Polusi Udara Indoor dan Outdoor Dapat Meningkatkan Risiko COPD
Jika Anda tinggal di daerah dengan kualitas udara dan polusi yang buruk, itu bisa membahayakan paru-paru Anda. Paparan jangka panjang terhadap polusi udara baik indoor maupun outdoor dapat memiliki konsekuensi berat pada kesehatan paru-paru yang umumnya tidak dapat diubah dan penelitian mendukung korelasi antara polusi udara dan penyakit paru obstruktif kronik ( PPOK ). Selain itu, polusi udara baik indoor maupun outdoor dapat memperburuk penyakit paru-paru yang sudah ada.
Mari kita lihat bagaimana polusi udara baik indoor maupun outdoor menempatkan Anda pada risiko, zat-zat umum termasuk materi khusus yang merupakan biang keladi, dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi eksposur Anda.
Bagaimana Polusi Udara Dalam Ruangan Menempatkan Anda pada Risiko
Sebagian besar dari kita menerima begitu saja udara di dalam rumah kita, percaya bahwa itu aman untuk bernafas. Tapi, tahukah Anda bahwa udara dalam ruangan terkadang lebih tercemar daripada udara di luar ruangan? Polutan udara umum yang mungkin Anda kenal termasuk:
- Polutan biologis: Ini termasuk jamur, serbuk sari, bulu hewan peliharaan dan partikel dari tungau debu dan kecoak. Ini dapat menyebabkan alergi dan memicu serangan asma.
- Perokok pasif: Asap tembakau lingkungan (ETS) c mengandung bahan kimia berbahaya yang sama seperti rokok, termasuk formaldehida, karbon monoksida, dan bahan kimia penyebab kanker lainnya. Asap rokok merupakan faktor risiko yang diketahui untuk COPD dan penyakit paru-paru lainnya.
- Polutan yang mudah terbakar: Ada banyak sumber polutan yang mudah terbakar di rumah kita termasuk perapian (asap kayu), tungku, pemanas dan pemanas air yang menggunakan gas, minyak, batu bara atau kayu sebagai sumber bahan bakar. Bahan bakar seperti ini memancarkan sejumlah bahan kimia berbahaya termasuk karbon monoksida, gas tidak berwarna, tidak berbau yang, pada tingkat yang sangat tinggi, dapat menyebabkan kematian.
- Radon: Radon adalah gas radioaktif alami yang masuk ke rumah Anda melalui retakan dan celah lainnya. Tidak masalah jika rumah Anda tua atau baru, meskipun tingkat radon yang tinggi lebih umum di beberapa wilayah di negara ini daripada yang lain. Paparan radon dalam ruangan dianggap sebagai penyebab utama kedua kanker paru-paru di AS, menyebabkan 27.000 kematian setiap tahun. (Sebagai perbandingan cepat, kanker payudara bertanggung jawab atas sekitar 40.000 kematian per tahun).
- Asbes: Ditemukan di beberapa bahan atap, lantai dan isolasi. Asbes adalah mineral yang menghasilkan serat mikroskopis kecil, yang ketika dihirup, menyebabkan parut pada paru-paru, kanker paru-paru, dan mesothelioma .
Secara keseluruhan, baik pria dan wanita terpapar polusi udara dalam ruangan yang berat dua sampai tiga kali lebih mungkin didiagnosis dengan COPD.
Mengurangi Paparan Polusi Udara Dalam Ruangan
Karena orang-orang dengan COPD menghabiskan banyak waktu di dalam ruangan mereka, sangat penting untuk mengambil langkah-langkah untuk meningkatkan kualitas udara dalam ruangan Anda. Singkirkan tungau debu dengan sering mencuci linen, jauhkan hewan peliharaan dari furnitur dan jaga tingkat kelembapan rumah Anda di bawah 50 persen. Sadari bahan kimia rumah tangga yang berbahaya dan pilih produk alami untuk menjaga Anda dan keluarga Anda tetap aman. Memiliki tanaman hidup di rumah Anda tidak hanya untuk kecantikan tetapi merupakan manfaat kesehatan, dan studi telah menemukan bahwa beberapa tanaman hias dapat secara signifikan mengurangi polusi udara di rumah Anda. Unit penyaringan udara juga dapat digunakan untuk meningkatkan udara dalam ruangan yang Anda hirup.
