Hipertrigliseridemia adalah kondisi yang berhubungan dengan peningkatan kadar trigliserida. Meskipun trigliserida tinggi tampaknya tidak berkontribusi secara langsung untuk menyebabkan aterosklerosis, penelitian menunjukkan bahwa kadar trigliserida yang tinggi dapat meningkatkan risiko terkena penyakit kardiovaskular. Tingkat trigliserida yang sangat tinggi juga dapat menempatkan Anda pada risiko menderita pankreatitis, kondisi yang mengancam jiwa yang terjadi ketika pankreas meradang.
Pedoman saat ini merekomendasikan bahwa kadar trigliserida Anda harus di bawah 150 mg / dL.
Ada banyak penyebab trigliserida tinggi, yang bisa berkisar dari mengikuti diet yang buruk hingga mewarisi kondisi dari orang tua. Faktor-faktor berikut di bawah ini dapat menempatkan Anda pada risiko untuk memiliki trigliserida - dan cara-cara Anda dapat memperbaiki keadaan ini untuk meningkatkan kadar trigliserida Anda:
- Kelebihan berat badan atau obesitas . Penelitian telah menunjukkan bahwa kehilangan antara 5 dan 10% dari total berat badan Anda dapat menurunkan kadar trigliserida hingga 20%.
- Pengaruh genetik . Beberapa kondisi yang menyebabkan kadar trigliserida tinggi dapat diwariskan, dan disebut sebagai hypertriglyceridemia familial. Dalam kasus ini, kadar trigliserida tinggi tidak dapat dicegah. Namun, penyedia layanan kesehatan Anda dapat menempatkan Anda pada obat yang akan membantu Anda menurunkan tingkat trigliserida yang tinggi.
- Ketidakaktifan fisik. Melakukan olahraga ringan akan membantu menjaga kesehatan jantung Anda - dan kadar trigliserida Anda dalam kisaran yang sehat.
- Kondisi tertentu, seperti hipotiroidisme, diabetes, dan sindrom metabolik . Dengan mengendalikan kondisi medis ini - baik melalui modifikasi gaya hidup atau pengobatan - Anda juga dapat membantu menurunkan kadar trigliserida Anda.
- Mengkonsumsi diet tinggi karbohidrat olahan dan lemak jenuh. Diet penurun lipid yang terdiri dari banyak buah, sayuran, protein tanpa lemak, dan karbohidrat kompleks dapat membantu menjaga kadar trigliserida Anda.
- Merokok. Berhenti merokok tidak hanya dapat menurunkan risiko Anda mengembangkan trigliserida yang tinggi - itu juga dapat membantu mencegah kondisi medis lainnya, seperti penyakit jantung, emfisema, dan kanker paru-paru.
- Mengambil obat-obatan tertentu, termasuk estrogen, protease inhibitor , dan kortikosteroid . Banyak dari obat-obatan ini mungkin diperlukan secara medis, sehingga penyedia layanan kesehatan Anda akan memantau tingkat lipid Anda. Dia mungkin perlu menyesuaikan dosis Anda jika trigliserida Anda menjadi terlalu tinggi.
- Minum terlalu banyak alkohol . Membatasi jumlah alkohol yang Anda konsumsi dapat membantu menjaga jantung Anda - dan kadar trigliserida - sehat. Penelitian telah menunjukkan bahwa alkohol dapat mempengaruhi lipid Anda secara bertahap, sehingga disarankan bahwa Anda membatasi alkohol Anda untuk satu minuman per hari maksimum jika Anda seorang wanita, dan maksimal dua minuman per hari pada pria.
Dalam kebanyakan kasus, mengubah gaya hidup Anda, seperti diuraikan di atas, dapat membantu mengembalikan kadar trigliserida Anda dalam kisaran yang sehat. Namun, dalam beberapa kasus, seperti kadar trigliserida tinggi yang diwariskan, Anda mungkin juga perlu minum obat untuk menurunkannya. Obat penurun lipid, - seperti fibrat, minyak ikan, atau statin - dapat membantu menurunkan trigliserida Anda dan dapat secara positif memengaruhi area lain dari panel lipid Anda juga.