukan penelitian di pihak Anda. Sebelum membeli minyak esensial, bacalah kebijakan dan metode sumber daya masing-masing perusahaan. Jika informasi tersebut tidak tersedia, hubungi perusahaan dan minta informasi rinci tentang praktik lingkungan mereka.
Lebih Banyak Tips Menggunakan Minyak Atsiri
Untuk bantuan lebih lanjut dalam memulai aromaterapi, lihat panduan sederhana ini untuk penggunaan minyak esensial yang aman dan efektif.
> Sumber:
> Karadag E, Samancioglu S, Ozden D, Bakir E. "Pengaruh aromaterapi pada kualitas tidur dan kecemasan pasien." Nurs Crit Care. 2017 Mar, 22 (2): 105-112.
> Keshavarz Afshar M, Behboodi Moghadam Z, Taghizadeh Z, Bekhradi R, Montazeri A, Mokhtari P. "Minyak esensial wangi Lavender dan kualitas tidur pada wanita pascamelahirkan." Iran Red Crescent Med J. 2015 Apr 25; 17 (4) : e25880.
> Lakhan SE, Sheafer H, Tepper D. “Efektivitas Aromaterapi dalam Mengurangi Nyeri: Tinjauan Sistematis dan Analisis Meta.” Pain Res Treat. 2016; 2016: 8158693.
> Srivastava JK, Shankar E, Gupta S. "Chamomile: Obat herbal masa lalu dengan masa depan yang cerah." Mol Med Rep. 2010 Nov 1; 3 (6): 895-901.
Penafian: Informasi yang terdapat di situs ini ditujukan untuk tujuan pendidikan saja dan bukan merupakan pengganti saran, diagnosis atau perawatan oleh dokter berlisensi. Ini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan tindakan pencegahan, interaksi obat, keadaan atau efek samping. Anda harus mencari perawatan medis yang tepat untuk masalah kesehatan apa pun dan konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan pengobatan alternatif atau mengubah rejimen Anda.