Berurusan dengan otot yang menarik dari dinding perut
Ketegangan otot perut, juga disebut otot perut yang ditarik, adalah cedera pada salah satu otot dinding perut. Strain otot terjadi ketika otot meregang terlalu jauh. Ketika ini terjadi, serat-serat otot akan robek. Paling umum, ketegangan menyebabkan robekan mikroskopis di dalam otot, tetapi kadang-kadang, pada cedera parah, otot dapat pecah dari keterikatannya.
Otot Dinding Perut
Dinding perut terdiri dari beberapa otot, termasuk:
- Rectus abdominis adalah otot di bagian depan perut yang memberi Anda penampilan "six-pack" ketika sudah berkembang dengan baik.
- Pinggiran internal dan eksternal membungkus sisi tubuh dan membantu Anda membungkuk.
Gejala Strain Perut
Gangguan otot perut biasanya menyebabkan rasa sakit di daerah otot yang cedera. Sulit untuk melenturkan otot karena rasa sakit ini. Gejala umum lainnya adalah spasme otot otot yang cedera. Kurang umum, bengkak dan memar dapat terjadi akibat cedera otot.
Nilai Tingkat Keparahan
Strain otot perut dinilai berdasarkan tingkat keparahan cedera:
- Grade I (Ringan): Ketidaknyamanan ringan, sering kali tidak cacat. Biasanya tidak membatasi aktivitas.
- Grade II (Moderate): Ketidaknyamanan sedang, dapat membatasi kemampuan untuk melakukan aktivitas seperti gerakan crunch atau memutar.
- Grade III (Severe): Cedera parah yang dapat menyebabkan rasa sakit dengan aktivitas normal. Seringkali pasien mengeluh kejang otot dan memar.
Pengobatan Strain Perut
Perawatan cedera otot perut sulit. Tidak ada jalan untuk membelah perut dan hampir tidak mungkin untuk sepenuhnya mengistirahatkan otot-otot ini.
Yang mengatakan, langkah yang paling penting setelah Anda mempertahankan ketegangan otot perut adalah membiarkan otot menjadi dingin sehingga peradangan dapat mereda. Menghindari latihan untuk memungkinkan otot yang cedera untuk sembuh adalah penting. Aktivitas yang menyebabkan nyeri atau spasme otot perut juga harus dihindari.
Peregangan lembut sangat membantu, tetapi seharusnya tidak menyakitkan. Peregangan berlebihan bisa berbahaya, dan bahkan memperlambat proses penyembuhan. Oleskan es ke area cedera pada fase akut (48 jam pertama setelah cedera), dan kemudian setelah aktivitas. Sebelum beraktifitas, panas yang lembut dapat membantu melonggarkan otot.
Kapan Mencari Bantuan Medis
Jika Anda memiliki gejala sakit perut yang parah, Anda harus dievaluasi untuk perawatan yang tepat. Jika kegiatan sehari-hari yang normal seperti berjalan, duduk, atau tidur terganggu karena cedera Anda, maka Anda harus mengalami cedera yang dievaluasi oleh dokter.
Jika Anda tidak yakin apakah Anda memiliki strain perut atau gejala tidak cepat sembuh, maka Anda harus dievaluasi. Dokter dan ahli terapi fisik dapat membantu membimbing Anda dalam perawatan yang dapat mempercepat pemulihan Anda. Beberapa orang menemukan perawatan seperti USG, terapi pijat, dan latihan khusus sangat membantu.
Anda harus menemui dokter Anda untuk menentukan apakah ini sesuai untuk kondisi Anda.
> Sumber:
> Dines JS, Bedi A, Williams PN, Dodson CC, Ellenbecker TS, Altchek DW, Windler G, Dines DM. Cedera tenis: epidemiologi, patofisiologi, dan pengobatan. Jurnal Akademi Orthopedic Surgeons Amerika . 2015 Mar, 23 (3): 181-9.