Beberapa wanita mengalami menopause dan tidak melihat adanya perubahan dalam hasrat seksual, kesenangan atau kinerja mereka, dan beberapa wanita melihat perubahan besar dalam respon dan kapasitas seksual mereka. Seperti segala sesuatu tentang menopause , setiap wanita memiliki ceritanya sendiri untuk diceritakan.
Ketika estrogen berkurang, dan seiring bertambahnya usia tubuh Anda, Anda mungkin melihat beberapa perubahan yang memengaruhi respons seksual Anda.
Beberapa perubahan ini adalah karena hormon semakin berkurang, dan beberapa di antaranya bisa bersifat psikologis atau emosional. Anda mungkin tidak memperhatikan pada awalnya bahwa sesuatu telah berubah, dan Anda mungkin atau mungkin tidak tertekan oleh perubahan itu. Selama dan setelah menopause, Anda mungkin memperhatikan:
- Kekeringan vagina
- Nyeri saat berhubungan seks
- Hasrat seksual lebih rendah
- Kesulitan menjadi terangsang
- Lebih banyak infeksi vagina atau kandung kemih
- Kurang sensasi di area genital
Ingat, banyak wanita tidak memiliki gejala-gejala ini, tetapi setidaknya separuh wanita memiliki satu atau lebih dari mereka.
Sebelum Anda khawatir bahwa kehidupan seks Anda telah berakhir, pertama-tama perbaiki apa yang sedang terjadi dan apa yang Anda inginkan. Jika aktivitas seksual dan daya tarik seksual Anda sendiri merupakan bagian penting dari identitas Anda, perubahan apa pun dapat menyusahkan. Di sisi lain, jika seks adalah bagian yang menyenangkan — tetapi bukan pusat — dari identitas Anda, Anda dapat mengambil perubahan seksual ini dengan tenang.
Bagi banyak wanita, menurunkan prioritas aktivitas seksual berarti lebih banyak ruang untuk hal-hal lain yang sangat mereka hargai — seperti menempatkan waktu dan energi dalam pekerjaan atau hobi mereka.
Bagi yang lain, setiap perubahan dalam kemampuan mereka untuk memiliki atau menikmati seks merupakan ancaman besar bagi harga diri mereka. Di mana Anda jatuh pada kontinum itu? Seberapa penting aktivitas seksual bagi Anda? Untuk pasanganmu? Apakah gejala Anda mengganggu kedekatan atau berbagi pengalaman yang Anda hargai?
Jika Anda memutuskan bahwa perubahan seksual ini adalah sesuatu yang ingin Anda atasi, putuskan bagaimana Anda akan melakukannya.
Jika Anda memiliki pasangan, bicarakan dengan dia. Apakah Anda ingin membicarakannya dengan penyedia medis? Seorang konselor? Terapis seks? Apakah ada buku atau sumber daya yang ingin Anda baca sebelum Anda melihat seorang profesional? Setelah Anda memutuskan bagaimana Anda ingin mendekati solusi, Anda memiliki banyak pilihan. Satu (atau beberapa) dari mereka dapat membuat perbedaan.
Apa yang akan membantu tergantung pada apa yang menyebabkan masalah. Jika berkurangnya hormon adalah penyebab paling mungkin dari gejala Anda, Anda dapat mencoba:
- Pelumas vagina digunakan secara bebas selama hubungan seksual
- Memperpanjang foreplay untuk memungkinkan gairah dan pelumasan maksimal
- Masturbasi dan meningkatkan frekuensi seks untuk membawa sirkulasi ke area genital dan mempertahankan sensasi dan respons
- Meresepkan terapi estrogen dan / atau progesteron oral atau transdermal (penambal), yang akan mengatasi gejala menopause seksual dan lainnya
- Estrogen vagina. Ada beberapa bentuk yang dapat diresepkan oleh penyedia medis Anda. Ini tidak bekerja secara sistemik dan biasanya tidak membantu dengan gejala lain, tetapi mereka bisa sangat efektif pada gejala vagina
- Estrogen tanaman, diambil sebagai suplemen oral atau dalam formulasi vagina (Ekstrak ubi liar memiliki reputasi anekdotal terbaik, tetapi penelitian dicampur pada efektivitasnya.)
- Testosteron diambil secara oral atau diaplikasikan pada kulit dengan tambalan atau krim.
Jika faktor lain seperti ketidakpuasan dalam hubungan, situasi kehidupan yang penuh stres, masalah kesedihan dan kehilangan, atau persepsi diri memainkan peran dalam kepuasan seksual Anda yang semakin berkurang, Anda mungkin ingin mencoba:
- Bicaralah sejujurnya dengan pasangan Anda tentang apa yang Anda berdua inginkan dari hubungan itu
- Mendapatkan bantuan dari konselor, dengan atau tanpa pasangan Anda
- Mendiskusikan dengan penyedia medis Anda penggunaan antidepresan untuk meningkatkan kenikmatan hidup Anda secara umum serta kegiatan seksual
- Belajar teknik relaksasi dan pengurangan stres agar stres tidak menggigit Anda
- Berolahraga lebih banyak untuk meningkatkan tingkat energi dan suasana hati
- Tidur cukup, yang membantu dengan stres, penurunan berat badan, dan tingkat energi
Jika keluhan seksual Anda adalah efek samping obat, diskusikan dengan penyedia medis Anda. Mungkin ada pengganti yang cocok tanpa efek samping itu.
Obat-obatan dari kategori penghambat PDE-5 (seperti Viagra atau Cialis) belum berhasil dalam menangani disfungsi seksual pada wanita sebagaimana pada pria. Obat-obatan ini kadang-kadang bermanfaat untuk wanita yang menggunakan antidepresan SSRI karena mereka melawan beberapa efek fisiologis dari antidepresan dan memungkinkan wanita untuk menjadi terangsang dan mencapai orgasme.
Faktor emosi dan psikologis sangat terlibat dalam gairah wanita, dan penelitian telah menunjukkan bahwa wanita dapat melaporkan gairah seksual tinggi bahkan ketika mereka tidak menunjukkan tanda-tanda fisik, dan mungkin menunjukkan tanda-tanda fisik dari gairah dan melaporkan tidak ada "perasaan" gairah. Jadi tidak sesederhana membuat darah mengalir ke tempat yang tepat (menggunakan inhibitor PDE-5) kecuali faktor-faktor lain juga berperan.
Seks selama dan setelah menopause dapat menjadi menyenangkan, spontan, dan sangat memuaskan. Beberapa wanita menemukan bahwa mereka memiliki pengalaman seksual terbaik dalam kehidupan mereka setelah usia lima puluh tahun, dan beberapa melaporkan bahwa mereka memiliki sedikit atau minat dalam aktivitas seksual. Prediktor terbaik dari fungsi seksual dan kesenangan setelah menopause adalah:
- Berapa banyak Anda menikmatinya sebelum menopause
- Seberapa tinggi Anda menetapkannya sebagai prioritas
- Seberapa sehat Anda
Seks dapat terus menjadi bagian yang vital dan bermanfaat dalam hidup Anda . Luangkan waktu untuk memutuskan apa yang Anda inginkan dan jangan menyerah sampai Anda tiba di sana.
Sumber:
> Kolektif Kesehatan Wanita Boston, Tubuh Kita, Diri Kita: Menopause, Simon & Schuster, New York, NY, 2006, 24 November 2007.
> Dennerstein, L, Smith, AMA, Morse, CA, Burger, HG, "Seksualitas dan Menopause" Jurnal psikosomatik Obstetri & Ginekologi, Vol.15, No.1, Maret 1994, pp59-66. 24 Nov. 2007.