Asam malat adalah zat yang ditemukan secara alami dalam apel dan pir. Ini dianggap asam alfa-hidroksi, kelas asam alami yang biasa digunakan dalam produk perawatan kulit. Juga dijual dalam bentuk suplemen makanan, asam malat dikatakan menawarkan berbagai manfaat.
Menggunakan untuk Asam Malic
Ketika diterapkan pada kulit, asam malat dikatakan dapat mengurangi tanda-tanda penuaan, menghilangkan sel-sel kulit mati, membantu dalam perawatan jerawat , dan meningkatkan hidrasi kulit.
Asam malat juga digunakan untuk meningkatkan kinerja olahraga ketika diambil dalam bentuk suplemen. Terkadang dikombinasikan dengan suplemen creatine untuk meningkatkan daya serap tubuh creatine. Para pendukung mengklaim bahwa asam malat dapat meningkatkan produksi energi, meningkatkan ketahanan latihan, dan membantu melawan kelelahan otot.
Selain itu, mengkonsumsi asam malat dalam kombinasi dengan magnesium kadang-kadang dikatakan untuk mengurangi rasa sakit dan gejala-gejala fibromyalgia lainnya .
Manfaat Perawatan Kulit Asam Malic
Sejumlah studi awal yang diterbitkan pada 1990-an dan awal 2000-an menunjukkan bahwa asam malat mungkin bermanfaat ketika diterapkan pada kulit. Dalam tes pada hewan dan sel manusia, para penulis studi menemukan bahwa asam malat dapat membantu meningkatkan produksi kolagen dan membalikkan tanda-tanda penuaan kulit yang disebabkan oleh sinar matahari.
Penelitian yang lebih baru pada asam malat yang diaplikasikan secara topikal termasuk penelitian kecil yang diterbitkan dalam Journal of Drugs in Dermatology pada tahun 2013.
Untuk penelitian ini, peneliti menugaskan orang-orang dengan melasma (gangguan umum yang ditandai dengan bercak-bercak kulit gelap yang tidak normal) ke rejimen perawatan kulit yang termasuk penggunaan vitamin C dan asam malat topikal. Pada tindak lanjut rata-rata 26 bulan, rejimen ditemukan menjadi pengobatan jangka pendek yang efektif untuk melasma.
Manfaat Suplemen Asam Malic
Hingga saat ini, beberapa penelitian telah menguji efek kesehatan dari mengambil asam malat dalam bentuk suplemen. Namun, ada beberapa bukti bahwa suplemen asam malat mungkin menawarkan manfaat tertentu:
Batu ginjal
Asam malat adalah prekursor sitrat, zat yang dipercaya untuk mencegah kalsium dari mengikat dengan zat lain dalam urin yang membentuk batu ginjal. Sitrat juga dapat mencegah kristal menjadi lebih besar dengan mencegahnya saling menempel.
Menurut sebuah studi laboratorium awal yang diterbitkan pada tahun 2014, konsumsi asam malat dapat meningkatkan pH urin dan kadar sitrat, sehingga pembentukan batu menjadi kurang mungkin. Penulis penelitian menyimpulkan bahwa suplementasi asam malat mungkin berguna untuk pengobatan konservatif batu ginjal kalsium.
Dalam review 2016, para ilmuwan menyarankan bahwa mengingat kandungan asam malat yang tinggi dalam pir, penelitian masa depan harus mengeksplorasi apakah diet yang dilengkapi dengan pir dan rendah daging dan natrium dapat mengurangi pembentukan batu.
Penampilan fisik
Untuk penelitian yang diterbitkan di Acta Physiologica Hungarica pada tahun 2015, para peneliti menyelidiki keefektifan suplemen creatine-malat pada pelari dan pelari jarak jauh. Setelah enam minggu suplementasi dikombinasikan dengan pelatihan fisik, ada peningkatan yang signifikan dalam kinerja fisik pelari, diukur dengan kekuatan puncak, kerja total, komposisi tubuh, dan peningkatan kadar hormon pertumbuhan.
Dalam pelari jarak jauh, ada peningkatan jarak yang signifikan.
Mulut kering
Penggunaan semprotan asam malat oral 1 persen telah dieksplorasi sebagai pengobatan untuk mulut kering. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Depresi dan Ansietas , misalnya, mengevaluasi 1 persen semprotan asam malat dibandingkan dengan plasebo pada orang dengan mulut kering akibat penggunaan antidepresan. Setelah dua minggu menggunakan semprotan bila diperlukan, mereka yang menggunakan semprotan asam malat telah memperbaiki gejala mulut kering dan meningkatkan laju aliran air liur.