Bagaimana Polusi Udara Luar Menempatkan Anda pada Risiko
Lebih dari 160 juta orang Amerika tinggal di daerah-daerah yang melebihi standar pencemaran udara berbasis kesehatan federal. Ozon dan zat khusus di udara adalah dua polutan utama yang paling sering melebihi standar.
Sementara masing-masing dapat memiliki efek berbahaya pada siapa saja jika tingkat mereka cukup tinggi, risiko kesehatan dari polusi udara yang terbesar di antara populasi yang dianggap rentan, seperti orang tua, anak-anak dan mereka dengan kondisi kesehatan yang kronis seperti asma dan COPD.
Ada semakin banyak bukti bahwa paparan jangka panjang terhadap polusi udara luar ruangan dianggap meningkatkan risiko pengembangan PPOK. Ada juga bukti kuat untuk mendukung bahwa paparan polusi materi partikulat udara membuat gejala PPOK buruk, mengakibatkan peningkatan risiko kematian pada orang yang sudah mengalami COPD. Sampai saat ini, tidak ada perawatan medis khusus yang terbukti efektif terhadap eksaserbasi PPOK akibat polusi udara.
Mengurangi Paparan Polusi Udara Luar
Sementara polusi udara luar ruangan sebagian besar berada di luar kendali Anda, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk menurunkan risiko paparan ketika ozon dan kadar polusi udara partikulat meningkat. Ini termasuk:
- Memantau lansiran kualitas udara di wilayah Anda dan tetap berada di dalam ruangan saat kualitas udara buruk.
- Menghindari pengerahan tenaga atau olahraga, baik di dalam ruangan dan keluar ketika kualitas udara buruk.
- Menjaga jendela Anda tetap tertutup.
- Menjalankan AC Anda dalam mode resirkulasi.
- Bernafas melalui hidung bukan mulut Anda.
- Berolahraga di pagi hari, (jika Anda harus berolahraga di luar) ketika tingkat polusi udara lebih rendah.
- Jika Anda seorang penggemar kembang api, luangkan waktu sejenak untuk mempelajari tentang kembang api dan kualitas udara .
Bottom Line on Air Pollution dan COPD
Cukup jelas bahwa polusi udara baik indoor maupun outdoor terkait dengan perkembangan dan perkembangan COPD. Meskipun kita sering mendengar lebih banyak tentang polusi udara luar ruangan, polusi udara dalam ruangan mungkin lebih menjadi masalah secara keseluruhan. Aspek positifnya adalah Anda dapat melakukan lebih banyak untuk mengontrol kualitas udara yang Anda hirup di dalam ruangan daripada di luar.
Ada banyak langkah sederhana yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kualitas udara dalam ruangan Anda. Selain belajar tentang obat-obatan Anda dan bagaimana mengelola PPOK Anda, ajarkan diri Anda tentang polusi udara umum dan ambil tindakan untuk mengurangi eksposur Anda bila memungkinkan.
> Sumber:
> Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. Agen untuk Zat Beracun dan Registry Penyakit. Apa Saja Kemungkinan Sumber Pencemaran Udara Dalam Ruangan? Diperbarui 08/09/16. https://www.atsdr.cdc.gov/csem/csem.asp?csem=33&po=7
> Li, J., Sun, S., Tang, R. et al. Pencemar Udara Utama dan Risiko Eksaserbasi PPOK: Tinjauan Sistematis dan Analisis-Meta. Jurnal Internasional Penyakit Paru Obstruktif Kronik . 2016. 11: 3079-3091.
> Ling, S., dan S. Eeden. Particulate Matter Air Pollution Exposure: Peran dalam Pengembangan dan Eksaserbasi Penyakit Paru Obstruktif Kronis. Jurnal Internasional Penyakit Paru Obstruktif Kronik . 2009. 4: 233-243.
> Liu, Y., Yan, S., Poh, K., Liu, S., Ivioriobhe, E., dan D. Sterling. Dampak Pedoman Kualitas Udara pada Penderita COPD. Jurnal Internasional Penyakit Paru Obstruktif Kronik . 2016. 11: 839-72.