Mendapatkan kesehatan Anda kembali setelah serangan jantung
Setelah Anda mengalami infark miokard (serangan jantung) , partisipasi dalam program rehabilitasi jantung dapat mengurangi risiko Anda mengalami serangan jantung, dan bahkan kematian. Siapa pun yang selamat dari serangan jantung harus meminta dokter mereka untuk merujuk mereka ke program rehabilitasi jantung.
Tujuan program rehabilitasi jantung adalah untuk membantu Anda mengembangkan gaya hidup yang ramah-hati.
Idealnya, ini akan terdiri dari tiga komponen: olahraga, modifikasi faktor risiko, dan menangani stres dan depresi.
Rehabilitasi Latihan
Olahraga mungkin merupakan komponen terpenting dari program rehabilitasi jantung, karena olahraga teratur tidak hanya secara langsung meningkatkan sistem kardiovaskular Anda, tetapi juga membantu Anda mengontrol berat badan, meningkatkan respons Anda terhadap stres, dan membantu Anda tetap berpegang pada diet jantung sehat Anda .
Manfaat olahraga teratur setelah serangan jantung didokumentasikan dengan baik dalam studi klinis. Mereka yang berpartisipasi dalam rehabilitasi latihan mencapai risiko kematian yang jauh lebih rendah, dan mengalami serangan jantung berulang.
Sementara hampir semua orang dapat dengan aman melakukan latihan setelah serangan jantung, memutuskan cara terbaik untuk memulai program latihan perlu dilakukan secara individual. Di antara faktor-faktor yang perlu diperhitungkan adalah kondisi fisik Anda secara umum, jumlah kerusakan yang diderita jantung Anda dari serangan jantung, apakah Anda menderita angina , berat badan Anda, dan kondisi anggota tubuh dan sendi Anda.
Melakukan tes stres membantu dokter rehabilitasi latihan menilai semua faktor ini, dan biasanya merupakan bagian penting dari menciptakan "resep latihan" yang tepat untuk Anda.
Setelah dia menyelesaikan penilaian awal Anda, dokter rehabilitasi Anda akan bekerja dengan Anda (dan dokter Anda) untuk meresepkan program latihan yang aman.
Resep ini akan mencakup jenis latihan yang tepat (berjalan, jogging, berenang, dll), serta durasi, frekuensi dan intensitas latihan yang akan meningkatkan kesehatan jantung Anda dengan aman. Tentunya, resep latihan Anda akan mempertimbangkan preferensi pribadi Anda, dan kendala pribadi Anda.
Setelah serangan jantung, beberapa sesi latihan pertama Anda akan dilakukan di bawah pengawasan medis, mungkin termasuk pemantauan jantung. Tetapi setelah beberapa minggu, ketika jantung Anda sembuh dan kapasitas latihan Anda meningkat, Anda akan mulai mengikuti program latihan berbasis rumah yang, idealnya, akan bertahan selamanya.
Gaya Hidup "Rehabilitasi"
Sebagian besar program rehabilitasi jantung saat ini termasuk sesi pendidikan ekstensif dalam memodifikasi faktor risiko jantung Anda, seperti kontrol berat badan, berhenti merokok, dan diet. Penting bagi Anda untuk menghadiri sesi-sesi ini dan menyerap sebanyak mungkin informasi yang Anda bisa. Sekarang setelah Anda selamat dari serangan jantung, kesehatan Anda bergantung pada pengendalian aspek-aspek kehidupan Anda yang dapat dikendalikan, dan itu akan sangat menentukan hasil jangka panjang Anda.
"Rehabilitasi Psikososial"
Sangat umum untuk melalui periode depresi atau kecemasan setelah serangan jantung.
Sayangnya, masalah ini tidak hanya membuat Anda tidak terlibat dalam rehabilitasi latihan dan modifikasi gaya hidup yang Anda butuhkan untuk menjadi sehat, tetapi juga dapat secara langsung memperburuk kesehatan jantung Anda. Cara Anda menangani tekanan kehidupan sehari-hari juga dapat memengaruhi kesehatan Anda.
Banyak program rehabilitasi jantung mempekerjakan individu yang terlatih untuk mengenali dan membantu Anda mengatasi masalah psikososial yang dapat menghambat pemulihan Anda, dan membantu Anda mengelola stres. Jika Anda membutuhkan terapi yang lebih intensif, mereka dapat membantu membuat rujukan yang tepat untuk Anda.
Ringkasan
Meski serangan jantung tidak pernah baik, dengan sedikit keberuntungan dan sikap yang benar, Anda bisa mengubahnya menjadi sesuatu yang jauh lebih buruk daripada yang Anda kira.
Program rehabilitasi jantung sangat penting untuk mencapai tujuan ini. Dengan membantu Anda membuat perubahan dalam hidup Anda yang perlu Anda buat, program rehabilitasi yang baik dapat membantu Anda mencapai tingkat kesehatan yang bahkan mungkin lebih baik daripada sebelum serangan jantung Anda.
Sumber:
Balady GJ, Ades PA, Bittner VA, dkk. Rujukan, pendaftaran, dan pengiriman rehabilitasi jantung / program pencegahan sekunder di pusat-pusat klinis dan seterusnya: sebuah nasihat presiden dari American Heart Association. Sirkulasi 2011; 124: 2951.
Smith SC Jr, Benjamin EJ, Bonow RO, dkk. Pencegahan Sekunder dan Pengurangan Risiko AHA / ACCF untuk Pasien dengan Penyakit Vaskular Aterosklerotik Koroner dan lainnya: Pembaruan 2011: pedoman dari American Heart Association dan American College of Cardiology Foundation. Sirkulasi 2011; 124: 2458.