Fibromyalgia
Penelitian Apilot yang diterbitkan dalam Journal of Rheumatology pada tahun 1995 menemukan bahwa mengambil asam malat dalam kombinasi dengan magnesium membantu mengurangi rasa sakit dan kelembutan pada penderita fibromyalgia.
Untuk penelitian ini, peneliti menugaskan 24 orang dengan fibromyalgia untuk pengobatan dengan plasebo atau kombinasi asam malat dan magnesium. Setelah enam bulan, mereka yang diobati dengan kombinasi asam malat / magnesium menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam rasa sakit dan kelembutan. Namun, ada kurangnya penelitian yang lebih baru pada keefektifan asam asam sebagai pengobatan fibromyalgia.
Kemungkinan Efek Samping
Karena kurangnya penelitian, sedikit yang diketahui tentang keamanan penggunaan suplemen asam malat jangka panjang atau teratur. Namun, ada beberapa kekhawatiran bahwa asupan asam malat dapat memicu efek samping tertentu seperti sakit kepala, diare, mual, dan reaksi alergi.
Meskipun asam malat umumnya dianggap aman ketika diaplikasikan pada kulit dalam jumlah yang disarankan, beberapa orang mungkin mengalami iritasi, gatal, kemerahan, dan efek samping lainnya. Sebaiknya tempelkan uji produk baru.
Selain itu, asam alpha-hydroxy diketahui meningkatkan kepekaan kulit Anda terhadap sinar matahari. Oleh karena itu, penting untuk menggunakan tabir surya dalam kombinasi dengan produk perawatan kulit yang mengandung semua jenis asam alpha-hydroxy.
Perlu diingat bahwa asam malat tidak boleh digunakan sebagai pengganti perawatan standar. Merawat diri sendiri suatu kondisi dan menghindari atau menunda perawatan standar dapat menimbulkan konsekuensi serius.
Anda bisa mendapatkan tips tambahan tentang penggunaan suplemen di sini , tetapi jika Anda hamil atau menyusui, minum obat atau suplemen, atau memiliki kondisi kesehatan (seperti penyakit jantung atau ginjal), penting bagi Anda untuk berbicara dengan dokter sebelum mengambil suplemen baru apa pun.
Garis bawah
Menggunakan asam malat sebagai bagian dari rutinitas perawatan kulit Anda dapat membantu dengan kekhawatiran seperti pigmentasi, jerawat, atau penuaan kulit. Namun perlu diingat bahwa itu ide yang baik untuk menambal tes ketika menggunakan produk baru dan untuk menghindari area mata.
Asam malat ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran dan diproduksi secara alami di dalam tubuh ketika karbohidrat diubah menjadi energi. Sementara beberapa penelitian menunjukkan bahwa suplemen asam malat dapat membantu orang dengan kondisi tertentu, uji klinis berkualitas tinggi diperlukan. Jika Anda masih mempertimbangkan untuk menggunakannya, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengambilnya untuk mendiskusikan potensi risiko dan manfaatnya.
Sumber:
> Gómez-Moreno G, Aguilar-Salvatierra A, Guardia J, dkk. Kemanjuran dari semprot sialogogue topikal yang mengandung 1% asam malat pada pasien dengan mulut kering yang diinduksi oleh antidepresan: uji klinis acak buta ganda. Depresi Kecemasan. 2013 Februari; 30 (2): 137-42.
> Rodgers AL, Webber D, de Charmoy R, Jackson GE, Ravenscroft N. Suplemen asam malat meningkatkan ekskresi sitrat urin dan pH urin: implikasi untuk pengobatan potensial penyakit batu kalsium oksalat. J Endourol. 2014 Februari; 28 (2): 229-36.
> Taylor MB, Yanaki JS, Draper DO, Shurtz JC, Coglianese M. Sukses jangka pendek dan pengobatan jangka panjang melasma dan hiperpigmentasi pascainflamasi menggunakan vitamin C dengan masker iontophoresis wajah penuh dan rejimen perawatan kulit asam mandik / malat. J Obat Dermatol. 2013 Jan; 12 (1): 45-50.
> Tyka AK, Chwastowski M, Cison T, dkk. Pengaruh suplementasi malin creatine pada kinerja fisik, komposisi tubuh dan kadar hormon yang dipilih dalam spinters dan pelari jarak jauh. Acta Physiol Hung. 2015 Mar, 102 (1): 114-22.
> Penafian: Informasi yang terdapat di situs ini ditujukan untuk tujuan pendidikan saja dan bukan merupakan pengganti untuk saran, diagnosis atau perawatan oleh dokter berlisensi. Ini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan tindakan pencegahan, interaksi obat, keadaan atau efek samping. Anda harus mencari perawatan medis yang tepat untuk masalah kesehatan apa pun dan konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan pengobatan alternatif atau mengubah rejimen Anda.