Ada dua hal utama yang kita lakukan di tempat tidur: tidur dan melakukan hubungan seks . Ternyata bahwa seberapa baik Anda melakukan yang pertama dapat memengaruhi kepuasan Anda dengan yang kedua. Para peneliti telah mengetahui selama bertahun-tahun bahwa kasus-kasus apnea tidur obstruktif yang berat (ketika tenggorokan roboh saat tidur, menyebabkan sesak napas) telah dikaitkan dengan disfungsi seksual, tetapi mereka tidak tahu apakah bentuk-bentuk ringan dari masalah tidur berdampak pada kehidupan seks seseorang.
Apa yang Telah Ditemukan Penelitian
Untuk mengetahuinya, peneliti mengevaluasi 827 pria (usia rata-rata adalah 64), semua yang memiliki pasangan seksual reguler. Mereka mengajukan pertanyaan tentang dorongan seksual (libido), disfungsi ereksi , ejakulasi, kepuasan dengan kehidupan seks mereka dan banyak lagi. Mereka juga bertanya tentang kebiasaan tidur dan, khususnya, mendengkur . Temuan mereka dipublikasikan di The Journal of Sexual Medicine .
Sembilan puluh lima dari orang-orang itu mendengkur berat, 573 adalah pendengkur sedang dan 159 orang ringan atau tidak suka mendengkur. Ketika membandingkan tingkat mendengkur dan tingkat kepuasan seksual, ternyata pria yang mendengkur lebih banyak melaporkan kepuasan yang kurang. Bahkan, pendengkur berat 2,3 kali lebih mungkin untuk melaporkan kepuasan seksual rendah dibandingkan dengan ringan / tidak-dengkur. Ini benar setelah menghilangkan faktor-faktor seperti berat badan, kebiasaan merokok, dll.
Apa Hubungan Antara Mendengkur dan Seks?
Para peneliti tidak mengambil sikap tegas pada hal itu dalam penelitian.
Bisa jadi orang-orang yang mendengkur umumnya tidak tidur juga, dan karenanya, lebih lelah. Bisa jadi pasangan pendengkur berat juga tidak tidur nyenyak, atau mereka mungkin merasa kurang keinginan untuk keintiman karena stres yang berhubungan dengan malam hari. Kita bisa membuat banyak teori, tetapi yang tepat "mengapa" masih belum diketahui.
Cara Berhenti Mendengkur
Mulai dengan menurunkan berat badan jika Anda perlu. Berat badan dan intensitas mendengkur terkait erat. Selanjutnya, cobalah tidur di sisi Anda; ini dapat membantu dalam beberapa kasus mendengkur. Jika dengkuran Anda disebabkan oleh kemacetan, cobalah hilangkan kemungkinan iritasi dari kamar tidur (seperti kasur lama, karpet tua, hewan peliharaan) dan pertimbangkan untuk meminta dokter Anda tentang obat-obatan yang dapat membersihkan kemacetan.
Anda dapat mencoba obat mendengkur over-the-counter lainnya (seperti nasal strip), tetapi perlu diingat bahwa efektivitas banyak dari mereka tetap tidak terbukti.
Akhirnya, jika dengkuran Anda buruk, itu bisa menunjukkan Anda memiliki gangguan tidur. Bicaralah dengan dokter Anda; Anda mungkin perlu menemui spesialis tidur dan menjalani tes untuk mendiagnosis atau menilai sejauh mana masalah Anda. Gangguan tidur bisa berbahaya, tidak hanya untuk kehidupan seks Anda, tetapi juga hati Anda.
Sumber:
> Viktor Hanak MD, Debra J. Jacobson MS, Michaela E. McGree BS, Jennifer St. Sauver PhD, Michael M. Lieber MD, Eric J. Olson MD, Virend K. Somers MD, PhD, Naomi M. Gades DVM, Steven J. Jacobsen MD, PhD (2007). Mendengkur sebagai Faktor Risiko untuk Disfungsi Seksual pada Pria Komunitas. The Journal of Sexual Medicine. Volume 5 Edisi 4 Halaman 898-908, April 2008.